首シワの原因は枕かも!?リンパマッサージでしわ・たるみを解消

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マクラ

著者がまだ20代前半の頃、毎日必死で顔に日焼け止めを塗っていました。
10代の頃はサンサンと浴びていた日光を、日に焼けるとシミになる!と気にするようになったのです。

しかしある時鏡に写った自分を見て違和感に気付きます。
「あれ?なんだか顔が真っ白で浮いているようだ」と。
そうなんです、顔は完璧に日焼けを防いでいましたが、首は全くの無防備状態だったのです。
首だけ日に焼けてしまいアンバランスな肌色に頭を抱えました。
それをきっかけにもうひとつ違和感に気付きました。
「あれ?首にシワがいっぱい入っている!」
首を見ると年齢がわかると良く聞きますが、皆さん首のケアしていますか?
顔のケアはするけど首はとくに何もしていないという人結構いるかと思います。
首にシワがたくさんあるとどんなに顔がキレイでも老けてみえてしまいますよね。
改めてご自身の首を確認してみましょう。
キレイな首だった人は今後の予防を、シワが見られた人は今日から解消リンパマッサージをしていきましょう。

原因と解消方法

首にシワが出来る原因って何だかご存知ですか?
一般的には顔や首の筋肉が低下し皮下脂肪が弛むことによってできる、所謂「老化」が原因であると言われますが、この他にも外的要因が関係しています。

1.高すぎる枕

枕が高すぎると顎が下がり、長時間首の前方を縮めた状態になってしまいます。
毎日同じ姿勢で眠っているとシワが出来てしまいます。
また体に合わない枕は不眠や体の歪みの原因にも繋がります。
高すぎる枕は避け、自身の体に合った低めの枕を選び、首を伸ばして寝るようにしましょう。

高すぎる枕

2.前かがみの姿勢

猫背やストレートネックのように常に姿勢が悪いとシワの原因になります。
デスクワークなど下を向く姿勢を長時間続けている人は要注意です。
こまめに休憩やストレッチをして正しい姿勢を心掛けることが大切です。
首が前方へ縮まるのを防ぐ首枕も売られています。
動物の形や柄の入ったかわいいデザインの物も多いですよ。

前かがみの姿勢

3.紫外線

よく紫外線が原因で顔にシワができると言いますが、首も同様で紫外線の影響を大きく受けています。
日焼け止めは顔だけでなく首まできちんと塗りましょう。
クレンジングも忘れずに!

4.乾燥

冬によく乾燥して手がシワシワになったりしますよね。
それと一緒で首も乾燥によってシワができてしまいます。
クリームなどでまめに保湿を心掛けましょう。
寝る前はもちろん、仕事中も保湿しておきましょう。

シワ解消リンパマッサージ

首のシワを伸ばすイメージで縦方向でマッサージしていきます。
(1)保湿クリーム、またはオイルを首に塗ります。
(2)首を伸ばし少し顎を持ち上げて、顔の輪郭に沿うように、顎の下から耳の裏に向かって指の腹を使って優しく指圧しながら滑らせます。

シワ解消リンパマッサージ1

(3)耳の下に行き着いたら、今度は鎖骨へ向かって指圧しながら滑らせます。リンパの流れに沿って老廃物を押し流すイメージで行いましょう。

シワ解消リンパマッサージ2

(4)(1)~(3)を4、5回繰り返します。
(5)今度は両手で鎖骨から顎にかけて、下から上へと優しくマッサージします。2、30回繰り返しましょう。

シワ解消リンパマッサージ3

おわりに

いかかでしたか?
いつでもどこでも、場所も時間も選ばず出来るものですから早速トライしてみてくださいね。

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著者:Lier編集部

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