メリットいっぱい!あなたにぴったりの血行ケア法はどれ?

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メリットいっぱい!あなたにぴったりの血行ケア法はどれ?

血液の流れを良くするには、いくつか方法があります。
しかし、その方法をわかっていながらも実践できていない方、結構いるのではないでしょうか?

血液には、体のすみずみまで新鮮な酸素や体に吸収した栄養素を運び届け(動脈)、不要になったものを回収する(静脈)という重要な働きがあります。
しかし、なんらかの原因でこの働きがスムーズにできなければ、体は酸素や栄養不足になります。
わたしたちも、酸素がなければ、呼吸できず真っ青になりますよね。
何も食べなければフラフラになりますよね。
その状況が身体中あちこちで発生してしまうのです。
そうならないためにも、日頃から血行を良くする習慣を身につけておくことが大切です。  

 

血液の流れを良くする方法

血行ケア①女性ホルモンを活性化させる

ストレッチをする女性
女性ホルモンは脳から指令を受けて、卵巣から分泌されますが、卵巣の機能がうまく働かなければ女性ホルモンの分泌がスムーズに行われません。
そんなときに、試したいのが女性ホルモンのツボです。

女性ホルモンの分泌は、血行にも関係してくるので、活性化することで血行ケアができます。
内くるぶしの丸くなっている箇所の下部分、少しくぼんでいるところに「照海」という血流を良くするツボがあります。
その部分をジーンと感じるくらい押してみましょう。
冷え性やPMS、不妊症などにも効果的です。

照海のツボは、押す(指圧)でもOKですが、お灸をすることでより効果が高まります。
お灸はドラッグストアでも気軽に購入できるので試す価値ありです。

血行ケア あなたにぴったりの血行ケア法はどれ?

 

血行ケア②漢方に頼ってみる

漢方薬のダイエット効果
血行を良くするためには、漢方の力を借りるという方法もあります。
個人の体質にあった漢方を使用しないと、効果は感じにくいのでドラッグストアなら薬剤師に、できれば薬局で尋ねてみるといいでしょう。

桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)

血行不良、血液停滞の改善に効果があり、血行促進としてよく知られている漢方です。

ツムラ漢方 桂枝茯苓丸料エキス錠A

ツムラ漢方 桂枝茯苓丸料エキス錠A

90錠(10日分)
1日3回 各3錠
2,600円(税抜き)

丹参(たんじん)

血液の質を高め、血管を拡張し血流を良くする効果があります。

当帰芍薬(とうきしゃくやく)

体をあたため、血流をよくして冷えからくる不調を改善します。

ツムラ漢方 当帰芍薬散料エキス錠A

ツムラ漢方 当帰芍薬散料エキス錠A

90錠(10日分)
1日3回 各3錠
2,600円(税抜き)

 

血行ケア③サプリメントで血流改善

350 薬 サプリメント
血液の流れは、血液をサラサラにする効果のある食事で改善していくのが理想ですが、サプリメントを毎日摂取することでも血行ケアを行うことができます。
なかなか自炊できない方や時間のない方にはサプリメントを上手に活用することをおすすめします。

αG ヘスペリジン

αG ヘスペリジン

31粒 1日1粒
2,000円(税抜き)
みかんの皮に含まれるポリフェノールによって、体のめぐりや血行を促進してくれます。

さくらの森 きなり

さくらの森 きなり

120粒 1日4粒
5,695円(税抜き)

※初回限定定期コースなら1,980円
高品質なDHA・EPA、ナットウキナーゼを含み、血行促進効果が期待できます。

 

おわりに

手の平 女性
いかがでしたか?
運動や食事による血行ケアが難しいときは、簡単にできるツボや漢方の力、サプリメントに助けを求めてもいいかもしれません。
血行ケアは、美容や健康維持などいつまでも若々しさを保つには必要不可欠といってもいいほど重要です。
できることから、血行ケアをはじめてみるといいでしょう。

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著者:maiko

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1989年生まれ。
趣味:本屋めぐり
ハマるととことんハマってしまう性格です。
キレイになることを楽しむために役に立つものを書いていきます。







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