むくみの原因は?むくみ解消のコツと効果のあるサプリ

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足のむくみを解消するサプリメント

女性の80%はむくみを感じていると言われています。
マッサージをしたり、着圧ソックスを履いたりして毎日のむくみケアをしている人も大勢いることでしょう。
それなのに、むくみが改善されないと悩んでいませんか?

むくみは、ただ体の余分な水分を排泄できれば解決出来るわけではありません。
むくみの原因である3つの要因を克服することで本当にむくみ解消になります。

 

むくみになる原因は日常生活にある!

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朝履いていた靴が仕事終わりに履くときは、サイズが小さく感じることはありませんか?
もしくは、夕方には足を上げるのが苦痛になる程重くずっしりとした足。
靴下の跡がくっきり残ったままの足。

これらはすべて、”下半身のめぐり”が悪くなっているために発生する現象です。
体はおよそ60億個もの細胞の集まりですが、むくみは、その細胞と細胞のすき間に細胞間液が停滞している状態=水分を溜め込んでいる状態と言えます。

立ちっぱなし、座りっぱなし、歩きっぱなし、あまり運動をしない、湯船に浸からない、自力の体温調節機能が働きにくい環境にいる(冷房、暖房下)といった状況で、体を動かさない足に大きく負担がかかっているときに血液循環が悪くなったり、筋力が低下することでむくみは発生します。

つまり、むくみに悩んでいる人は何かしらのむくみやすい状況を日常生活でつくっているということです。
また、それが避けられない状況でもあると言えるでしょう。

 

むくむのは仕方がない!だったら、解消法を見つけましょう

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日常生活にむくみの原因があるとしても、それを止めることは難しいでしょう。
デスクワークの仕事をやめるわけにもいかないし、歩きっぱなしの営業の仕事を変えるわけにもいきません。
仕事上、冷房や暖房が効いている部屋を抜け出すことも難しいでしょう。

それなら、むくむのは仕方がないと割り切ってみましょう。
そして、むくみを明日に残さない解消法を見つけましょう。

むくみ解消のポイントは3つ!

むくみの原因は、3つあります。
1つ目は、冷え
2つ目は、筋肉
3つ目は、塩分

350 肩こり 背中
1つ目の冷えは、体を温める食べ物を取り入れ、体の内側からしっかり温めていくことで血液の流れが良くなります。
できれば、添加物の入っていない食事や和食を心がけることで改善が期待できます。

350 ダイエット
2つ目は、筋肉
筋肉を増やすことで、血液を心臓に送り返すポンプ機能を担っているので、血流改善につながります。
むくみ解消には、運動をして筋力アップする他に、今ある筋肉をしっかりほぐすことも大切です。
筋肉が緊張状態のままだと、血管が圧迫されるため、血流が悪くなり、水分だけでなく老廃物も蓄積されるため、1日の終わりにはマッサージをしてしっかり体をほぐしてあげましょう。

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3つ目は塩分
塩分は体内バランスを整えるためには必要不可欠な栄養素です。
しかし、塩分には、水分を溜め込もうとする機能があるため、体にとって必要以上の水分を蓄えようとします。
余分な水分は体を冷やすだけでなく、細胞間に入り込みむくみとなってしまいます。
塩分を控える、もしくは水分の排泄を促すカリウムを多く含む食材を取り入れることがむくみ解消につながります。
洋食よりも和食、加工食品よりも食材そのままの状態の食事などがおすすめです。

 

いつものむくみケアにむくみ解消サプリをプラスしませんか?

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そんな3つのむくみ解消をサポートしてくれる”飲んでむくみ解消するサプリ”で、今度こそあなたのむくみ体質を改善してみてはいかがですか?

効果実感!むくみ解消サプリ
するるのおめぐ実

ファンファレ-するるのおめぐ実
するるのおめぐ実
62粒(1日摂取目安量2粒)3,240円(税込)
※初回限定価格980円、定期購入で2回目以降は15%OFFの2754円(税込)で購入できます。

ただむくみ解消に効果がある成分を配合しても、きちんと効果を実感してもらえなければ意味がありませんよね。
するるのおめぐ実はむくみに有効とする明日葉や赤ブドウ葉、コーンシルク(とうもろこしのひげ)などの配合量を何度もテストし絶妙なバランスで仕上げました。
体が最も吸収しやすいのは、当たり前のように使用されている添加物を含まない状態で、できるだけ自然の材料を使ったものです。
するるのおめぐ実は、原料、配合量、製造方法にとことんこだわり、”食べる”サプリをつくりあげました。
自然界の植物の力を存分に引き出すことで、体を本来あるべきすっきりとした状態に変えることができます。

効果実感!むくみ解消サプリ
きゅきゅっと小町

イッティ きゅきゅっと小町
きゅきゅっと小町
150粒(1日摂取目安量5粒)4,980円(税込)
※初回限定価格980円

体の余分な水分を体外に排出するカリウムやメリロートをしっかり含み、体内水分コントロール機能を正常化してくれるきゅきゅっと小町。
むくみ解消のためには、ただ不要な水分を排出するだけでなく、炭水化物や糖質といった体を冷やす原因になるものをカットすることもできるのがうれしい効果の一つです。
体の巡りを良くして、いらないものを溜め込まない習慣を手に入れることができるので、むくみ解消と同時に”スリム”や”美しさ”といった効果も期待できます。
24時間むくまないボディをきゅきゅっと小町で目指すことができます。

効果実感!むくみ解消サプリ
しょうがでキュッと

美人野菜 しょうがでキュッと
しょうがでキュッと
90粒(1日摂取目安量3〜6粒)3,200円(税抜き) 
※初回限定価格980円、定期購入で2回目以降は20%OFFの2560円で購入できます。

しょうがの力で体を温め、赤ブドウ葉エキスやザクロ、大豆イソフラボンや明日葉の力で血液の流れや体の巡りを改善できます。
特に、原料や製造方法にこだわりがあるサプリで、しょうがは一度蒸してからパウダー状にすることで、体を温めるショウガオール含有量が通常のしょうがよりも35倍も含有されています。
飲んで1時間もすると、体がポカポカしてくることをあなたも実感できます。
着色料や香料、保存料を使用しないといった製造方法も効き目を早く実感できる理由ですね。

 

より早く効果を実感したい方にオススメ!むくみ解消サプリ+毎日の湯上りマッサージ

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むくみ解消サプリだけでも体内の水分コントロール機能改善は期待できますが、より一層”すっきり感”を味わいたい方には、お風呂上りのマッサージを習慣化することをオススメします。
お風呂上りは、体が温まっており、血液循環もよくなっているので、マッサージ効果が高まります。

  1. 両足首を左右10回ずつ回します。
  2. 足首から膝裏に向かって、足全体をさすります。
  3. 膝から足の付け根に向かって、太もも全体を下から上に向かってさすります。
  4. 次は、足首から足の付け根に向かって、揉みほぐしていきます。
  5. 最後にもう一度、足の先端から膝裏を通って、足の付け根まで流れるようにさすりって完了です。

眠る前や起きた直後にも行うことで、血液の流れやリンパの流れがよくなります。

 

おわりに

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体の不調が続くと、気持ちまで落ち込みがちになるものです。
女性の場合、筋肉が男性よりも少なく、気温や湿度、気圧の影響も受けやすいため、むくみ問題は深刻です。
そんなときは、一度むくみ解消サプリに頼ってみるとこれまでになかった体の変化を実感出来るかもしれません。

むくみのない生活がどんなに快適なことか、あなたも一度味わってみませんか?

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著者:maiko

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1989年生まれ。
趣味:本屋めぐり
ハマるととことんハマってしまう性格です。
キレイになることを楽しむために役に立つものを書いていきます。







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