【必見!】不調が続いていたのはストレスのせいじゃなく、塩が不足していたからだった…?

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【必見!】不調が続いていたのはストレスのせいじゃなく、塩が不足していたからだった…?

体の不調はストレスだけじゃないかもしれない!

あなたは今、体調の不調を感じていますか?
だるい、やる気が出ない、立ちくらみやめまいが起こることがあったり、冷え症や下痢、便秘などが慢性化しているなどの症状はありますか?
もしこれらが当てはまれば、もしかしたら塩分が不足しているのかもしれません。

近年、「健康になる為には減塩しましょう!」という運動が盛んだったため、塩分は体に悪いものだという意識を持つ人も多いのではないかと思います。
しかし、減塩して健康になったと実感している人はいますか?
確かに醤油一升瓶を一気飲みして亡くなった方が江戸時代に居るように、塩分の過剰摂取は危険なものなのですが、流石にそこまで摂れとは言っていません。

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※良い子の皆さんは醤油の一気飲みだけは真似してはいけません!

 

塩分は体の機能を調節する作用があります

塩分は決して悪役だけではないです。
特に汗をかくと塩分を摂るように言われませんか?
それは体内には塩分が必要だからであり、体内から塩分が不足し始めると恐ろしい症状が出てきますので注意です。

!塩分不足注意警報!

  1. めまいやふらつき
  2. 食欲がなくなる
  3. 身体がだるい
  4. 脱力感を感じる
  5. 体内の水分が不足する
  6. 筋肉が痙攣する(上手く収縮出来ない)
  7. 精神的に錯乱する
  8. 睡眠が続き誰かに強く起こされないと目覚めない

1はまだ序の口です。
しかし、7,8辺りになると大分危ないレベルです。
ここまでの状態を経験された人はあまり居ないと思うのですが、ここまできたら要注意です。(居たらこれ見れてないと思いますけど。)
また、近年ではうつ病や精神病を患う方も非常に増えています。
一説によれば塩分不足がこのような結果を招いている要因の一つではないかとされている程です。

塩分が不足すると、体内のミネラルバランスが崩れる為、自律神経がうまく機能せず、心と身体が正常に機能しなくなります。
その結果、少しのストレスを受けただけで精神的に落ち込んでしまう人が多いのだとか。
塩が不足するとストレスに弱くなるなんてショックですよね。
これではいくら減塩で高血圧を防げたとしてもそれ以外が不調を感じるのであれば、まったく意味がない行為となってしまいますね。

 

それ以外の塩分不足の弊害

冷え症、顔色が悪い、慢性頭痛、空腹時の胃痛、胸がむかつく、ドライアイ、疲れ目、ノイローゼ、下痢、水虫、肌荒れ、口臭、ワキガ、足の臭い、虫歯、不眠症、花粉症、アトピー

などなど現代病と言われている症状のほとんどが塩分不足によってもたらされています。
これは一つの可能性ですが、正しく体内のミネラルバランスを整えれば、軽い体調不良であればほとんど治るのではないかと思っています!

 

塩不足はカリウムの摂りすぎに注意!

塩分不足はカリウムの摂り過ぎでも引き起こされる事があります。
また、果物や甘い物の食べ過ぎでミネラルのバランスが崩れると体内の塩分が少なくなってしまうので、自分は甘いものばかり食べているという自覚のある人は控えた方が賢明かもしれませんね。

 

おわりに

ちなみに、塩は精製された人口塩ではなく、キチンとした天然塩を摂りましょう!
こういうので良いと思います。

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赤穂のにがり塩

スーパーなどで購入する際は出来るだけ加工されていない塩をチョイスしてくださいね。
食品はすべてそうですが、加工される過程で栄養価を失ったり不自然な成分へと変化し、身体に吸収されにくくなるので止めましょう。
質の良い塩を正しく摂ることで、体内のミネラルバランスを整えて自律神経の機能も整えていきましょう!

Photo by Kuno Nguyen

 

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著者:山田 舞

著者の記事一覧

初めまして、自由を愛するライター山田です。
自由過ぎた生活で(?)重度の冷え症になったことから、身体に優しい食やライフスタイルに目覚め、フードコーディネーター&ライターになりました。
悩める女性にとって役立つ健康構築術を中心に伝えていけたら良いなと思っていますので、興味のある方はぜひ読んで実践してみて下さいね!

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