紅茶好きの女子必見♪種類別の紅茶の効果や効能まとめ

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赤いマグカップを持つ女性

紅茶好きなら知っておいて損は無し!

午後のティータイムに、寝る前のベッドタイムに、食後に一息つくために、紅茶を嗜んでいられる方は多いでしょう。
紅茶を飲むとホッとできて、落ち着きますよね。
自分の好きな味や香りで選ぶのももちろん一つの良い方法ですが、紅茶をもっと効果的に飲むためにも、種類別で効能や効果を知っておいた方が良いと思いませんか?
「でも、一つ一つの種類で覚えるのは大変そう…」「そこまで本格的に紅茶を知らなくてもいいかな…」
そんな人でも、簡単に覚えられるように、「紅茶の色別」で効果のポイントを教えちゃいます。
紅茶の色別というおおざっぱなくくりですが、今後の紅茶選びの目印にもなるので、是非知っておいて下さいね♪
また、烏龍茶やルイボスティーなど、美容やダイエットにも持って来いのお茶も詳しく紹介しますよ♪

1.ホワイトティー

色が白っぽい紅茶を白茶(はくちゃ)と言います。 日本ではあまり馴染みが無いかと思いますが、白毫銀針、 白牡丹、 ダージリンホワイトなどの紅茶が一般的な例です。
比較的人の手を加えずゆっくりと発酵させたお茶で、香りや味わいが上品で、しっかりした甘さのあるのが特徴です。
ホットでもアイスでも楽しめます。
効果としては、抗酸化作用による老化防止や美肌、健康面で言うと、ガンや心臓病の予防になります。
スーパーで見かけない場合は、専門店に足を運んだり、オンラインで探してみてはどうでしょう。

ダージリンホワイトティー 20g/税込1,404 円(送料別)

2.ブラックティー

色が黒っぽい紅茶を指します。黒茶(こくちゃ)とも言います。
これは皆さんが良くお目にする紅茶です。
カフェやレストランに行った時に出てくるアイスティー、ホットティー、また、スーパーで見かける紅茶がその例です。
アッサム、ダージリン、セイロンティーと言えば、お馴染みですよね。
ホワイトティーと同様に抗酸化作用が高いですが、消化促進効果もあり、ダイエットにも向いているのが特徴。
さらに髪を美しくしてくれる効果もありますよ。
お手軽に買えて種類も豊富な紅茶なので、毎日飲んでも損は無いですね。

3.グリーンティー

私達日本人にお馴染みなのが緑茶です。
海外では、この日本茶の効果の高さから近年非常に注目されています。
緑茶はコレステロール値を下げる「カテキン」という成分が豊富に含まれていて、食後に飲むと脂肪を燃焼させてくれてダイエットに効果があったり、免疫力を高める、歯を白くする、がんを予防するなどの効果もあります。
ホットでもアイスでも良いですが、脂肪燃焼の効果を望んだり、身体を暖めたい方は、是非ホットで飲んでみて下さい。
また、いくら緑茶でも、砂糖やクリームが沢山入っているラテ系の飲み物には注意しましょう。
折角健康に良いはずの緑茶の効果も、砂糖のせいで台無しになってしまいますよ。

ぐり茶三角シャーパック 50個/税込1,080円 (送料別)

4.ウーロン茶

こちらも日本人には馴染みのある烏龍茶ですが、実はこのお茶は色々なお茶を総称した名前だという事をご存じでしたか?
凍頂烏龍茶、東方美人茶などが烏龍茶の代表的なお茶です。
味や香りもしっかりしたものが多く、ほんのりした甘味も感じられるのが特徴ですね。
烏龍茶も他の紅茶と同様な効果が得られますが、特に神経の高ぶりや興奮を抑え、ダイエットにもかなり効果的です。
また、烏龍茶は緑茶と黒茶の2つの効果を兼ね合わせているので、かなり万能なお茶と言えます。
美容にも健康にも良いスーパーティーかもしれません。

5.ルイボスティー

最近美容界で注目されているルイボスティー、チェックしてる女性も多いでしょう。
ルイボスティーは「赤い紅茶」の仲間で、アフリカに生えている植物の葉から採れる紅茶です。
何故ルイボスティーが注目されているのかというと、カフェインが入っておらず、副作用もほとんどないからです。
ビタミンやミネラルも豊富で、美肌効果、アンチエイジング効果、便秘解消など、現代人女性にとって嬉しい効果がたくさん!
特にカフェインを控えている方にはお勧めできる紅茶です。
実は紅茶にはコーヒーと同様にカフェインが多く含まれている物も多くあります。
カフェインレス飲料を探している方は是非トライしてみて下さいね。

ルイボスティー 3g×50個 お徳用/税込1,256 円(送料別)

6.マテ茶

「飲むサラダ」とまで言われるマテ茶は、女性の強い強い見方です。
マテ茶は南米を原産としている「イェルバ・マテ」と呼ばれる植物の葉や小枝の紅茶で、ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。
コーヒーと味や風味が似ているので、コーヒー好きな方にもお勧めできますよ。
飲むだけで、脂肪を燃焼させてくれる嬉しい効果もあります。
コレステロールを抑制したり、食欲を抑えてくれる効果もあるので、ダイエット向きのお茶と言えるでしょう。
その他にも、冷え症対策、抗酸化作用による美肌効果、胃腸の強化などの効果が見込めますよ。

がぶ飲み黒マテ茶 3g×30包/税込 864 円(送料込)

7.ハーブティ

ハーブティはカフェインレスなので、カフェインを摂りたくない人にお勧めの紅茶です。
皆さんご存知の通り、ハーブによって色々な効果を得られるのがハーブティの特徴。
リラックス、胃腸を整える、むくみをとる、発汗を促す、頭痛を治すなど、お茶によって様々な効果を得る事ができます。
ローズヒップ、ハイビスカスなどは美肌・美白をしたい人に。
冷え症で困っている人はジンジャー、レモングラスなど。
ラベンダー、カモミールなどは、気分がブルーでハッピーになりたい時に飲むと良いでしょう。
リフレッシュしたいなら、ペパーミント、レモングラス、イチョウなどが良いですよ。

おわりに

紅茶好きの女性の皆さん、どうでしたか?
好きな味や香りで選ぶのも1つの方法ですが、気分や体調に合ったお茶を選んでみてはどうでしょうか。
周りの人にも是非教えてあげて下さいね。
また、もっと詳しい事が知りたい場合は、紅茶の専門店などに行って、マイスターに尋ねてみるのもいいかもしれませんよ!

参考元:all women stalk

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著者:千里

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はじめまして。
主に海外のサイトの翻訳をして記事を載せています。
美味しい物を食べながら健康的に過ごす、をモットーにして日々を過ごしています。
記事も食や美容、ダイエット関連の物を多く扱っていきます。
海外の流行を日本の女性にも多く知ってもらえれば嬉しいです。







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