話題のデトックスウォーター!おすすめのレシピと効果

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デトックスウォーター

デトックスウォーターのいいところ。
水を飲みたいけど、味がしないのがいやだ。
そんな時に、ほのかな味がするのがとてもよい◎
しかも作るのはすごく簡単!
今回は、そんな話題のデトックスウォーターの、オススメの組み合わせを紹介。
効能別に選んでみてください。
今すぐデトックスウォーターを試して、健康でおいしい生活を手に入れましょう♪

 

1.レモンとキュウリ

レモンろキュウリのデトックスウォーター

レモンとキュウリのデトックスウォーターは、とてもシンプル!
デトックスウォーターを試してみたいけど、あまり味のつきすぎた水を飲むのは抵抗がある…
という方にぴったり!
キュウリは肥満を防止し、レモンなどのシトラスフルーツは、体の中の毒素を取り除いてくれます。
レモンとキュウリで、とてもフレッシュな、爽やかなデトックスウォーターの完成です♪

レモン キュウリ ウォーターの作り方

 材料(2人分)
・レモン        ½ 個
・きゅうり       ⅓ 本
・ミネラルウォーター  900ml
・はちみつ       小さじ½

①レモンときゅうりはよく洗い、輪切りにする。
②メイソンジャーに①を入れ、ミネラルウォーターを注ぐ。
③はちみつを加え、かき混ぜる。
④フタをして、冷蔵庫で2時間以上冷やす。

 

2.アロエウォーター

アロエベラ

アロエは消化を手伝いコレステロール値と血糖を下げる効果があります。
髪を伸ばす効果もあるんですよ!
早く髪を伸ばしたい女性のみなさんにオススメ。

アロエウォーターの作り方

 材料
・アロエの葉  大さじ2杯 (もしくは食用のアロエベラジェル)
・水      コップ1杯

①アロエベラの葉を1枚切り取る。(またすぐに生えてくるので大丈夫!)
②包丁でアロエの葉の真ん中を切る。
③スプーンで中のアロエベラジェルをすくい出す。(大さじ2杯あればOK)
 ~アロエの葉が家にない方は、アロエベラジェルを買いましょう!~
④アロエジェルと水をミキサーにかける。
⑤なめらかになるまで混ざったら、メイソンジャーに入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やす。

デトックスウォーターにもっと味を付け足したかったら、アロエと同じ量のレモンを入れてみてください。
冷蔵庫で一週間ほど持ちます!

食用アロエベラ生葉 約2,5kg(2枚)
価格 1,980円 (税込・送料込)

 

3.レモンジンジャーデトックス

レモンジンジャーデトックス

デトックスウォーターに生姜を入れるのになんだか抵抗がある人、いるのではないでしょうか?
でも大丈夫です!ぴったりなんです!
スパイスを加えてくれますよ♪
生姜は新陳代謝によく、レモンを加えることで生姜の辛さを和らげてくれます。

レモンジンジャーデトックスの作り方

 材料
・水      340ml
・レモン汁 ½個
・生姜     ½個

①レモン汁を水に加える。
②①に生姜をすりおろす。
③冷蔵庫で冷やして、完成☆

 

4.パイナップルココナッツウォーター

パイナップル&ココナッツ

パイナップルは腸内の腐敗物を分解し、食べ物の分解を促進する効果があります。
なので、美腸に効果アリ♪
ココナッツウォーターは、体液に近い浸透率をもち、体に吸収されやすく、デトックス効果も大
水の代わりにココナッツウォーターを使って、最強のデトックスウォーターを作りましょう。

パイナップルココナッツウォーターの作り方

 材料
・ココナッツウォーター 400ml
・パイナップル     1/10個
・レモン        輪切り3切れ

①メイソンジャーの中にレモンとパイナップルを入れる。
②ココナッツウォーターをたっぷり入れる。
③冷蔵庫で1時間以上冷やして、完成☆

 

5.ミントグレープフルーツデトックス

ミントグレープフルーツデトックス

デトックスウォーターに慣れてきて、新しいフルーツや香りに挑戦したくなったら、ミントグレープフルーツウォーターに挑戦してみましょう!
ペパーミントには、様々な消化不良を改善する効果があり、
グレープフルーツには体重増加を止める効果があります。
一緒に摂取すると、とてもおいしい上に、最高のマッチになりますよ!
ぜひ試してみて♪

ミントグレープフルーツデトックスの作り方

 材料
・ミネラルウォーター 150cc
・グレープフルーツ   ½ 個
・ミントの葉     ひとつかみ

①グレープフルーツはスライスにして、ミントと一緒に水に入れる。
②冷蔵庫で1時間以上冷やして、完成☆

 

6.ブルーベリーオレンジウォーター

オレンジブルーベリーデトックス

ベリー類には、抗酸化物質がぎっしり詰まっています。
もちろんブルーベリーにもです!
すべてのシトラスフルーツにあるように、オレンジには体の中の毒素を取り除く働きがあります。
オレンジとブルーベリーは、相性もとてもいいんですよ!

ブルーベリーオレンジウォーターの作り方

 材料
・ミネラルウォーター 6カップ
・オレンジ      2個
・ブルーベリー    手に乗るくらい
・氷         適量

①容器に材料すべてを入れる
②2時間~24時間冷蔵庫に入れて、フルーツのエキスを水にしみこませる。
③飲む前に、別にオレンジを絞って加えてもOK

 

7.スイカのデトックスウォーター

スイカのデトックスウォーター

スイカが好きな人に、とってもおすすめ!
スイカって大体そのまま食べるくらいしか食べ方がないですよね。
そんなスイカ好きさんは、デトックスウォーターにして飲んでみてください!
スイカには、ビタミンとミネラルがたっぷり入っていて、美白美肌効果や、冷え性むくみの予防にもなります♪

スイカのデトックスウォーターの作り方

 材料
・スイカ    約1/4カット程度
・きゅうり     1本
・レモン    1個(ライムでも可)
・ミントの葉    10枚~12枚
・お水     1.5~1.8L
・氷        コップ1杯程度

①スイカの果肉の部分を皮からカットし、果肉のみをサイコロ大にカットする。
②きゅうりとレモン(またはライム)を薄くスライスし、ミントの葉・スイカと共にボトルへ入れる。
③氷を入れ、水も加えて冷蔵庫へ。
④約6時間ほど置く。

 

おわりに

 どうでしたか?
効能によって、材料を選んでみてくださいね♪

参考元:allwomenstalk

 

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著者:Nana

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はじめまして。政治学科に通う学生です。
洋画洋楽鑑賞が趣味です。
語学が得意なので、主に海外サイトの翻訳をして記事を書いていきます。
読む人が読みやすい記事を書いていけたらなと思います。
よろしくお願いします!







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