本当に!?レモネードにダイエット効果!簡単作り方レシピをご紹介♪

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レモネードダイエットで身体の内側からキレイになるっ!!

レモネードダイエットって知っていますか?
ダイエットといっているにも拘らずレモネードダイエットは単なるダイエットではなく、体の毒素を排出することを目的とした、いわばでデトックス法なのです。

普段お食事で、大量の食品添加物や、有害物が体内の内臓に溜まっていくと大変なことになります。
内蔵の機能が低下するだけではなく、下手すると機能しなくなりますし、体全体の機能が低下し最終的には癌や腫瘍が出来るといった最悪の結果を手にすることもあるのです。

それだけ、現代は毒が生活の中に溢れていますから、普段から意識してデトックスする行為はしていったほうが体の為にも、自分の為にも良いですね。
というわけで、具体的なレモネードダイエットの方法について紹介します。
やれる人はぜひ、実行した方が良いです。
材料もどこでも手に入るので。

 

レモネードダイエット法

1回に必要な材料

  • 水(出来ればミネラルウォーター)コップ一杯程度
  • レモン 大さじ2杯程度
  • メイプルシロップ 大さじ2杯程度 (ひちみつで代用しても可)
  • カイエン(唐辛子) 小さじ半分程度
  • 塩 少々

これらを1日の起きてすぐ、空腹時に流し込みます。
レモネードダイエットもやり方は色々あますが、筆者の場合は、体が重いなと感じたらやるようにしています。

唐辛子はお好みで量を増やしても良いですが、甘味料は糖分過剰摂取になるので、増やさないようにしましょう。

初心者の人はまず、週に一回【レモネードダイエット】日を作って1日中レモネードを飲んでいましょう。(1日6~12杯までが摂取量の目安です。)
プロになるとこのレモネードダイエットを10日間続けるのだそうですが、(ようは断食)最初から無理をしても続きませんので、試しにやって効果が感じられそうであればスパンを徐々に増やしていってくださいね。

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なぜ、レモネードでデトックスできるのか?

レモンには豊富なミネラルとエンザイム(酵素)が含まれているため、その効果によって腎臓や体内の不要物、老廃物を効果的に排出してくれる効果があります。

また、を入れることにより、体内の体液と同じ濃度の水分を補給できるので体内に吸収されやすくなります。
そのことにより、腸内に水分がいきわたりやすくなり、便秘解消が出来るという訳なのです。

さらに、唐辛子を適量を入れることにより胃のぜん動運動を活発にさせる効果があります。
これも便秘対策には最適です。
体内の不要物の70%は便からというところを考えると、便秘を解消させることはデトックスにとってもっとも大事な工程なんですね。
そこに甘味料であるメイプルシロップやはちみつが断食中に必要な残りの栄養素を補ってくれるという訳なんです。

 

まとめ

レモネードダイエットは水で断食するよりも体に優しいですし、甘みを感じるので甘いものが好きな人にとってはさほど辛くないダイエット法&デトックス法になります。
仕事中に断食するのは難しいと思うので、まずは仕事がお休みの日などを利用して、試してみてはいかがでしょうか?
レモネードダイエットは特に便秘に効果のある方法なので、体質も変わってすきりと過ごしやすくなるかもしれません。

Photo by suvival198

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著者:山田 舞

著者の記事一覧

初めまして、自由を愛するライター山田です。
自由過ぎた生活で(?)重度の冷え症になったことから、身体に優しい食やライフスタイルに目覚め、フードコーディネーター&ライターになりました。
悩める女性にとって役立つ健康構築術を中心に伝えていけたら良いなと思っていますので、興味のある方はぜひ読んで実践してみて下さいね!







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