足裏のお手入れしてますか?におい・角質・タコのセルフケア

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足裏のお手入れしてますか?におい・角質・タコのセルフケア

自分の足裏をよく見てみるとなんだかゴツゴツ、カチコチでカサカサしていませんか?
体の慢性疲労と同じで足もぐったりお疲れなのです。
足裏についたカチカチの角質は柔らかな素足を守るためについたもので、痛みを伴うタコや魚の目は肩こり腰痛と同じようなもの!
足裏はいつだって靴とあなたの間で頑張っているんです。
フットケア発祥の地ドイツの貴婦人たちがハイヒールを履いてもなお美しい素足を保とうとしたように、私たちも美しい素足でお気に入りの靴を履くことにいたしましょう♪

 

フットケアはドイツのおしゃれな貴婦人たちから始まった!

女性の足

ネイルアートをきっかけに足の爪のケアや足裏の角質ケアは今やすっかり日本でもお馴染みになっていますよね。
フットケアの発祥はドイツを中心とするヨーロッパ貴族たちと言われています。
次から次へと大忙しでトレンドを追いかける貴婦人たちの間でハイヒールが流行り出したことが始まりです。
彼女たちはハイヒールを履いた自分の足の美しさと可愛さにすっかり魅了され夢中になりました。ところがあるとき自分の足の臭いや痛みなど様々な足のトラブルに気づきます。
けれどさすがは貴婦人!
彼女たちはハイヒールを脱ぐことはせず、おしゃれをしながらも美しい素足を保つためにフットケアをするようになったのです♡

 

角質のニオイ菌から素足を守ろう!

女性の足

普段ハイヒールを履く女性の足にはところどころに角質がついていて、その角質がニオイ菌の餌になるため素足そのものが臭いやすくなっています。
角質のついた足のまま靴を履くということは、角質に住むニオイ菌たちにとって餌も温度も湿度もバッチリな快適空間にお招きするようなもので、自分の足のニオイ菌を増殖させてしまうことになるのです。
素足で履いた靴がすぐ臭くなる方や足の角質が目立つ方はぜひ角質ケアをおすすめします!

無印良品

レッドシダーブロック

参考価格:500円(税込み)
20本入(約幅10cm×1×1cm)

おすすめの無印良品 レッドシダーブロック。
シューズキーパーにも使われるシダーウッドには靴の防虫、消臭効果があります。

 

足裏のお手入れしてますか?におい・角質・タコのセルフケア
▲筆者はこんな感じで無印のレッドシダーブロックを靴に入れてます。

 

角質とタコのセルフケア

バス用品

分厚い角質やタコは柔らかな足裏の皮膚を守るためにできたもので、決して悪者ではありませんが角質を指先でつついてカチカチな硬い感触がある部分は雑菌の温床に・・・セルフケアでささっと取り除いてしまいましょう!

用意するもの

  • 角質取り用のヤスリ
  • 爪の垢とり棒
  • 爪やすり
  • スクラブと尿素クリーム

1.フットバスかお風呂で角質をふやかす

フットバスで乾燥して硬くなった角質を柔らかくします。
香りの良いバスソルトを入れてリラックスタイムにするのもおすすめです♪

KNEIPP

バスソルト

参考価格:500g1200円(税抜き)~
お試し50g(1回分)180円(税抜き)~

 

2.角質専用ヤスリで角質をポロポロ落とす

まず最初にキメの荒いザラザラした面を使い、やさしく左右に動かします。
角質のカチカチした感触が取れたらキメの細かい面を使い表面をなめらかに整えます。
土ふまずと足裏の側面は皮膚が弱いので絶対にヤスリをかけないでください!

 

P.Shine

ビューティフット

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :
220mm×15mm×55mm
参考価格:745円(税込み)~

 

3.爪やすりで爪を整え、垢とり棒で親指の爪の垢を掃除する

足の親指に溜まった垢は足のニオイの原因になったり爪水虫の原因にも!
爪の形をきれいに整えたら、垢取り棒で親指に溜まった汚れをきれいに取り除きましょう。
巻き爪の方は出血しやすいので無理してやらないでくださいね!

グリーンベル

Nail Care 足のツメ垢取り&ヤスリ

参考価格:864円
商品サイズ (幅X奥行X高さ) : 150mm
質量 : 21g
材質 : ステンレス

 

4.足全体をスクラブでやさしくマッサージ

ヤスリをかけた足裏の乾燥を防ぐために皮膚の表面をスクラブでなめらかに整えます。
くすみの気になる足の甲や指もくるくるやさしくマッサージしましょう!

 

SABON

クリーミースクラブ

内容量:200ml
参考価格:5500円(税抜)

 

5.尿素クリームでしっとり保湿する

削った後の角質は乾燥しやすく、保湿が不足すると乾燥して角質肥大の原因になりますので1週間は毎日角質を柔らかくしてくれる尿素クリームを塗るようにしましょうね♪

資生堂

尿素10パーセントクリーム

内容量:100g
参考価格:810円(税抜)

商品サイズ : 70×45×70mm

 

歩くと痛〜い!足裏の痛みの原因と治し方

女性の足

 

魚の目の芯

角質の分厚い部分やタコの中にできたポツンと芯のようなものが魚の目です。
魚の目の原因は歩き方のくせ、サイズの合っていない靴などで足の一部に体重がかかったり摩擦などの刺激が原因です。
魚の目は体重がかかることで痛みを感じますので魚の目用のパッチを貼って進行を防いだり、フットケア専門店や皮膚科で治療を受けましょう。

 

BAND-AID

タコ・魚の目用 ワンステップ 足の指用 

内容量:6枚
サイズ:152*80*17(mm)

 

 

魚の目に見せかけたウイルス性のいぼ

ウイルス性のいぼは魚の目に比べて強い痛みを感じたり、タコを削って表面にいぼが見え始めた頃その部分からプツプツと出血する特徴があります。
ウイルス性のいぼの原因は角質の分厚い部分に何かしら小さな傷ができ、そこから菌が入ってできるもので銭湯やプールなどで感染することがあります。
ウイルス性のいぼはフットケアサロンでは取り除くことができませんので皮膚科で塗り薬や液体窒素を使って除去しますので必ず病院に行きましょう。

 

角質の奥に潜む水虫

日本人の5人に1人はかかったことのあると言われている水虫は、繰り返し発症するとても厄介な症状です。
水虫に一度かかると繰り返し発症する原因は、水虫の白癬菌(白癬菌)が皮膚に付着すると角質に入り込む性質にあり、塗り薬を塗って皮膚の表面にいる白癬菌がいなくなったとしてもわずかに角質の奥に白癬菌が潜り込んでしまうとなかなか完治することができません。
白癬菌は皮膚に付着しても24時間以内に石鹸で洗うなど清潔な状態にすれば感染を防ぐことができます。水虫にかかってしまったらもちろん病院で診てもらうのが一番手っ取り早いのですが、予防や再発をしないためには素足を清潔に保ち菌の温床になる角質を放っておかないことです。

 

足の裏の豆と水ぶくれ

履きなれない靴や長時間歩いたことで足の裏に豆や水ぶくれができてしまうことがあります。
足裏の豆や水ぶくれの原因はほとんどが靴と皮膚の摩擦によるもので一種の火傷です。
どちらも骨の近くや角質の厚い場所にできやすいので歩くたびに痛い思いをしてしまいますよね。
足の裏に豆ができてしまったら、まずは患部を消毒して清潔な状態にします。
普通の絆創膏を貼っても摩擦の起こりやすい場所にできるので靴ずれ用の絆創膏を貼ったりテーピングをするのもいい方法です。
水ぶくれは潰れて雑菌が入らないように皮膚科であらかじめ潰してもらい、2〜3日歩き回らないようにすると比較的早く治すことができます。

 

BAND-AID

マメ・靴擦れブロック レギュラーサイズ 

内容量:4枚
サイズ:152*80*17(mm)

 

靴を履いた時間=足を休ませる時間♡

ベッドに寝そべる女性

フットケアの基本は靴を履いた分だけ足を休ませることです。ハイヒールで半日ショッピングで歩き回ったら、その分夕方から夜はゆっくり足を休ませてあげましょう。
朝は柔らかかった足が夜パンパンになっていたら柔らかくなるようにやさしく揉んであげましょう。
そうした日々のフットケアが毎日ハイヒールを履いているとは思えないような美しい素足を作るのです♪

 

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著者:まつもとなみ

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1984年生まれ。
イラストとライティングのお仕事をしながらのんびり田舎暮らし。
料理好きの食いしん坊で「食」への深い興味から薬膳コーディネーターを取得。
8年間のエステティシャンの経験で学び、感じたことを生かして女性のキレイを応援し続けたいと思っています。

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