【ストレス解消劇場Vo.4】100%天然のスパイススパで毎日バリ気分

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【ストレス解消劇場Vo.4】100%天然のスパイススパで毎日バリ気分

◆ストレス解消は自分でこまめに出来る事が大事

ストレスを解消する為に企業が様々な種類のヒーリングやセラピーを提供していると思います。
もちろんそういった商品やサービスも良いのですが、それだけではなく、自分の力で毎日自分を労わる事がもっとも簡単で持続力のあるストレス解消法なのです。

最近自分の体を労わっていますか?
市販の化粧品も良いですが、世の中は完璧に出来ているもので、必要なものは全て自然界が生み出してくれています。
つまり、自然に立ち返ったケアをすることで私達は癒されていく、ということです。

最近アジアの文化が再注目されてきていますので、これを機にアジア式癒しを覚えてみても良いのではないでしょうか。
アジアは昔からリラクゼーションの技術が高く、スパイスやハーブを使ったマッサージやリラクゼーション、美容術の宝庫でした。
アジアが古来から守ってきた自然のスパイスを使った自宅スパを覚えてみませんか?
きっとあなたの心と体を両方手軽に癒してくれる事でしょう。

 

◆スパイスは料理だけでなく美しさにも使える

海外のリゾートでスパを体験された方は、あの心地よさの凄さを理解していることでしょう。
スパイスは食べるだけでのものではなく、マッサージや入浴療法で使われ、美容や健康の為の効果的な薬剤です。

スパイスは心身を癒してくれるものです。
スパイスの成分は身体のバランスを保ち、精神を高揚させる働きを持つと言われています。
現代人は様々な理由から身体と心のバランスを崩している人が多いですから、これを使わない手は無いでしょう。

 

◆ごまは万能のトリートメント

ごま油はマッサージオイルとしてとても効果的なオイルです。
ごま油は肌に深く浸透していき、身体の奥まで染み込み、身体の毒素を排出してくれる優れモノです。
身体を温める効果があるので冷え症の女性には特におすすめしたいアイテムです。

また、ごま油に黒ゴマをすりつぶしてはちみつを加えるとマッサージスクラブとして活用が出来ます。
これによってさらに血行が促進され、肌が活性化していきます。

 

◆シナモンマッサージは少量で血行促進に効果的

シナモンは血行促進のスクラブとして活用されてきました。
食品としても効果はお墨付きと言うところですが、マッサージとしても効果は高く、シナモンとオイルを混ぜてマッサージすると皮膚の表面が段々とジワーッとなってきます。

ただ、シナモンは刺激が強いのでマッサージする時は狭い範囲で試してみてください。
シナモンと生姜の組み合わせも良く行われているブレンドみたいですから、血行促進の味方として覚えておくと良いかもしれません。
食べて良いものは身体に塗っても良いのですね。

 

◆アボガドとブラックペッパーはバリのマッサージでも使われる

アボガドは潤い対策にはもってこいのアイテムです。
また、ブラックペッパーは角質除去やニキビに効果があるので全身に使えるのですが、今回はヘッドケアとしてご紹介いたします。
自宅で簡単ヘッドスパが出来るアボカドを使った簡単レシピは以下の通りです。

【アボカドヘッドスパ】

・アボガド 大さじ2
・ヨーグルト 小さじ2
・ブラックペッパー 少量

・卵 1個(脂性用)or卵黄 1個(乾燥用)
・レモン果汁 2/1個

(お好みで)
・エッセンシャルオイル

材料を混ぜ合わせて頭皮にすりこみます。
30分間おいてその後水で流して通常のシャンプーをします。
乾燥した髪や弱い髪質の人に効果的なのでぜひ、試してみてくださいね。

どうでしょうか?
自宅で簡単にケアができるものはどこでも手に入る食材やスパイスがほとんどです。
少しの工夫とアイディアで毎日自分を労わってみてはいかがでしょうか。

写真提供:FHI FHI

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著者:山田 舞

著者の記事一覧

初めまして、自由を愛するライター山田です。
自由過ぎた生活で(?)重度の冷え症になったことから、身体に優しい食やライフスタイルに目覚め、フードコーディネーター&ライターになりました。
悩める女性にとって役立つ健康構築術を中心に伝えていけたら良いなと思っていますので、興味のある方はぜひ読んで実践してみて下さいね!







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