ダイエットに効果的!おすすめの入浴剤4選

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ダイエットに効果的!おすすめの入浴剤4選

ダイエットをしてもなかなか痩せられないと悩んでいませんか?
できることならお風呂で簡単に痩せられたら嬉しいですよね。
お風呂の効果やダイエット中の人におすすめのダイエット効果を高める入浴剤をご紹介していきます。
リラックスしてお風呂に浸かって、痩せやすい体にしていきましょう。

 

お風呂で汗をかくだけじゃ痩せない?


お風呂に浸かって汗を大量にかけば痩せると思っている人が多いですが、半身浴でも普通の入浴でも汗をかいたからといって脂肪が燃焼されているわけではありません。
入浴後に体重が減っていても、汗となって水分が体外に出たからです。
そのため入浴後は水分補給をしっかりしないと、体内の水分が足りなくなってしまい血行も悪くなってしまいます。
入浴して汗をかいても脂肪が燃焼しないなら、入浴はダイエットに効果がないのでしょうか?
当然そんなことはなく、汗をかくことで体内の老廃物や毒素などが出て、いわゆるデトックス効果が期待できます。
汗をかいても脂肪は燃焼されませんが、入浴は他にもちゃんとダイエットや健康にもいい効果をもたらしてくれます。

 

お風呂の効果とは?

汗を拭く女性
お風呂の温度は38~40℃のぬるめのお湯に、入浴は20分以上するのがいいと言われています。
40℃を超えるとお肌を傷めたり、体調が悪くなったりする可能性があるので注意しましょう。
汗をかくと体内の水分が体外へ出てしまうため、お風呂の中でも水分補給を行うことをおすすめします。
また、大量に汗をかくことで老廃物などが排出され、肝臓が活性化されるそうです。
しかし、長すぎる入浴は逆効果なので、30分以内にとどめましょう。

他にもお風呂の効果には、次のようなものがあります。

体を温めて、血行を促進する。

体温よりも温かいお湯に浸かることで、体は温まり血行が促されます。
体温が高くなると熱を逃がすために血管が拡張し、血行が促され汗をかくことで、体のコリの改善や冷えの改善、疲労回復などの効果が期待できます。
他に心肺機能を向上、自律神経を整える効果もあると言われています。

また、温かいお湯に浸かることで体が温まり、血行が促されると思われていますが、それだけではありません。
お風呂に浸かると水圧がかかるため、血流を押す力が働き血行が促されます。
血行がよくなると、新陳代謝もアップするので、エネルギーを消費しやすい体になります。
運動はもちろんですが、運動していない状態でもエネルギーを消費しやすくなるため、ダイエットを成功させやすくなりますよ。
しかし、水圧がかかっている状態は、体に負担がかかっている状態でもあるので半身浴くらいにしておくのがおすすめです。

全身のリラックス効果

水には浮力があるため、お風呂に浸かると浮力が働きますが、このとき浮力によって普段体を支えて負担がかかっている筋肉や関節へかかる負担が軽減されて全身がリラックスすることができます。
お風呂に浸かると疲れが取れる気がするのは、気のせいではなかったんですね。

 

ダイエット中の人におすすめの入浴剤

花びら浮かぶバスタブ

リラク泉

ゲルマバス白湯

内容量:40g
参考価格:¥281(税込)

やっぱり発汗作用といえばゲルマニウムですよね。
体がぽかぽかに温まるのでダイエット中でなくても、冬など寒い季節にもおすすめです。

Seacrystals 

エプソムソルト

内容量:2.2kg 
参考価格:¥1,296(税込)

セレブの間でもブームになったエプセムソルトは発汗、むくみ解消、筋肉や関節などの痛みの緩和、古い角質の除去、お肌の保湿、精神安定など様々な効果があるので、ダイエットや美容に効果的ですよ♪

マックス

汗かきエステ気分 スパイシーサンダルウッドの香り

内容量:500g
参考価格:¥336(税込)

汗をかきながらサンダルウッドの香りでリラックスできます♪
ただ汗をかくだけじゃなくて、「香りも大事!」という人におすすめ!
香りは他にもジャスミンなどいくつか種類があります。

ノルコーポレーション

入浴剤 美汗SPA ホットバス

内容量:25g×12包
ラズベリーの香り 
参考価格:¥1,296(税込)

アツアツ汗がコンセプトの「ホットバス」。
ミルキーピンクのお湯にラズベリーの香りが広がります。
トウガラシ果実エキス(温感成分)、ショウガ根エキス(皮膚コンディショニング成分)。
トウガラシエキス配合の発汗を促進させる入浴剤です。
お湯色もミルキーピンクで見た目も可愛く、モチベーションも上がります♪

 

おわりに

入浴はダイエットだけでなく、健康的も嬉しい効果がたくさんあります。
ダイエットに効果的な入浴剤を紹介しましたが、保湿効果があるものや香りがよくリラックスできるものなど、たくさん種類があるので、自分のお気に入りの入浴剤をいくつか見つけて気分で変えるのもおすすめです。
温度や水分補給に気を付けて、痩せやすい健康的な体を目指していきましょう。

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著者:はとりな

著者の記事一覧

こんにちは、22歳のときに職場のおばさま方に「ちゃんとしてないと将来ヤバいよ!」と脅され、老化におびえて色々勉強しスキンケアにエクササイズ、食など日々格闘してきました。(笑)
できるだけ体に悪いものを摂らないよう食や栄養から学びなおし、健康的な生活を目指す27歳主婦。
食べるものもお肌に塗るものも安全なものを心がけてます。普段は企業様のホームページのQ&Aやコラム、医院様の紹介ページなどを書かせていただいておりますが、Lierでは美容やダイエットなど本当に「体にいいもの」やおすすめしたいものを紹介していきたいと思います。







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