飲むだけでキレイに!お茶で始めるインナービューティー

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美味しくて効果的!美容にダイエットにおすすめのお茶と効能一覧

家やカフェでのティータイムはくつろぎのひと時。
好きなものを飲みながら、お菓子なんかも一緒に食べたりして……って、それはそれで楽しいものですが、せっかくなので、美容効果のあるお茶を飲んでみるのはいかがでしょう?
今回は美容やダイエットに効くお茶をご紹介します。

 

美容に効くお茶でキレイに

ルイボスティー

アンチエイジングのお茶と言えばこれ!
南アフリカのごく一部でしか取れず、朝夕の気温差が30度という過酷な環境の中で育つことから、「不老長寿のお茶」と呼ばれています。
老化を促す活性酸素を抑えるSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)を含み、ミネラル類が豊富です。
カフェインを含まないので、子供や妊婦さんも安心して飲めます。
また、免疫力を高めてくれるので、アトピーでお悩みの方にも向いています。

 

紫蘇茶

紫蘇の葉の名前の由来は「潤い成分がたっぷりで、瑞々しさが蘇る」なのだそうです。
紫蘇茶に含まれるβカロチンが粘膜や皮膚を保護し、αリノレン酸が老化を予防してくれます。
また、鉄分が豊富に含まれているので、冷え性の改善効果も。

 

ユーカリ茶

クロロフィルが多く含まれており、デトックス作用が高いお茶です。
毒素を体外に排出してくれるので、健康維持はもちろん、美肌の維持、回復にも。
抗酸化作用もあるので、アンチエイジング効果も期待出来ます。

 

ローズヒップティー

自然界にある植物の中で最もビタミンCを含んでいるのがローズヒップ。
「ビタミンの爆弾」という異名まで持っています。
女性が不足しがちなビタミン、鉄分を多く含み、美肌や眼精疲労、風邪の予防にも効果があります。
ビタミンの他にも、カルシウム(牛乳の約9倍)、鉄分(ほうれん草の約2倍)、βカロチン(トマトの約20倍)と他の栄養分も豊富に含まれています。

 

ダイエットに効くお茶

菊芋茶

イヌリン(食物繊維)が豊富に含まれており、低インシュリンダイエットのサポート飲料としても親しまれています。
腸内に善玉菌を増やしてくれるので、便秘の解消に効果大です。

 

雪茶

チベットでしか取れない希少価値の天然の野草で、脂肪分解率はなんとウーロン茶の3倍!
雪茶に含まれる酵素(リパーゼ)が脂肪燃焼を促進してくれます。
また、食事制限してもなかなか体重が減らないという人に向いているそうです。

 

プーアル茶

重合型カテキンが脂肪の吸収を強力にブロック。
そして、リパーゼが脂肪の分解を促進してくれるという、ダイエットの強い味方なのがこのプーアル茶。
毎日の食事と共に飲むのが一番効果的です。

 

おわりに

いかがでしたか?
初めて目にする名前のお茶もあったのではないでしょうか。
美容とダイエットに効くお茶で、体内からキレイを目指してみませんか?
日々口にすることで、いつの間にかきっと効果が現れているはず……。

Photo by Ryan Polei | www.ryanpolei.com

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著者: 関まり子

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1981年生まれ。美容部員を経て、現在美容ライターとして活動中。
本とお酒とチョコレートが大好き。
Lierでは美容を中心に、キレイに役立つ情報をお伝えしていきたいと思います。

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