脚やせしたい人必見!自力でセルライトを除去する7つの方法

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ダイエット中の女性必見!セルライトを減らす7つの方法

はじめに

基本的に男性より太りやすく痩せにくい体質を持つ女性にとっては、ダイエットは一生抱えていかなければならない問題の一つであると思います。
しかし、ダイエットしてもなかなか成果が出なかったり、痩せられたとしても体についたセルライトは全然取れてくれなかったりと、どうしたらきれいに痩せられるのか悩む女性は多いですよね。
これからの季節海に行ったりする機会もたくさんあると思うので、著者もセルライトを出来るだけ減らしたいと思い、頑張って食事の量に気をつけたり適度に運動したりしているのですが、なかなかすぐ目に見える変化もなく諦めモードです・・・。

ダイエットをする際、食事制限や運動だけではなく、手術やサプリメントなど人工的なダイエット方法を思いつく人が多いと思いますが、最近では毎日の生活にナチュラルなもの取り入れることがダイエットに有効だと注目されています。
そこで今回は、セルライトを減らすために効果のある人工的でないダイエット方法を7つご紹介したいと思います。

 

1.加工されていないアルカリ性のものを食べる

加工されていない食品を食べるということはセルライトと減らすために有効な方法の一つです。
体に不必要な不純物が一切入っていない、新鮮なフルーツや野菜などのアルカリ性の食物を摂取することで、体にたまった酸性の毒素などを吸収して外へ排出してくれます。
そうすることでセルライトも徐々に減っていき、美しい体を手に入れることが出来るでしょう。

2.ハーブ

ハーブは昔から健康を促進させるものとして世界中の様々な場所で愛用されてきましたが、いくつかのハーブはセルライトを減らすために非常に有効であるとされています。
中でも、たんぽぽの葉やイチョウの葉には血液の循環を良くし、毒素を排出する効果があります。
ゴツ・コラ、フェヌグクリーク、パセリなどのハーブも血液の循環を良くする効果があるのでおすすめです。
ハーブは料理にスパイスとして使ったり、ハーブティとして飲んだりして摂取するのが一般的です。
結果はすぐには見えないかも知れないですが。
毎日少しずつでも摂取することが大切です。
また、ハーブはヨーロッパなどでは医療品としても使用されているほど体に影響があるものでもあるので、持病をお持ちの方や薬を服用している方は、ハーブを使用する前にかかりつけの医師に相談するようにしてください。

3.ジャンプ運動

運動は筋肉を増やして健康でいることに非常に大切なことですが、運動の中でも特に飛んだりはねたりすることはセルライトを減らすことに効果があります。
ジャンプしたりすることでストレスを軽減するだけではなく、なんと老化を遅らせたり、筋肉をきれいにつけることでセルライトや脂肪を減らすことも出来るようです。
まずは一日5分からでも少しずつ初めてみましょう。
1日20分くらいを続けることが出来るようになってきたら、セルライトもどんどん減ってくることでしょう。

4.海草風呂

お風呂に浸かるだけで痩せられたとしたら、女性にとってはかなりの朗報なのではないでしょうか。
今地中海でセルライトを減らす方法として使われてきた海草風呂が注目されています。
週に一度4枚くらいの昆布やわかめなどの海草をお風呂に浸して入るだけで効果があるようです。
簡単なのでぜひ試してみてください。

5.自然派化粧品を使う

一般的に売られている化粧品は、自然素材だけを使った無添加化粧品と比べて匂いも良く、肌に良い成分がたくさん使われていると広く宣伝されているせいか思わず手にとってしまいがちですが、セルライトを減らしたいと思っているみなさんはこの機会に無添加化粧品を使ってみませんか?
一般的な化粧品の多くには合成された化学薬品が多く使われており、その薬品は脂肪の細胞の一つ一つに閉じ込められてしまうので、その結果セルライトが一際目立ってしまうことにつながります。
健康面から考えても、化学薬品など人工的なものを体に入れるのは良くないと思うので、健康や美容に関心のある方はそういった化粧品は避けて無添加化粧品に一度トライしてみることも良いかも知れません。

6.水をたくさん飲む

これは美容に関心のある女性のみなさんにとってもう耳タコな情報かも知れませんが、セルライトを減らすために水をもっと飲みましょう。
体の中で脂肪細胞を分解したり、毒素を輩出するために水が必要不可欠です。
毎日水をたくさん飲むようにして健康と美しさを維持していきましょう。

7.代替療法を利用する

もし手術したり薬を飲んだりといった人口的な方法でセルライトを除去したくなかったら、代替療法を試してみるのも良いかも知れません。
代表的なものでは、リフレクソロジーやお灸やリンパマッサージなどがありますが、どれもセルライトを減らす方法として効果があるとされています。
体に優しい方法で痩せることが出来るのでおすすめです。

 

おわりに

いかがでしたか?
無理な食事制限や激しい運動をしたり、手術で痩せようとしなくても、もっと体に優しく痩せられる代わりの方法はたくさんあることに気付かれたかと思います。
人口的な方法より結果が見えるのが遅く、続けられないと思う方もおられるかも知れませんが、毎日少しずつでも継続していけば自然に結果は見えてくると思いますので、ぜひ今回ご紹介した方法を毎日の生活に取り入れてみてくださいね。

参考元:all women stalk
写真提供:a God’s Child

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著者:Ana

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ライターのAnaです。
海外で楽しくもストレスマックスの生活を送っており、そんな経験からいつのまにやら健康オタクに。
専門は心理学、趣味は語学と読書で、新しいことを勉強するのが大好きです。
Lierではライフスタイル記事を中心に健康や心理学関連について書いていきます。







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