ハーブティーを上手く利用して1ヶ月で体調を整えよう

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ハーブティーを上手く利用して1ヶ月で体調を整えよう

日頃からハーブティーを飲む習慣はありますか??
普通のお茶よりは少しお値段もするし、味も飲んでみて苦手だったらどうしよう…
などと考える方も多いかもしれません。
実際に私もハーブティーと言えばそんなイメージでした。
しかし、ハーブティーには美容にもダイエットにもとても効果的な物もありますし、日常の中で飲む事によって体調を整えていく事も出来ます。
女性は1ヶ月の中でも何回も体調が変わりますよね。
その度に憂鬱な気持ちになったり、上手く身体が動かなかったりする事もあると思います。
そんな体調の変化に上手く付き合うキッカケになるのが、ハーブティーかもしれません。
ハーブティーを上手に活用して、女性の1ヶ月のサイクルをご機嫌な気持ちで乗り越えていきましょう。

 

生理前の憂鬱な時

頭を抱える女性
生理前はPMS(月経前症候群)などでイライラしたり、何事にもやる気が出なかったり、体調面では便秘になったりと身体から上手く老廃物が出にくい状態になりがちだと思います。
女性はそれが一ヶ月の中で1回はあるからとても憂鬱になりますよね。
そんな時には『ローズヒップ』を飲むようにしてみて下さい。
ローズヒップはビタミンC、ビタミンE、鉄分、食物繊維、リコピン、ポリフェノールなどたくさんの栄養素が入っていてどれも美容やダイエットにとても効果的なものばかりです。
特にビタミンCは美容に効果的なことは皆さんご存知のことだと思いますが、抗ストレスの作用もあります。
ストレスを受けた時にコルチゾールというホルモンが大量に分泌されてしまうのですが、このホルモンが活性酸素を増やしたり、代謝を下げる原因になってしまったりします。
そしてコルチゾールが分泌される度に消費されてしまう栄養素が、ビタミンCなんです。
ですので、イライラしがちな生理前にはローズヒップを飲むようにしてみてはいかがでしょうか??

トワイニング

ローズヒップ&ハイビスカスティー ティーバッグ 

内容量:(2.5g×10P)×4箱
参考価格;1,273円(税込)

 

生理中


引き続き身体の体調が良くないのが生理中ですよね。
身体が冷えやすかったり、下痢になりやすかったり、むくみやすかったり…
そんな時には『カモミールティー』を飲んでみて下さい。
カモミールジャーマンは生理痛軽減に効果的で、更に生理中の不安定なホルモンバランスを整えてくれる作用もある為、冷え性などの改善にもとても効果的です。
更に胃腸の調子を整える作用がある為、湿気が多くなるこの時期は消化不良なども起こしやすくなりますので、少し胃の調子が良くない時に飲んでみて下さい。
ただ、ホルモンに作用するハーブティーで子宮収縮作用があるため妊娠中には飲まないようにしましょう。

山本漢方製薬

山本カモミール100% 

内容量:1箱(2g×20包)
参考価格:498円(税込)

 

生理後の調子が良い時

笑顔で深呼吸する女性
生理後は身体の調子もとても良くて、女性ホルモンも卵胞ホルモンと言って、お肌に艶が出たり、快便になったり、ダイエットが順調に進みやすくなったりと良い事尽くめなのでこの時期にダイエットなどは行うと良いでしょう。
ダイエットをしていく上で大切な事は体内から老廃物を出していく事がポイントになりますよね!
そんなときは『コーン茶』を飲むと良いでしょう。
コーン茶は利尿作用がありデトックスにもとても効果的なお茶です。
日本で日々の生活の中に麦茶があるように、韓国では日常的にコーン茶が飲まれています。
韓国の方が皆さん綺麗でスリムの秘訣はコーン茶にあるかもしれませんね!
しかし、コーン茶のデメリットとして身体を冷してしまう傾向にあります。
薬膳の考え方でもとうもろこしは身体の熱などを下げる作用がありますので、身体に熱がこもりがちな方は飲んでも良いでしょう。
身体の冷えが気になる方は『エルダーフラワー』を飲むようにしましょう。
このハーブは血液循環を促進し、発汗を促す作用もあります。
海外では風邪やインフルエンザを引いた時に飲むと良いとも言われているくらいです。
かすかにマスカットの風味がして少し甘い感じもするので、ハーブティーが苦手だった方にも飲んで頂きやすい物だと思います。

株式会社グレースフィールド

中からぽかぽか、燃焼サポートに【オーガニック エルダーフラワー】

内容量:100g
参考価格:2,203円(税込)

ユウキ食品

コーン茶 

内容量:300g
参考価格:626円(税込)

 

ダイエットしたい方

350
ハーブティーでもたくさんダイエットに効果的な飲み物はたくさんあります。

その中でも私がおすすめなのは『モリンガ茶』です。
スムージーなどに入れて飲むモリンガパウダーというものが最近流行っています。
モリンガは奇跡の木とも言われるくらいインド原産で栄養価がとても高くスーパーフードとして日本で使われています。
美肌効果、デトックス効果、ダイエット効果、抗酸化作用、アンチエイジングなど…
女性にとってたくさんメリットがあります。
血糖値の上昇を抑えてくれる作用がありますので、糖質を脂肪細胞に運ばれるのを防止してくれる作用がありますので、食前に飲んで食事中のお供にも良いでしょう。

梶商店

健茶館 太陽の恵みモリンガ茶

内容量:20P 40g
参考価格:595円(税込)

 

おわりに

ハーブティーといっても本当にたくさんありますし、確かにどのハーブティーを飲んだとしても身体にいいものばかりかもしれません。
でもせっかく買って飲む物だからこそ自分の今の身体状態に一番良いものを選んで飲んでいくようにしましょう。

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著者:kaaaaana

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4年間エステティシャンとして勤務し、その後鍼灸整骨院で東洋医学を学んで人間は自然界と調和して生きているということに気付ました。健康にそして綺麗になる為にはまず自然体に生きる事が大事だと感じます。現在はお寺の一室で心と身体を整える為のエステをしております。皆さんが自然体になって健康に綺麗になれるような記事を提供していきたいと思います。







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