10日間玄米デトックスで老廃物を一気に排出!!

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10日間玄米デトックスで老廃物を一気に排出!!

10日間玄米のみを食べる玄米デトックスという方法を耳にした事はありますでしょうか??
これを実践する事により今まで溜めて来た有害物質や老廃物などを一気に出していく事により絶大なる美容効果を得る事が出来ると言われています。
ですので、実際に私も試してみました。
最終結果として2.5㌔の体重の減量に成功しました。
玄米と聞くとどのようなイメージを持ちますか??
まずい?ぱさぱさしてそう??
と思われている方も多いと思います。
でも意外と続ける事が出来ました。
下記を参考にして一度試してみてはいかがでしょうか??

 

10日間玄米を食べる事によりどんな効果が得られるの?

玄米
このデトックス方法で排出するメインのものは体内に長期期間溜め込まれていた有害物質です。
玄米の中に含まれているフィチンという成分がとても強力な解毒作用を行ってくれます。
体内に長期間溜まってしまった水銀などの有害物質や放射能物質と結合し排出してくれる作用があり、現代人は更に食品から摂取してしまう添加物や農薬があります。
そう考えると身体には有害物質がたくさん溜まっていそうですね…
ですが、玄米デトックスを行う事により普段の食事ではなかなか排出しにくい、このような有害物質を体外へ排出させていくことが出来ますので、とても嬉しい効果ですよね。
このようなものが身体の中に残ってしまう事により、病気の原因になったりもしますし、もちろん病気の原因になるくらいですから健康・美容にはもっと悪影響を出してしまいます。
ですので、有害物質を排出していく事が直接的に美しくなる方法の一つとも言えます。

個人差はありますが効果としては、

  • 頭がすっきりした
  • 体重が減った
  • 便通が良くなる
  • アトピーが軽減した
  • 肌の調子が良くなった
  • 味覚の状態が正常になる
  • イライラしなくなった
  • 寝起きが良くなった
  • 集中力が上がる
  • 心が広くなる

など、身体の変化も感じる事が出来ますが、心の変化もとても大きいように見受けられます。
ストレス社会とも言われているように、外へ一歩出るとたくさんのストレスが溢れている状態になります。
でもストレスの受け方って人それぞれなようにちょっとしたことですぐにイラっとする人や心が広くちょっとしたことは受け流す事が出来る方が居ます。
確かに性格の問題もあるとは思いますが、食べ物も大きく影響してきます。
身体の中のいらないものをしっかり出していき、心の重荷もどんどん捨てていくようにしましょう。

 

ほとんどの方が体験する好転反応

笑顔の女性
玄米デトックスを行っていく上で必ず知っておいて欲しい事があります。
それは、ほとんどの方が好転反応が出るという事です。
好転反応とは言葉の通り、今の身体の状態が良くなろうとしていく家庭で起こる事なのですが、何もしらずに好転反応を迎える事により身体が不調なのかな?と感じてしまいます。
例えば風邪を引いた時などにくしゃみをしたり咳き込んだりしますよね??
更に熱が出たりするとリンパ節などが痛くなったりします。
これは、身体がばい菌を追い出そうとしている過程で起こる反応です。
ですので、無理矢理止めたり熱を下げようとすると身体が頑張っているのにその作業を止めてしまう事に繋がります。
ですので、そういった症状は身体が良くなっていってる方向なんだなと思った方が良いでしょう。
そして、玄米デトックスをしていくと身体に古くから残っている老廃物や有害物質が一気に外で出ようとしていきます。
そうすると身体に好転反応として反応が出てきます。
個人差はありますが、

  • 眠くなる
  • 頭痛がする
  • 下痢になる
  • 風邪のような症状が出る(鼻水・咳・微熱など)
  • 胃が気持ち悪くなる
  • 便秘になる
  • 全身の疲労感
  • 精神的に不安定

このような症状が出ると好転反応と言って良いでしょう。
私の場合は2・3日目に胃の調子が悪くなり食欲が少し失せました。
しかし、その後はしっかり食欲も回復して玄米デトックスを引き続き行う事が出来ました。

 

10日間玄米デトックスのやりかた

玄米
玄米デトックスをしていく方法は、7号食を10日間食べ続けるという方法です。
そして、玄米ならどれだけ食べても良いというところがこの玄米デトックスのメリットです。

  • 7号食…玄米・塩ごま・梅干し・水分・ノンカフェインの飲み物(すべて無添加・無農薬の物)
  • 6号食…7号食+漬け物・具なしのみそ汁
  • 5号食…6号食+野菜のおかず一品
  • 4号食…5号食+野菜のおかず二品・魚
  • 3号食…おかずが三品ほどの食事(快楽食)
  • 2号食…おかずが四品ほどの食事(快楽食)
  • 1号食…なんでも好きな物を好きなだけ食べる事

上記を見てあなたはふだんどのような食事をしていますか??
コーヒーやお菓子などはもちろん1号食に入りますので、普段そのような物を口によくしている方は毎日が快楽食と言って良いでしょう。
1号食を続ける事により、コレステロール値が上がったり血糖値が上がったり他にも病気のリスクが上がったりなど健康を害するようになってきます。
しかし、今まで快楽食を続けて来た方も一度玄米デトックスを行う事によって味覚が変わりたくさん食べたいや甘いものお菓子などを無性に食べたくなるような事は本当に少なくなります。
ですので、本当は食べたくないけどいつもの習慣で食べてしまうと言う方も玄米デトックスを行ってみてはいかがでしょうか。
出来るだけ、四号食あたりで日々過ごすととても健康的になっていきそうですよね。

 

大切な回復食

玄米ご飯
10日間玄米で過ごしていると本当に不思議な事に嫌な空腹がなかったり、意外と少ない玄米の量だけで過ごせたりといかに普段私たちが食事を多く摂り過ぎなのかということがわかります。
と言ってもやっぱり周りを見るとたくさん美味しい物があって、友達と会うとやっぱり欠かせないのがおいしい料理だったりして、玄米デトックスを終えるとたくさん色んな物が食べたいという気持ちにもなるかもしれません。
しかし、これは絶対に辞めて下さい。
10日間頑張ってデトックスしていった意味がなくなってしまいます。

  • 1~10日間…7号食
  • 11~14日間…6号食
  • 16日後~具ありのみそ汁も可能

というふうに少しずつ胃の状態を戻していくようにしましょう。
一気に食べてしまう事により、リバウンドの可能性も出てきますし、更に胃の調子が更に悪くなってしまう可能性もあります。
これではせっかく10日間頑張ったのにとても残念な結果になってしまいますよね。
少しずつ食べる物の種類を増やしていくようにしましょう。

 

絶対にダイエットをすると思ってしないこと

体重計とメジャーを持つ女性
玄米デトックスをしようとしている方の中にはダイエットをしたい方もたくさん居る事だと思います。
女性なら常に思っている方もいらっしゃるかもしれませんし、夏になる前に…結婚式があるから…などイベントごとにダイエットする方もいるでしょう。
ダイエットすることは良い事なのですが、玄米デトックスをダイエットという認識で行わないようにして頂きたいのです。
確かに有害物質や老廃物を出していく事によって、体重は実際に落ちていき見た目もかなりすっきりしていきます。
しかし、この過程を勘違いすると食べる事がいけないこと、食べると太るなどと思い込むようになってしまいます。
玄米デトックスは食べない断食デトックスとは全く違います。
玄米をどれだけ食べてもいいのです。
しかし、途中で好転反応がひどすぎたり、どうしても玄米が食べれなくなった場合は絶対に無理はしないようにしましょう。
その場合は具なしのお味噌汁など飲むようにして無理しないようにしましょう。
全く食べないという日は絶対にないようにして下さい。
そして、玄米デトックスはずっと続けるものではありません。
今まで溜まって来た有害物質を一時的に一気に出していく方法です。
そして、その過程で味覚も変わって来て今まで味の濃いものが好きだったけど薄味が好きになったりする事もあるでしょう。
その結果、玄米デトックスが終わっても余計な物を食べずに済んでダイエットに繋がるというのはとても良い事です。

 

玄米デトックス中のお助け商品

玄米デトックスしている間にどうしても甘い物が飲みたくなった場合は、玄米甘酒を飲んでも良いです。
普通の甘酒ではなく玄米甘酒でないと意味がありません。
そして、これを毎日飲むのではなく本当に無理になった時やしんどい時などにお助けくらいの気持ちで飲むようにしましょう。

YAMATO

玄米甘酒

内容量: 490ml
参考価格:648円(税込)

結わえる

寝かせ玄米レトルトパック七号食セット

参考価格:18,168 円(税込)

一番良いのは自分で無農薬の玄米や無添加のごま塩などを購入して、家で炊くのが良いですが玄米の扱いに慣れていない方、無農薬の玄米など手に入れる手段がなく困っている場合はこのようなパックもありますので、使用してみてもいいでしょう。

 

おわりに

最近流行っているファスティングや断食などを行うのは少しハードルが高いなと感じている方もこれなら出来そうと思って頂けましたでしょうか?
大きく違うところは玄米ならどれだけ食べても良いというところです。
人間は『~を辞めなさい。』『~したらだめ。』と言われるとそのまま素直に身体も心も言う事を聞いてくれません。
しかし、どれだけ食べてもいいよと言われるとたとえそれが玄米のみだったとしてもなんとなく心に余裕が出てきますよね。
私も断食はしたくないなと思っていましたが、玄米デトックスは本当に無理なく行う事が出来ました。
途中玄米の味に飽きる方もたくさん居るようですが、一日に一回は玄米をおかゆにするなどして少し変化をつけるだけでも飽きずに食べる事が出来ました。
効果としては体重も2.5㌔落ちて、お肌の調子も良くなり、便の状態もとてもいい状態になりました。
また期間をおいて一年に一度くらい行ってみようかなとも思っています。
是非興味がある方は一度試してみて下さい。

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著者:kaaaaana

著者の記事一覧

4年間エステティシャンとして勤務し、その後鍼灸整骨院で東洋医学を学んで人間は自然界と調和して生きているということに気付ました。健康にそして綺麗になる為にはまず自然体に生きる事が大事だと感じます。現在はお寺の一室で心と身体を整える為のエステをしております。皆さんが自然体になって健康に綺麗になれるような記事を提供していきたいと思います。







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