砂糖を抜くと美容にも身体にも良いって本当?

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砂糖を抜くと美容にも身体にも良いって本当?

春眠暁を覚えず・・・という故事があるように、春はぽかぽか陽気で何事もまったりのんびりしてしまいますよね。
だらだらとしてしまったり、梅雨に入ると今度は5月病でやる気が起きなかったり・・・。
そんな現象を起こしているのは、砂糖が原因かもしれないということをご存知でしょうか??
毎日砂糖が入っているものを必ずといって良いほど、現代人は口にしていますよね。
眠気覚ましのガムや頭を働かせるためにはチョコレートが良いなんて話を聞いたことがあると思います。
だけど、もしその話が真実じゃなかったとしたら・・・?
砂糖が身体にどのような影響をもたらしているのかを調べていきたいと思います。

砂糖を抜くと美容にも身体にも良いって本当?
Photo by UvaFragola

 

砂糖には中毒性があるらしい?

集中力が切れたときや、小腹が空いた時、何だか甘いものがほしくなることがありませんか?
お菓子やジュースなど、空腹時に砂糖の入ったものを摂取すると脳内でドーパミンが多量に放出され、多幸感を生み出すそうです。
人間、幸せを味わってしまうと何度もその幸せを味わいたいもの・・・。
そのため、無意識に「空腹時に甘いものを食べると満たされる」と脳が認識してしまうそうなのです!
何度も繰り返し幸福感を味わう事で依存症を引き起こし、甘いもの中毒になってしまうという研究結果も出されています。

 

中毒から抜け出すには砂糖を1~2週間絶たなければならない!

私も含め、既にお砂糖中毒になっている人が完全に治療?するには1,2週間はお砂糖を絶たなければならないらしいのです。
これはなかなかキツイことなのですが、お砂糖が入っている全てのものを抜かなければならないということではないので安心してくださいね!
なんでも、ご飯やフルーツハチミツなどのミネラルを含むものはOKという声も。
なので無理に炭水化物は全て抜くといった極端なことはしなくても良いようです。
ただし、甘いお菓子やジュースなどは絶対に摂取しないこと!
最初の1週間は苦しいようですが、これも美のため健康のためと思い頑張りましょう!

砂糖の代用品となる食べ物や飲み物

・ハチミツ
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食べ比べセット♪クインビーガーデン カナディアンハニー
クローバー・ラズベリー・ブルーベリー

・ドライフルーツ
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7種類のおためしセット「七色果実」
☆100%無添加ドライフルーツ

・濃縮還元のフレッシュジュース
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ドイツのワインぶどう100%ジュース
ヤーレスツァイテンさんのジュース(赤) ファルツァー トラウベンザフト
Pfalzer Traubensaft 750ml

 

砂糖を抜くと美肌効果や老化防止にもなる

砂糖抜きを実践しているほとんどの人に当てはまることが、「肌が綺麗になった!」ということだそうです。

  • 肌が白くなった
  • にきびがなくなり肌が荒れなくなった
  • くすみがなくなった
  • 目の下のくまが消えた
  • むくみがなくなり目が大きくなった

などなど、様々な美容効果が期待出来るようですね。
砂糖には、老化を促す「リポフスチン」という色素が入っているために、過剰に摂取することでシミなどの原因になることがあるそうです。
また、血流が悪くなったり、肩こりや便秘を引き起こす作用もあるために身体の老化を促す作用があるのです。

砂糖を抜くと美容にも身体にも良いって本当?
Photo by Daisy Starr

 

思考にも変化が起きるらしい!

砂糖を抜くことによって、考え方や気持ちにも変化が起こるそうです!

  • やる気が出る
  • 寝起きが良くなる
  • 集中力が高まる
  • 少しのことでイライラしなくなった
  • ポジティブ思考になった

砂糖を抜くと美容にも身体にも良いって本当?
Photo by Steven Worster

なんだか良いことだらけですね!
これで目覚めの悪さや梅雨の鬱々とした気分ともサヨナラできるようになるかもしれません!!

 

おわりに

いかがでしたか?
砂糖を抜くとメリットが多いことがよくわかったと思います。
ですが、現代社会において、砂糖を摂らないということは不可能に近いといえるかもしれません。
突然砂糖を抜くと、反対にだるさや眠気を感じる人もいるそうなので、自分のペースで少しずつ砂糖を摂取しない生活にシフトしていくことをおススメします!
内面から変わることで、心も身体も美しくいられるようになりたいものですね!

Photo by Celtic-Visions

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著者:Yuki

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祖母、母、私と三代続いて同じ服飾大学に進んだというファッション一家に生まれた、生粋のファッション大好き人間。
25歳を過ぎてから石鹸でゴシゴシ洗顔をしていても荒れることのなかった肌が荒れだし、美容にも興味を持ち始めました。
主に美容・ファッション関連の記事を書いていこうと思っています。
スピリチュアルなことも興味があるので、時々占いや不思議系記事をアップすることも・・・?
趣味は料理・読書・アートフラワー・茶道・アニメ鑑賞・美術館巡りと多岐に渡る好奇心旺盛なアラサーです。







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