振り向かれたい、見つめられたい、ミラクル脚の作り方

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
振り向かれたい、見つめられたい、ミラクル脚の作り方

脚の長さが女の自信を決める

「綺麗な脚のお姉さんは好きですか?」と聞くと、誰でも「ハイ」と答えるはずです。
綺麗な脚が嫌いな人は女性でも男性でも居ないでしょうね。
脚が綺麗なだけで、女の人は綺麗に見えるものです。(失礼)
脚の形や長さに自信があるとそれだけで自分自身の自信にもつながりますよね。

どうやったらそんな綺麗な脚が出来上がるのでしょうか?
脚は生まれつきのものだからもうどうにもならない、と嘆いているあなた。
でも、脚はある程度努力次第で形作れますよ。

 

脚は筋肉を適切に付けることで大体は解決!

あなたの脚はぷよぷよしていますか?
それともきゅっとしてますか?

筋肉が付いている方が一般的には美しい脚と思われるようです。
ただ筋肉モリモリになるといかにもスポーツマン!って感じがして美しく見えませんのでその加減には要注意です。

 

脚の為の筋トレは気軽に何度も

脚の筋肉は歩かないとすぐに落ちてきます。
なので、出来ればウォーキングがベストなのですが、それは無理だよ!という方には座る時に常に緊張してもらって膝と膝をくっつけて座っていて欲しいです。
それだけでも脚の筋肉が刺激されて形が綺麗になります。
ポイントは常にその姿勢でいることです。
どうですか、意外と辛いでしょ?

座り方をマスターすることで脚だけではなく姿勢も美しくなりますから、トータルで見て「美しい!綺麗だ!」と感じてもらう事が出来ますので、よりおすすめです。

 

<スクワットは>お尻の引き上げにも効果的

スクワットは太もも全体に効くだけではなく、お尻のシェイプアップにも効果的なのでぜひ毎日暇を見つけてやって欲しいエクササイズです。
スクワットは下半身全体に効きますので、やっていれば知らず知らずの内に代謝が良くなります。
下半身は特にむくみやすいですから代謝が改善されれば、身体に水が溜まりにくくなります。

 

セルライト対策はリンパに沿ったマッサージで!

エクササイズだけでむくみが解消されれば良いのですが、頑固なセルライト持ちにはマッサージは欠かせない時間です。
リンパの流れを意識することは大事ですが、必ずしも決まった場所をマッサージしなければいけないという事ではありません。
小難しい事を意識して何も出来ないよりも、自分が気持ちいいと思うところを定期的にマッサージしてあげることでその効果は絶大になります。

「あー、脚が重くなっている。」と感じる時はいつでも良いのでふくらはぎや太ももをなでなでして揉みほぐしておくだけでも効果はあるようです。
大事なのは続ける事!です。

どうですか、毎日何気なく見つめている自分の脚が綺麗になるなんて考えただけでわくわくしませんか?
その脚を手に入れるのも、入れないのもあなたの自由なのです。
手に入れたければ、自分の脚と徹底的に向き合う事が必要になるでしょう。

写真提供:criography

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

著者: 山田 舞

著者の記事一覧

初めまして、自由を愛するライター山田です。
自由過ぎた生活で(?)重度の冷え症になったことから、身体に優しい食やライフスタイルに目覚め、フードコーディネーター&ライターになりました。
悩める女性にとって役立つ健康構築術を中心に伝えていけたら良いなと思っていますので、興味のある方はぜひ読んで実践してみて下さいね!

関連記事


ページ上部へ戻る