今度こそ目標を達成するための7つのヒント

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今度こそ目標を達成するための7つのヒント

はじめに

目標を持って毎日を過ごそうと何か新しい趣味を始めたり、資格習得を目指して一念発起する方はかなり多いのではないでしょうか。
しかし、目標を立てていざ実行しようとしてもなかなか始められなかったり、飽きて続けられなかったりしてすぐに挫折してしまうときも多いですよね。
著者も語学勉強だけは今でも続けているのですが、やっぱり途中途中で諦めたりしばらく休んだりしたこともあり、もっと継続的に続けられていれば今頃もっと上達していただろうなと後悔するときもあります。
何をするにおいても、どんな方法で勉強したかよりもいかに毎日コツコツ続けてきたかどうかが大事なんですよね。
そこで今回は、一度決めた目標を達成するための7つのヒントについてお話していきたいと思います。

 

1.ゴールについてよく考える

多くの人が目標を達成できない理由の一つとして、そのゴールが本当に自分にとって価値のあるものかをきちんと認識出来ていないということがあります。
なにかを達成するときには、長い間そのことを続けていくだけの努力と根気が必要です。
また、努力し続けるためのモチベーションを保つためにも自分は具体的に何を達成したいのか、なぜそれをする必要があるかなどをちゃんと知っておく必要があるのです。
たとえば、あなたの友達が外国人と英語を流暢に話しているのを見て、「かっこいいから私も英語を勉強したい」と漠然に英語を勉強し始めるより、「英語圏に行って現地の人とコミュニケーションが取れるようになって、いつかは通訳として仕事がしたい」と思って勉強するほうが当然長続きするし上達もするでしょう。

2.ゴールを具体化する

自分の目標が努力してまで達成したいものだと分かったら、次はそのゴールを少し具体的にしてみましょう。
自分がその目標を達成したとき、一体何が起こるのか、どうなれば目標を達成したことになるのかを考えてみましょう。
ただし設定する目標は、現実味があって必ず自分が達成できる目標にするようにしなければ挫折してしまうので気をつけましょう。

3.ゴールを客観的に測れるものにする

たくさんの人が挫折する原因の一つで、設定した目標が客観的ではないため達成したかどうかがいまいち分からないというのがあります。
2つめの「ゴールを具体化する」のところでも話しましたが、ゴールを設定するときにはどうすればそのゴールを達成したかどうかが分かるための基準を明確にする必要があります。
目標の達成基準を明確にするために、数字を使ってみても良いかもしれません。
たとえば目標が、「教科書に載っている英語を100文何も見ずに言えるようにするまで暗記する」だとしたら、なんとなく出来る気がしませんか?
これだと自分が達成したかどうかすごく分かりやすいですよね。
このように自分が進歩していることが見えたら、勉強も長続きしやすいのです。

4.ゴールは実現可能なものにする

3ヶ月以内に英語のネイティブスピーカーと同じくらい流暢に話せるようになる、と目標を立てたところで実現できる人はいるでしょうか?
何十年も勉強し続けている語学のプロでさえネイティブと同じくらい英語が出来るようになることは不可能だと言う人が多いのに、一般人がその短い期間でその目標を達成することは現実的に不可能ですよね。
この例は少し極端ですが、ついつい実現不可能な目標を立てて失敗してしまうことは多いので気をつけましょう。

5.現実的になる

他の誰かがしていて効果があった方法でも自分には続けられないこともあります。
たとえば、洋書をたくさん読んで英語が出来るようになったというのを参考にして勉強しても、もしあなたが大の読書嫌いだったとしたらきっとすぐ挫折してしまいますよね。
なので、自分の性格など踏まえたうえで可能な目標を設定したほうが達成しやすくなるでしょう。

6.制限時間をつくる

「いつか出来るようになればいいや」と言う人と「3ヶ月以内に絶対にこれだけは終わらせる」と言う人だとどっちが最終的に目標を達成することが出来るでしょうか?
達成したい目標の漠然としたイメージだけをずっと持っていても仕方ありません。
やらなければいけないことは決めた時間内にきっちりやることを続けていけば、必ず目標を達成することが出来ます。

7.紙に書く

ゴールが具体的に決まったら紙に書き出してみましょう。
紙に書いておくことで決めたことを明確に出来るし、いつでも見返すことが出来ます。
また途中で見返すことで自分の進歩が見れるので、続けていくモチベーションにもなります。

 

おわりに

いかがでしたか?
新しいことを始める意気込みがあるということはすごく大事なことですが、一度始めたことをいかに続けられるというテクニックを知っておくことも同じくらい大事なことです。
著者も基本的に三日坊主なので目標設定するときには具体的にするように気をつけていますが、本当に続けられるようになるのでおすすめです。
何か始めてもすぐ挫折してしまうという方はぜひ参考にしてみてくださいね。

参考元:all women stalk

 

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著者:Ana

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ライターのAnaです。
海外で楽しくもストレスマックスの生活を送っており、そんな経験からいつのまにやら健康オタクに。
専門は心理学、趣味は語学と読書で、新しいことを勉強するのが大好きです。
Lierではライフスタイル記事を中心に健康や心理学関連について書いていきます。







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