美容効果抜群!おいしいハーブティーの入れ方

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ハーブで美しくなろう!美容に効く4つのハーブ

はじめに

ハーブは古くは紀元前から健康に良い食べ物や薬として世界中の人々に親しまれ、最近日本でもハーブの健康や美容面での効果に期待され始めています。
美容に人一倍気を使っているだろう女優さんやモデルさんの間でも、美容に効果のあるハーブを毎日飲んでいる方は多いと聞きます。
飲んですぐ効果が現れるわけではありませんが、毎日飲んでいくことで内側からきれいになっていくことが出来ます。
そこで今回は美容に効果のある4つのハーブをご紹介したいと思います。

 

ハイビスカス

ハイビスカスは赤い色が特徴的な花で、ビタミンCを代表とする美容に良い成分が豊富に含まれていることから、様々な美容効果が期待されるハーブです。
ハイビスカスティーを飲むことによって得られる効果は、シミ・そばかすを防いだり、むくみや便秘、肌荒れなど女性の多くの悩みを解決してくれるとっても優秀なハーブです。
また、体に溜まった老廃物を排出してくれるので、健康効果も期待できます。
ハイビスカスはお茶にすると少し酸っぱく感じますが、比較的飲みやすいハーブティーの一つです。
はちみつや砂糖などを加えるともっと飲みやすくなるでしょう。

ローズヒップ

ハーブティーに用いられるローズヒップは硬くて赤い木の実のような形をしており、ビタミンCを豊富に含む食物としても有名です。
ビタミンCの量はレモンの20倍とされ、シミやそばかすにお悩みの方は、ハイビスカスとブレンドしたりして飲むと良いでしょう、
他にも鉄分やカルシウムなどのミネラルや様々なビタミン郡が含まれているので、栄養が不足しがちな食生活をしている方は積極的に飲むと健康維持にも効果があると思います。

フェンネル

フェンネルはハーブティだけではなく料理にも使うことが出来、幅広く使われているハーブです。
体に溜まった老廃物や腸のガスの排出を促してくれることから体のむくみを抑えてくれます。
また、フェンネルはヨーロッパではダイエットに効果があるハーブとしてよく知られており、フェンネルを抽出したオイルをしわやセルライト予防のためにマッサージに使ったりしています。

ラズベリーリーフ

ラズベリーには美容効果の高いほかのハーブと同様に、ミネラルやビタミンCが豊富に含まれていることから美肌に非常に効果があります。
また、女性特有の悩みである貧血や生理痛の痛みを軽減してくれたりもします。
少し甘さがあり飲みやすいハーブなのでぜひ試してみてください。

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ハーブの飲み方

  1. 飲みたいハーブを選んだら、ポットにティースプーン一杯分くらい入れる
  2. 沸騰したお湯をポットに注ぐ
  3. 蓋をして3分から5分蒸らす
  4. カップに注いで飲む

ハーブの量は一人分がティースプーン一杯です。
蒸らす時間に関してですが、ハイビスカスなど花のハーブは大体3分くらいで、ローズヒップやフェンネルなどの草や実のハーブは大体5分を目安にしてください。
慣れてきたらいろいろな種類のハーブをブレンドしてみても良いでしょう。
それぞれのハーブを合わせた効果が得られたり、ブレンドすることでよりおいしくなったりもします。
おすすめはハイビスカスとローズヒップのブレンドティーで、甘酸っぱい味でおいしく飲めて、どちらも美容効果抜群なので女性にはぴったりだと思います。

 

おわりに

いかがでしたか?
美容効果の高いハーブがあることを知って、今すぐにでも始めたいと思われた方がいればすごく嬉しいです。
今回ご紹介したハーブはどれも飲みやすいものばかりなので、比較的続けやすいと思います。
毎日続けて健康で美しい体を目指しましょう!

 

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著者: Ana

著者の記事一覧

ライターのAnaです。
海外で楽しくもストレスマックスの生活を送っており、そんな経験からいつのまにやら健康オタクに。
専門は心理学、趣味は語学と読書で、新しいことを勉強するのが大好きです。
Lierではライフスタイル記事を中心に健康や心理学関連について書いていきます。

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