基礎体温も排卵日も!体調管理はアプリでらくらく!

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スマホのアプリで体調管理

基礎体温も排卵日もアプリで管理

皆さん、体重や基礎体温の管理をどのようにしていますか?
痩せたいとお考えの方にとって、日々の体調に見合ったダイエットをしていなければ、なかなか効果は上がりませんよね。
正確なデータに基づいた体調管理で、健康的なボディを手に入れませんか?

最近では、女性専用の体調管理を目的としたスマートフォンのアプリが、続々と登場しています。
代表的なものだと、CMでもおなじみの「ルナルナ」。
そのほかにも、アプリは数多く開発されているので、読者の中にはすでにダウンロードしている方も多いのではありませんか。
これらのアプリは無料でダウンロードできるものも多く、その機能もさまざまです。
一般的には、生理日を管理するものが数多く登場しており、基礎体温と生理日を入力すれば、次回の排卵日や生理日、妊娠しやすい日などを詳細に知らせてくれるものが多いよう。
女性は、ホルモンの影響で毎月体や心が少しずつ変化していきますから、それらを把握する目安としても、とっても便利なアプリですよね。

そのほかにも、毎日の体重や生理日などを入力することで、ダイエットに向く「痩せやすい時期」や、「太りにくい時期」などを教えてくれるものなど、そのラインナップはさまざまです。
こんな便利な機能、使わない手はありませんよね。

 

家電とアプリが一体化?

最近では、アプリと家電が一体となったものも登場しています。
例えば、パナソニックの「Smart Diet !」というアプリでは、「体組成バランス計」で測定した体重、体脂肪率、皮下脂肪率、基礎代謝、BMIなどのデータをアプリに記録させることで、日々の体重管理が簡単にできるというもの。
過去のデータも記録しておけるので、長期間での体調管理が可能です。
そのほかにも、同じくパナソニックから販売されている、万歩計の機能を備えた「デイカロリ」は、歩いた歩数や消費カロリーを記録するもの。
これまでは、バラバラに記録していたこれらの数値を、一つのアプリが一元管理することで、トータルでの健康管理が可能になるんです。
ジムに行ってせっせと汗をかくのもいいけれど、これらのアプリや家電をうまく活用することで、上手に体調管理をするのもいいですよね。

 

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著者: mika

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1976年生まれ。出版社に勤務した後、フリーのライターとして独立。
現在、さまざまなジャンルの記事を制作する。趣味は陶芸とワインで、電動ロクロと格闘中。

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