夏の登山で心も体もリフレッシュ!おしゃれな山ガールになる!

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夏の登山で心も体もリフレッシュ!おしゃれな山ガールになる!

いっきに暑くなってきた最近・・・。
部屋にいても日中はじんわり汗をかいていることも多くなってきましたね。
節約節約と思いながら、クーラーや扇風機につい手が伸びてしまう人も増えてきたはず。
暑いとやる気がでない。頭が痛い。喉が渇く。体がだるい・・・。
そんな悪循環を脱却するには涼しい場所におでかけすることがオススメ!
実は初夏が登山を始めるにはぴったりの時期なんです!
ウォーキングでダイエット!自然を感じてリフレッシュ!
良いこと尽くしの山登りのススメを書きたいと思います!

 

まずは山登りの計画を立てよう!

当たり前ですが、そうだ、京都へ行こう。みたいなノリで山登りをしてはいけません。
山は危険がいっぱい!
しっかりと計画を立てて準備をしなければなりません。
山登りなんて小さい頃以来していない・・・。
なんて人は初心者コースや日帰りのハイキングコースがある山を探してみましょう。
経験者や山登りに詳しい人がいれば、事前にいろいろ話を聞いておくことも大切です。

 

山登りに必須アイテム

「山の天気は変わりやすい」という言葉があるくらい山は気候が不安定。
しかも足場の悪い場所もあったりと初心者向けの山でも油断は禁物です!

絶対に必要な持ち物!~初心者編~

  • 水筒
  • 折りたたみ傘またはレインコート
  • 山の地図(これは登山入り口に無料で置いてあるところも多いです)
  • 腕時計(なるべく防水のもの・壊れてもいいようなもの)
  • タオル
  • ティッシュ(ウェットティッシュ)
  • 救急セット(バンドエイドや消毒液・湿布など)
  • ビニール袋
  • 日焼止め
  • 携帯食料(お弁当や軽食・おやつ)

 

必要な持ち物!~中級者・上級者編~

  • 初心者編に書いた持ち物全て
  • コンパス
  • ヘッドランプ
  • ラジオ
  • 予備の電池
  • 多機能ナイフ
  • ライター
  • ロールペーパー
  • 健康保険証

他にも上る山や季節によって必要なものは変わってくるため、季節や天候を見て準備してみてくださいね!

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LANCOME UVエクスペール GNシールド50
SPF50 PA+++
特に日焼止めは必須アイテム!
涼しいからといって紫外線を浴びていることを忘れないでください!

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THERMOS サーモス 真空断熱ケータイマグ 500ml
水筒は魔法瓶がオススメ。
季節によって冷たいor暖かい飲み物を持っていけますね。

 

登山でのファッション~シューズ編~

山ガール・山ボーイなんて言葉が流行りだして、ずいぶん登山用ウェアやシューズもおしゃれになってきました!
ですがおしゃれなデザインばかりに気をとられてはいけません!
とくに山登りには靴が重要なポイントとなってきます!

登山靴はとにかく、
・底が固い・厚いこと
・ハイカットのもの
・防水性のあるもの

を基準に選んでください!
私は無知だった頃、底の薄いスニーカーで登山をしてしまい、帰りには足がガクガクになった経験があります・・・。

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CARAVAN レディス トレッキングシューズ

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CARAVAN レディース C-4 02
初心者にも履きやすいやわらかめの素材のトレッキングシューズ。
カラフルな色はファッション性もあり、迷った時の目印にもなります。

 

登山でのファッション~バックパック編~

登山用のバックパックは頑丈で背負いやすい構造になっています。
また長時間背負っていても疲れにくいのが特徴。
サイズもいろいろあるので、用途に合ったもの・自分にあったサイズのものを選んでくださいね。

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Dakine Annie Boulanger Womens Team Heli Pro 18L
レディース バックパック

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mont-bell モンベルロゼパック 20
レディース バックパック
バックパックもベージュやブラウンなど自然と一体化してしまう色よりもカラフルなものがオススメ。
ウェストテープがついていると、重い荷物でも後ろに体がもっていかれることがありませんね!

 

登山でのファッション~ウェアー編~

「山ガール・山ボーイ」という言葉が流行りだしてから登山をする若い人も増えてきましたね。
登山ウェアもファッション性の高いものがたくさん出ているので、山デビューのときは思い切って一式そろえてしまうのもいいかもしれません♪

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ARBOR HAT アバ ハット
シェードがついているため、首の日焼けを完全防止!
通気性を考えたメッシュ素材が帽子の前部分に使われています。

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アルカンシェルジャケット
取り外しのできるフードや透湿防水機能のあるゴアテックス軽量ジャケット
1着あれば、災害時などにも役立ちそうです。

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mont-bell ストレッチO.D.ラップショーツ
スカートに見えますがパンツタイプでファッション性&動きやすさも抜群!

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Healthknit 幾何学プリントレギンス
レギンスは伸縮性のある履きやすいタイプ。
上級者向けの山にレギンスは危険ですがハイキング程度ならOK♪

 

登山でのお役立ちアイテム 

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mont-bell 2wayグリップ アンチショック S ステッキ
ステッキなんてお年寄りでもないのに恥ずかしい・・・。
そんな風に思うかもしれませんね。
ですが、これが大変役に立つ人がいるんです。
それは、「日頃運動不足の人」です!
以前友人と何人かで登った時も、友達が途中大きな木の棒をステッキ代わりに下山していました。
初心者の方は、足場の悪い場所を歩くのには重宝するアイテムです。

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カメラストラップ
山で素敵な風景を撮りたい!
珍しい動物をカメラに収めたい!
カメラ女子には嬉しいオシャレなストラップ。
首から提げていれば突然のシャッターチャンスも見逃しません!

 

おわりに

どこかで聞いた話ですが、土に触れていると人は長生きするのだとか!
自然と繋がりを持つことで、エネルギーをもらっているのかもしれませんね。
ストレスが溜まっている人・運動不足の人、キレイな景色に出逢いたい人・・・。
決して無理せず、楽しく山登りをすることは日常を潤わせてくれる1つの方法となるのかもしれません。

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著者:Yuki

著者の記事一覧

祖母、母、私と三代続いて同じ服飾大学に進んだというファッション一家に生まれた、生粋のファッション大好き人間。
25歳を過ぎてから石鹸でゴシゴシ洗顔をしていても荒れることのなかった肌が荒れだし、美容にも興味を持ち始めました。
主に美容・ファッション関連の記事を書いていこうと思っています。
スピリチュアルなことも興味があるので、時々占いや不思議系記事をアップすることも・・・?
趣味は料理・読書・アートフラワー・茶道・アニメ鑑賞・美術館巡りと多岐に渡る好奇心旺盛なアラサーです。







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