気になる肌の衰え…原因は糖化かも!?

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気になる肌の衰え…原因は糖化かも!?

知らず知らずのうちに老化を招く…糖化とは?

最近、お肌の調子があまり良くなないと感じていらっしゃる方、いませんか?
しっかり寝たはずなのに肌の調子が優れない。
鏡を見ると、昔はなかったはずのシミやたるみ、シワが現れたと感じていらっしゃる方、案外多いのではありませんか?
それはもしかしたら、「糖化」からくる、老化かもしれません。

人間の身体は、内臓をはじめ髪の毛、爪などタンパク質からできています。
糖化とは、体内のタンパク質が食事などによって摂取した「糖」と結びつくことで糖化タンパク質となり、体内に蓄積されてしまうこと。
体内で糖とタンパク質が結びつき増加することで、AGEsという老化物質が増え、肌の弾力やハリが失われてしまうのです。
この糖化の蓄積こそが、肌の老化を引き起こす原因の一つであると、最近の研究で徐々にわかってきました。

糖を多く含む食事といえば、お酒や炭水化物、スイーツなど。
甘いものや炭水化物、炭酸飲料が大好きな方にとっては、とても耳の痛い話です。
嫌な老化を食い止めるためにも、糖の摂取を控えてみませんか?

 

若々しさを保つため、抗糖化を目指す!

糖化を防ぐには、何と言っても糖分の多い食事を抑えることが大切です。
ではまず、何から始めればいいでしょうか。

日常的に、甘いお菓子やジュース、炭酸飲料などをよく摂取される方はまず、量を控えてみましょう。
特に、オフィスのデスクや引き出しの中に、アメやチョコレートなどの糖分の多いお菓子を常備している方は要注意。
甘いものを食べる習慣がついてしまっているので、食生活を見直すいいチャンスです。

また、糖の蓄積を防ぐために、ウォーキングなどの有酸素運動も有効だと言われているので、日常的な運動も糖化を防ぐには効果的です。

 

カモミールが糖化に効果あり!

糖化を防ぐには、糖の摂取を防ぐ以外に、カモミールも有効だと言われています。
カモミールとは和名でカミツレ。
マーガレットに似た、可憐な花が特徴で、ドイツなどでは「母なる薬草」と呼ばれ、古くから薬草として親しまれています。

カモミールを気軽に、かつ効率良く摂取するには、カモミールティーがオススメです。
カモミールにはジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類がありますが、基本的な効果としてはどちらもほぼ同じ。
その働きは沈静や抗炎症をはじめ、生理痛や頭痛予防にも有効。
糖化を防いでくれるだけでなく、リラックス効果もあると言われています。
今すぐ簡単に始められるカモミール。
いつまでも若々しい身体を維持するためにも、まずは、カモミールから始めてみませんか?

気になる肌の衰え…原因は糖化かも!?
【enherb】ジャーマンカモミール
15g 540円

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著者: mika

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1976年生まれ。出版社に勤務した後、フリーのライターとして独立。
現在、さまざまなジャンルの記事を制作する。趣味は陶芸とワインで、電動ロクロと格闘中。

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