間食が辞められないあなたにおすすめのヘルシーフード

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間食が辞められないあなたにおすすめのヘルシーフード

本格的にダイエットをしようと決意するものの、やっぱり間食が辞められない…とお悩みの方へ、食べちゃダメだ!とストレスを抱えてしまうよりも、せっかく食べるなら栄養価が高くてヘルシーなものにしてみませんか?
今回ご紹介する商品はどれもあなたのダイエットをサポートしてくれそうなものばかりだと思いますのでぜひお試しください。

 

ララバー

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ララバー
[1本あたり200kcal前後]

お砂糖は摂りたくないけど甘いものが食べたいかたにおすすめです。
本当にお砂糖が使われていないの?!と思うほど甘味を感じますよ。
アーモンドに代表されるナッツに含まれる「ビタミンE」は強力な抗酸化作用により、細胞の酸化を防ぐので、老化防止と若返り効果があります!
また不溶性食物繊維により腸内環境も整えてくれるのでまさにビューティーフードですよね。
また一本あたり200カロリー前後あるので時間がないときの軽食にも十分満足感があるかと思います。
そして味の種類も本当にたくさんあります!
著者は15種類ぐらい食べたことがありますが、どの味も美味しいのでぜひいろいろな味をお試しください。

 

甘栗むいちゃいました

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甘栗むいちゃいました
[1袋(35g)あたり63kcal]

「甘栗むいちゃいました」は有機栽培で生産された栗のみを使用し、農林水産大臣が定めた有機農産物加工食品JAS規格に従って製造加工された食品です。
剥く手間がないので、袋を開けたらすぐに食べられますよ。
甘味料などを一切使用していませんが、自然の甘さをきちんと感じることができますし、食べごたえもあるのでちょっと小腹が空いた時におすすめです。
駅構内のコンビニなどでも手軽に買えるので大変便利です。

 

ベジップス

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ベジップス さつまいもとかぼちゃ
[1袋(35g)あたり192kcal]

どうしてもスナック菓子が辞められない!という方はこのようなスナックはいかがですか?原材料は、さつまいも・かぼちゃ・植物油とシンプルです。どちらもカリッとした食感自然な甘味が楽しめます。
ちなみにさつまいもは食物繊維を豊富に含み、便秘改善に有効な食材です。
ビタミンCも豊富なので美肌づくりにも効果がありますよ。

 

有機緑豆チップス

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有機緑豆チップス
[1袋50gあたり185kcal]

こちらはさらにヘルシーなノンフライのスナックです。
春雨や、もやしの原料の緑豆を、油を使用せずに軽い味わいに焼き上げた野菜チップスです。
豆を炒った時の香ばしさをそのまま封じ込めてあります。
原材料もシンプルで有機緑豆と塩なので安心して食べられますよね。
そのまま食べても美味しいのですが、サラダのクルトン代わりに使うのも大変おすすめです。

 

有機玄米セラピー

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有機玄米セラピー 黒胡麻
[1袋(30g)あたり131.7kcal]

有機玄米100%使用しているおせんべいです。
1袋に約茶碗半分の玄米が入っているそうですよ。
噛めば噛むほど甘味が口に広がってくせになります。

 

禅スティック シリアルナッツバー

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禅スティック シリアルナッツバー
[1本(30g)あたり135kcal]

玄米や麦をはじめ24種類の自然素材をバランスよく配合したシリアルバーです。
さらに、ブルーベリーやレーズンなどの甘酸っぱいドライフルーツと、アーモンドやピーナッツなどの香ばしいナッツをプラスしています。
著者はこの香ばしさとしっとり感、素材が形を残してまるごと入っているところが気に入っています。

 

おわりに

いかがでしたでしょうか。
著者は毎日の食事に、いつもより少しだけ多く意識を向けるだけでもダイエットに効果があるのではないかな、と日々思っています。
何となく口寂しくて食べてしまっているものや、毎日の習慣だから…と意思とは関係なく食べがちなものはありませんでしょうか。
ぜひそういったものを見直して、心もカラダも喜ぶものを食べるようにこころがけてみてください。

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著者:mio

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はじめまして。
ライターのmioです。
食生活アドバイザー(3級)、ジュニア野菜ソムリエ、ベジフルビューティセルフアドバイザー、食育メニュープランナー。
毎日をハッピーに過ごせる方法を日々探しています。Lierではライフスタイル記事を中心に執筆させて頂きますので宜しくお願い致します。







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