ついつい飲みすぎてしまったあなたへ。二日酔いにきくおすすめの食材

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ついつい飲みすぎてしまったあなたへ。二日酔いにきくおすすめの食材

みなさん、楽しい場でついついお酒が進んでしまって翌日二日酔い…なんて経験はございませんでしょうか。
特にこれからの季節は夏のイベントが盛沢山でお酒もより一層美味しくなってきてしまいますが、カラダのことを考えると飲みすぎには注意が必要ですよね。
美味しくお酒を飲んで、翌日も楽しかったと振り返られるような飲み方が理想ですが、それでもやっぱり飲みすぎてしまった、なんて方に向けて、今回は二日酔いにおすすめの食材と簡単なレシピをいくつかご紹介したいと思います。
ぜひ参考にしてみてください。

 

きゅうり

きゅうりは90パーセント以上が水分ですがカリウムをはじめとしてビタミンCやミネラルなどの栄養素も豊富に含みます、アルコール代謝を促す働きのほか、むくみの解消や体にこもった熱を取り除く働きもあるので夏バテ予防にもおすすめの食材です。
イボがとがっていて色が濃くかたいものが新鮮であることのサインです。
▼おすすめのレシピはこちら

きゅうりの漬物 *我が家のキューちゃん*

ついつい飲みすぎてしまったあなたへ。二日酔いにきくおすすめの食材
[クックパッド]きゅうりの漬物 *我が家のキューちゃん*
by 3mamakuma さん
あのきゅうりのキューちゃんが自宅で再現できるおすすめレシピです。
そのままで食べるのはもちろん、冷奴に添えたり、納豆と混ぜたり、アレンジがいろいろとできそうですよね。
ついついお箸が進んでしまいそうなこちらのレシピですが、きゅうりではなくゴーヤでも美味しいとのことなのでぜひ試してみてください。
これだけでご飯のおともになりますのでレシピ通りたくさん作って冷蔵庫に常備しておけば忙しい時にも大変便利かと思います。

 

熟した柿にはアルコールを分解する酵素が含まれているので、二日酔いに効果を発揮してくれます。また、柿の渋みのもとのタンニンには下痢を緩和する効果が、色素成分のベータクリプトには発がん性を抑える効果があると言われています。
選ぶ際はヘタがピンとしていて、全体的に濃いだいだい色をしているものを選びましょう。
▼おすすめのレシピはこちら

ねっとりコンビ♡アボ柿サラダ♪

ついつい飲みすぎてしまったあなたへ。二日酔いにきくおすすめの食材
[クックパッド]ねっとりコンビ♡アボ柿さらだ♪
by 薄荷パン さん
柿というとそのまま食べたことしかなかった著者ですが、こちらのレシピは濃厚な食感とお味のアボカドと柿を爽やかなレモンドレッシングで引き締めたサラダです。
アボカドの料理って時間が経つと変色してしまって見た目がかなり悪くなってしまいますよね。
でもこちらのサラダはレモンドレッシングのおかげもあって一晩経っても変色しませんので、作りおきにも最適です。
この斬新な組み合わせが気になった方はぜひお試しください。

 

グレープフルーツ

グレープフルーツにもアルコールの分解を促進する働きがあるので二日酔いに効果的です。
また、ビタミンCの含有量が1個につき100mgも含まれ、これは1日の必要の50mgを半分で満たしてしまうほどなので美肌効果も期待できます。
選ぶ際はかたちが整っていて表面にハリがあり、ずっしりと重いものを選びましょう。
▼おすすめのレシピはこちら

*グレープフルーツゼリー

ついつい飲みすぎてしまったあなたへ。二日酔いにきくおすすめの食材
[クックパッド]✿グレープフルーツゼリー
by umemodoki さん
果肉がたっぷりと入った爽やかなゼリーです。
さっぱりとしているので暑い時期にもいいですし、ダイエット中の方のデザートとしてもおすすめです。
ピンクグレープフルーツも使って彩りを2色にすればおもてなし料理としても良さそうですしお子様にも好まれそうですよね。

 

しじみ

しじみには肝機能を高め、アルコールを分解する働きがあるため二日酔いに非常に効果的な食材です。お酒を飲みすぎたときや二日酔いでつらいときに食べることで吐き気などのつらい症状が緩和されると言われています。
選ぶ際は口がしっかり閉じていて殻が分厚くないものを選びましょう。
▼おすすめのレシピはこちら

しじみの味噌汁(あさりもOK☆)

ついつい飲みすぎてしまったあなたへ。二日酔いにきくおすすめの食材
[クックパッド]しじみの味噌汁(あさりもOK☆)
by ぷくっとぷくまる
二日酔いの朝に飲めば、ほっこりと温まってカラダがすっきりとしそうですよね。
貝から出る美味しいお出汁を存分に感じることのできるお味噌汁です。
また、低カロリーなのでダイエット中の方にもおすすめですよ。

 

おわりに

いかがでしたでしょうか。
ちなみに二日酔いについての記事を作成している著者自身はほとんどお酒が飲めません。
どちらかというとお酒に合うおつまみが大好きなので居酒屋に行くという感じです。
ですが、お酒が大好きな方には今回ご紹介した食材をぜひ摂って頂いてぜひ二日酔いの解消に役立てて頂ければな、と思います。
ぜひ参考にしてみてください。

Photo by a tai.

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著者:mio

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はじめまして。
ライターのmioです。
食生活アドバイザー(3級)、ジュニア野菜ソムリエ、ベジフルビューティセルフアドバイザー、食育メニュープランナー。
毎日をハッピーに過ごせる方法を日々探しています。Lierではライフスタイル記事を中心に執筆させて頂きますので宜しくお願い致します。







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