美容にダイエットに健康に!飲むサラダ「マテ茶」の驚きの効能

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肉食女子の強い味方!“飲むサラダ”の異名を持つマテ茶とは!?

はじめに

手軽に飲むサラダがあったらどんなに楽な事か…。
忙しい人にとって一度は誰でも願う事ですよね。
最近はグリーンスムージーが流行っていたりと、ある意味飲むサラダは世の中に浸透しているようですが。

しかし、野菜を取るという点では準備にやはり手間が掛かってしまいますよね。
そうではなく、ただ飲むだけで野菜と同じような効果が期待出来るものがあればかなり楽だとは思いませんか。
という訳で、今回は別名“飲むサラダ”と呼ばれているマテ茶についてレポートしていきます。

マテ茶はCMなどでも1度は目にした事がある方も多いのではないでしょうか?
マテ茶は野菜が栽培できない地域の人にとって重宝しているお茶で、様々な栄養を効果的に取れるお茶として注目を浴びています。

 

野菜の育たない地域でも生活習慣病の発症が少ないのはマテ茶のおかげ!?

ブラジルやアルゼンチン、パラグアイなどの南米では野菜が育ちにくい土壌にも関わらず、同じような肉食の米国に比べて生活習慣病が少ないという研究結果が出ていますので、これはマテ茶を飲む事に関係しているのかもしれません。
マテ茶は赤ワインよりもポリフェノールが豊富とされていて抗酸化作用がとっても強いのです。
本場ブラジルではマテ茶専用のカップが使われるほど常飲化されているようで、ストレスなどで発生すると言われている活性酸素を抑える酵素が沢山発生するので元気な人が多いのだそうです。

ブラジルはリオのカーニバルがあるから陽気な人が多いのかと思っていたのですが、マテ茶があるから陽気な人が多いのかもしれませんね。
あらゆる病気の種をマテ茶が予防してくれています。

 

カルシウムもビタミンも豊富

カルシウムも豊富なマテ茶は精神安定効果も発揮してくれるのでストレスにまみれている世代の私達にとっても良い効果が期待できそうです。
これからは“ストレスを感じたらマテ茶!”というのも悪くはないかもしれません。
その他にもビタミンA、C、B1,B2や食物繊維、鉄分、亜鉛、マグネシウムも豊富なのにカフェインやタンニンといった刺激物が少ないので飲みやすい。
おまけに身体に刺激も少ないということで、理想的な飲料の一つです。

具体的な効能は…

  • 鉄不足、貧血気味の女性にぴったり!
  • 骨粗鬆症の予防に最適!
  • 冷え症にも効果的!
  • 血圧抑制効果
  • ビタミンが美肌作りのサポート!
  • 肝臓肥大の予防
  • 脂肪代謝の促進
  • 消火器の働きを助ける
  • 腎機能を助け活発にする
  • 虫歯予防!
  • 血糖値を下げて糖尿病予防!
  • 腸の蠕動運動が活発になり便秘解消

ストレスと戦う女子達が抱えがちな悩みに対しても全面にサポートしてくれているようです。
その中でも一番嬉しいのは、ダイエット効果が期待出来るという事と美肌になれるという事です!
マテ茶の成分がコレステロールを抑えてくれ、食欲を抑えてくれる効果もあるのだとか。

満腹感を感じるのが通常よりも早く感じやすくなるので、食事を大量に食べなくても満足しやすくなります。
がっつり食べないと満足しない肉食女子にとっては、この上ない効果が期待できるようです。
食事の量も減らせて肌もキレイになれたら嬉しすぎです!!

様々な効能が含まれるマテ茶ですね。
南米の人が野菜の代わりにマテ茶を飲んでいた事が納得出来たのではないでしょうか。
これからは忙しくて野菜が取れない時は、変わりにマテ茶を飲んでみてはいかがでしょうか。
マテ茶で“飲むサラダ”習慣始めちゃいましょう!

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著者: 山田 舞

著者の記事一覧

初めまして、自由を愛するライター山田です。
自由過ぎた生活で(?)重度の冷え症になったことから、身体に優しい食やライフスタイルに目覚め、フードコーディネーター&ライターになりました。
悩める女性にとって役立つ健康構築術を中心に伝えていけたら良いなと思っていますので、興味のある方はぜひ読んで実践してみて下さいね!

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