韓国で大人気!!フルーツ酢でおしゃれに疲れ取りダイエット

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韓国で大人気!!フルーツ酢でおしゃれに疲れ取りダイエット

おいしく飲んでダイエット効果も♪

お酢が身体に良い事はもう常識って感じですよね。
特に内臓脂肪にも働きかけて脂肪燃焼してくれる効果もあります。
しかし、お酢そのものはとても酸っぱいですし、毎日続けるのは大変な作業でもあります。
我慢しながら顔を歪めて飲むのも素敵ですが、もっとおいしくお酢を飲む事が出来たら嬉しいですよね。
最近韓国でも話題となっているポンチョ(紅酢)というものが、フルティーで飲みやすいと大人気のフルーツ酢です。

 

フルーツ酢で元気はつらつ!

お酢の効能自体も

  1. 疲労回復
  2. カルシウムの吸収率アップ
  3. 血糖値の上昇を抑える
  4. 血圧を下げる
  5. 夏バテ解消
  6. 便秘解消

etc…
といった様々な効能があるのですが、フルーツ酢は使われるフルーツによってその効能も変わってきますので、体調に合わせて種類の違うフルーツ酢をセレクトしてみても良いのではないでしょうか。

市販の商品でも、ザクロ、ブルーベリー、アセロラなど聞くだけで飲んでみたくなるようなフレッシュで口当たりの良いお酢が沢山出ていますので試してみると良いでしょう。

 

お家でも簡単に作れちゃいます♪

フルーツ酢は入れる果実の種類によって無限に生み出す事が出来ます。
大きめの瓶や容器にお酢と砂糖(氷砂糖がおすすめ)とフルーツを大体同じ量入れて(フルーツと砂糖がしっかりと浸かる位が目安)2週間ほど待ってから水で薄めたりジュースで薄めたり、炭酸水で薄めたり、牛乳で薄めたり、お好みで召し上がって下さい。

食前だと食欲が増してしまうので、出来れば食前は避けた方がベターみたいです。
ご自分の好きなフルーツをセレクして色々試してみると良いかもしれません。

 

混ぜるだけフルーツ酢カクテルはいかが?

わざわざ容器に詰め込んでまではめんどくさい!という方はその都度お酢とフルーツ果汁やジュース、水で割って飲むというのも手軽で良いかもしれません。

また、飽きっぽい方は沢山の量を漬けておいたとしても飲みきれない可能性もありますから、それならコップ一杯で毎回味を変えて楽しんでみてはいかがですか。
特に相性が良いのは柑橘系のフルーツです。
柑橘系の持つ酸味とお酢の酸味がほどよくマッチして飲みやすくなりますよ。

お酢は必ず5倍以上に薄めて飲みましょう。
そうしないと胃がやられます!

 

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著者:山田 舞

著者の記事一覧

初めまして、自由を愛するライター山田です。
自由過ぎた生活で(?)重度の冷え症になったことから、身体に優しい食やライフスタイルに目覚め、フードコーディネーター&ライターになりました。
悩める女性にとって役立つ健康構築術を中心に伝えていけたら良いなと思っていますので、興味のある方はぜひ読んで実践してみて下さいね!







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