これだけで美人になれる!知って得する体を温める食べ物・飲み物

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冷えはダイエットの大敵です!冷え対策としては入浴がよく知られて居ますが、食べ物にも体を温めてくれるものがあるのをご存知でしょうか?食べ物には、体を温める「陽性」のもの、体を冷やす「陰性」のもの、そのどちらでもない「中性」のものの3つに分ける事が出来ます。

今回は体を温めてくれる陽性の食べ物を紹介したいと思います。

1.根野菜

ネギ、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、大根、ごぼうなど、根野菜は体を温めてくれる作用を持っています。なんだかシチューや煮物、温かいスープが作れそうな顔ぶれの野菜たちです。寒い季節や寒い国で育つものは体を温めてくれると言われています。

2.こんにゃく

こんにゃくも体を温めてくれる効果があります。こんにゃくと言えば美味しくてカロリーが少ない大変ダイエット向きな食材です。根野菜と一緒に煮て、こんにゃくのたくさん入った煮物を作ると良いですね。ただ、こんにゃくの食べすぎはお腹を下したり、腸閉塞になる恐れがありますので注意してください。

3.チーズ

普通のチーズより低脂肪のものを選ぶとダイエットには良いですね。

4.生姜

生姜が体を温めてくれるというのは有名ではないでしょうか?風邪を引いたとき生姜とハチミツの入った生姜湯を飲んだりしませんでしたか?また、色の濃いものも体を温めると言われており、紅茶と生姜を合わせた生姜紅茶はダイエットに大変効果的です。

おわりに

如何でしたでしょうか?
これだけでも色々とレシピが浮かんできますよね。
体の中から暖めて健康的な体を手に入れてください。

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著者:Lier編集部

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