男性ホルモンの影響?!頬ニキビの原因と治し方

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男性ホルモンの影響?!頬ニキビの原因と治し方

ほっぺにできるブツブツニキビ。
あなたも悩んでいませんか?

ニキビには中学生や高校生の時期にできやすい思春期ニキビと大人になってからもできる大人ニキビとがあります。
この2種類のニキビは原因も違えば、ケアの仕方も変わってきます。
しかし、どちらのニキビでも関わってくるのが「男性ホルモン」です。

頰にできるニキビは、男性ホルモンが分泌される影響で発生しやすいニキビです。
思春期は成長期なので男女問わず男性ホルモンの影響で頰ニキビがどうしてもできやすくなります。

成長期が終わった大人でも特に女性の場合、生理の前は男性ホルモンに似た働きをするものが分泌されるので、年齢を重ねても頰ニキビに悩まされます。

 

男性ホルモンとニキビの関係

男性ホルモンはニキビに関係しています。
この男性ホルモンというのは、男性にだけあるものではありません。
女性でも男性ホルモンを持っています。
そして男性ホルモンは成長期に多く分泌されます。
そのため、思春期ニキビができてしまうのです。

男性ホルモンは「皮脂の分泌を多くする」という作用を持ちます。
その結果、毛穴に皮脂が詰まりやすくなってきます。ホ
ルモンバランスをうまくコントロールして頰ニキビに悩まない肌を目指しましょう。

 

ホルモンバランスを崩さない方法

方法その1:睡眠時間の確保

何事も「バランス」を保つことはとても大切です。
ニキビ肌を改善していくためにもホルモンバランスを崩さないようにしましょう。
そのためにはまず「睡眠時間の確保」が必要です。

できることなら、7時間の睡眠時間と美肌をつくるゴールデンタイムである午後10時から午前2時の間は寝ていることができれば、ホルモンの分泌がバランス良く行われます。

方法その2:ストレスに負けない

ホルモンバランスを崩さない方法の二つ目はストレスに負けないことです。
適度なストレスは問題ありませんが、ストレスを抱え込みすぎると精神的にだけでなく、肌にも悪影響をもたらします。
過度なストレスはホルモンバランスを乱し、肌荒れ、ニキビの原因になります

ストレスを解消する方法をみつけるか、ストレスに耐える強い自分になることがニキビ肌改善には必要です。

 

頰ニキビはもうイヤだ!いつまでこんな肌が続くの?

ニキビは赤くなったり、凹凸ができると肌の印象を大きく変えてしまいます。
顔の中でも広い面積である頰にニキビができると余計に目立ってしまいます。
どうしたら、頰ニキビを治すことができるのでしょうか?

 

頰ニキビの治し方

治し方その1:肌を清潔にする

ニキビができたときはなんといっても「触らない」ことです。
ニキビの症状が悪化してくると触かゆくなったり痛みが生じるので気になって触りたくなります。
しかし、手には目に見えない雑菌が非常にたくさんついています。
ニキビは雑菌が入ってくると症状がより悪化してしまいニキビ跡になる場合もあります。
症状を悪化させないためにも極力触らずに肌を清潔にすることを心がけましょう。

顔に髪の毛がかかっていたり、頰杖をついてしまうクセもこの機会にやめてみましょう。
髪の毛が肌を刺激してしまったり、頰杖をつくと雑菌がついてしまうだけでなく、頰が圧迫されてしまいます。
意外と無意識のうちに触っている場合が多いのでちょっと意識してみるだけでも頰ニキビ改善に効果的です。

治し方その2:ホルモンバランスを整える食事を意識する

肌を清潔に保つ以外にも頰ニキビを治すためにできることがあります。
思春期を過ぎても頰ニキビに悩まされているのは、ホルモンバランスが乱れてしまっているからです。
特に生理前は男性ホルモンに似た「黄体ホルモン」の分泌が増えます。
そのため、ニキビができやすくなります。

そこでホルモンバランスを整える大豆製品として有名な「イソフラボン」や納豆、ほかにもバナナやまぐろ、アボカドやかぼちゃを生理前は特に意識して摂取してみてください。
肌の変化を感じられるでしょう。

 

おわりに

頰ニキビはホルモンバランスの影響を受けやすいので、これまでの生活ぶりを見直し、睡眠や食生活を改善していきホルモンのバランスを整えていきましょう。
また、ニキビができたら触らないことはニキビ改善には基本中の基本です。
早く治すには、肌を清潔に保ち、栄養のあるものを食べ、体の内側からしっかりと改善していきましょう。

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著者:maiko

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1989年生まれ。
趣味:本屋めぐり
ハマるととことんハマってしまう性格です。
キレイになることを楽しむために役に立つものを書いていきます。

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