春が来る前に済ませておきたい3つのコト

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春が来る前に済ませておきたい3つのコト

寒い寒い冬が終わりを迎え、ポカポカ陽気の春を迎えようとしています。
春は新しい出会いの季節でもあります。
新しい人との出会いの前に少しでも自分に自信をつけておきたい人必見です。

春が来る前に済ませておきたい3つのコトをまとめてみました。
体の内側も外側もキレイに磨きをかけて新しい出会いに備えましょう

 

デトックスをして体の内側から新しい自分でスタートしよう!

よく聞く「デトックス」これは、体内に溜まった有害物質や毒素を解毒・排出することです。
わたしたちの生活は便利になったものの、体にとって良くないものを取り入れているんです。

たとえば、お弁当などには添加物や着色料が入っています。
品質を保つためとはいえ、これらは体にとって大きな負担となります。

デトックスは、これらの本来必要のない有害物質や食べ過ぎなどで溜まった余計なものを外に出す作業です。
デトックスを行うことで内臓を休ませ、内臓の本来の働きを取り戻すのです。
女性の多くが悩む便秘も解消できます。

生理が終わった後はデトックス効果が得られやすくなります。

デトックス方法1:リンパマッサージ

リンパマッサージで全身に巡らされているリンパ管の中を流れるリンパ液の流れを良くすることです。
流れを促進すると老廃物を尿として排出することができます。

リンパ管が集まっている鎖骨、脇の下、ひじ・ひざのうしろ、おなか、耳の前、足の付け根を優しくなでたり押してみましょう。
強い力は必要ありません。
リンパ液は血液のようにポンプのような仕組みがないので老廃物がたまると流れが滞りがちになります。

リンパマッサージを行うときは手足の末端から心臓に向かって行うことです。
お腹は上から下へ。
リンパの流れがよくなるとむくみが改善されます。

デトックス方法2:ファスティング(プチ断食)

ファスティングとは胃腸を休ませ、体の機能を回復させることです。

わたしたちは食べたいときに食べたいものを食べることができます。
しかし、食べると内臓はそれらを消化しなければなりません。
添加物が多いファストフードの食事や味付けの濃い外食ばかりだと胃腸は休まる暇がなく、だんだん疲れ果ててしまい、不調になります。
ファスティングを行うことで体の不調を回復させましょう。

酵素ドリンクやジューサーでジュースをつくり、1~2日間水とそれらだけで過ごします。
必要な栄養素を摂取しながらも内臓を休ませることができます。
摂取カロリーがぐっと減るのでダイエットにも効果があります。

ファスティングをおこなう前後は軽めの食事にし、胃腸を慣れさせることが成功の秘訣です。
土日を利用すると無理なく行えるでしょう。
ファスティングを終えると体の不要なものが排出され、体が軽くなり、目覚めが良くなったり肌もキレイになります。

 

見た目の印象は大事!1ヶ月でボディラインを整えよう!

人は性格が大切ですが、やはり見た目の印象は大切ですよね。
太っていると体型管理ができていないと思われることもあります。
自己管理のためにもボディラインは整えておいて損はありません。
一ヶ月でおこなうトレーニングでしっかりとラインを整え、新しい出会いに備えましょう。

1ヶ月と期限が決まっているなら、ジムやヨガ教室に通うといいでしょう。
期限が決まっているとゴールがあるので集中できます。
また短い期間なので自分で色々試しながら行うよりも効率良く行うことができます。

自宅で行うときは家事をしながらの「ながらエクササイズ」やDVDを見ながら行うエクササイズ法で集中して行うのも方法の一つです。

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自分のできる範囲で、続けてみることが大切です。
ウォーキングだと一人でつまらないという方はジムなど人が多く集まるところに通うと続けやすくなります。
時間が取れない人は自宅でできるエクササイズでしっかりボディラインを整えましょう。
運動をすると気分がリフレッシュでき、暴飲暴食も防げます。
1ヶ月でどこまで変わることができるか試してみましょう。

 

そんなトコまで見られてる?安くて楽チンな脱毛に挑戦!

ムダ毛の処理ってどうしていますか?
毎日するのは面倒だし、肌を傷めてしまう原因にもなってしまいます。
だからといって放置しておけるものではありません。

これから肌の露出が増えていくのでこの機会に脱毛を始めてみてはいかがですか?
最近では1000円前後から始められる気軽な脱毛サロンも全国に広がっています。
脇の脱毛なら2ヶ月ごとに30分程度で済みます。
プロの方2やってもらえるので肌が痛むどころかキレイになるかもしれません。

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脱毛といえばミュゼ!
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肌に優しい銀座カラー!
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エステティックTBC

ローラのCMでおなじみ!
何回でも満足するまで通える脇の脱毛が500円でできます。
ホームページ:http://www.tbc.co.jp/

 

通いやすさ、サロンの雰囲気、価格などもサロンを選ぶ基準です。
脱毛すればもう自分でムダ毛処理する必要がなくなります。

電車のつり革につかまっても、友達と温泉に行った時も、水着を着てもいつどんなときも、抜かりのないよう今からしっかりと準備を始めていきましょう。

脱毛についてさらに詳しく知りたい方はこちら。
東京都内脱毛エステサロン特集♪
痛みは?期間は?ハイジニーナVIO脱毛事情!

 

おわりに

今回はデトックス、ダイエット、脱毛という3つのポイントで新しい出会いに備えてみました。
少しでも自分に自信を持つことができたら、新しい自分を発見できるかもしれません。
新しい出会いを無駄にしないためにもできる限り自分磨きにトライしてみてください。
今よりもっとキラキラした自分に変われます。

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著者:maiko

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1989年生まれ。
趣味:本屋めぐり
ハマるととことんハマってしまう性格です。
キレイになることを楽しむために役に立つものを書いていきます。







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