揉むだけで脂肪燃焼効果が!脂肪を減らす簡単な方法!

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揉まれる肌ほど輝きを増す!血流を良くして脂肪燃焼!

最近、自分の肌をきちんと揉んでいますか?
それとも、自分の肌を揉むなんてめったなことがないとやらない、なんて人もいるかもしれません。

今すぐにあなたの肌を揉んでみて下さい。
まったく痛くないでしょうか、それとも全身痛いなんて人いませんでしたか?

実は血流の悪い肌を揉むと、血流の良い肌に比べて痛く感じるということが分かっています。
簡単に言うと脂肪組織に老廃物が滞っているので、脂肪がリンパの上に乗っかって邪魔をしているという状態なのですね。

こんな辛い状態を避けるためにも、毎日のマッサージを日課にしたいものですよね。
肌は揉めば揉むほど綺麗に作られていくのです。
正しいマッサージを身に付けて体を揉む事を習慣にすれば、血流の悪さから来る痛みを改善させることも出来ます。
揉むと痛い肌を放っておくと脂肪が増産されていきますから、恐ろしいセルライトにもなっていき大変です。

 

肌を揉むだけで脂肪燃焼効果が!

脂肪は全ての女性の敵とも言える存在ですよね。
この脂肪が少し減ってくれれば自分の体ももう少し自信が持てるのに、という女性も多いのではないでしょうか。
特に皮下脂肪は見た目にも大きく見えてしまいますし、身体も重く感じますので少しでも減ってくれると嬉しいですよね。

肌を揉む事はバカに出来ません。
エステティシャンの様なプロフェッショナルが手掛けるマッサージはもちろん効果がありますが、自分で地道にマッサージをする事も実は脂肪燃焼の効果があるのです。

大事なことは毎日続ける事です。
自分が特に気になる部分を続けてマッサージすることで血行不良から来る、冷え症も改善できるので肌がきれいになるなどの相乗効果も期待が出来ます。

 

1日10分だけ!肌の為の時間を過ごして!

毎日続けるものだからこそ、あまり時間を取りたくないですよね。
1時間も2時間もマッサージする必要はないですが、少しずつ、テレビを見ながらでも良いのでマッサージオイルを付けながら優しくもみもみマッサージするようにしましょう。

!注意点!

  • なにも付けずにマッサージすると摩擦が生じるので必ずオイルやクリームを付けてマッサージするようにしてください。
  • 強くマッサージすると血管を痛めるので、出来るだけ優しくマッサージするようにしてください。

 

空腹状態をつくるとさらに効果的!

空腹時は代謝がアップするのをご存知ですか?
空腹は成長ホルモンの分泌がさかんになる為、美肌効果、血液サラサラ効果など色々と良いことが沢山あるんです。
このことから、朝昼晩3食食事を摂らず、朝食や夕食を抜く方が健康的だと多くの専門家が主張しています。
酵素ドリンクを用いたプチ断食ダイエットも芸能人をはじめ多くの人に人気です。

夜ごはんを抜いてプチ断食し、ちょっと空腹を感じながら気になるところを揉み揉みしてみてください。

断食に興味がある方はこちらをどうぞ。
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脂肪だけではない効果

自分で行うマッサージは脂肪燃焼のサポートだけではなく、心を癒す効果もあるので自分が傷んでいるなと感じる時はマッサージをして元気を取り戻してみるのも良いのではないでしょうか。

 

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著者: 山田 舞

著者の記事一覧

初めまして、自由を愛するライター山田です。
自由過ぎた生活で(?)重度の冷え症になったことから、身体に優しい食やライフスタイルに目覚め、フードコーディネーター&ライターになりました。
悩める女性にとって役立つ健康構築術を中心に伝えていけたら良いなと思っていますので、興味のある方はぜひ読んで実践してみて下さいね!

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