ダイエットに効果抜群の酵素の魅力

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ダイエットに効果抜群の酵素の魅力

何かと話題の”酵素”ですが、あなたはもう試したことがありますか?
酵素ドリンクや酵素サプリメントなど市販の酵素商品が増えてきて選ぶのも一苦労ですよね。

酵素は生野菜や果物、味噌や納豆といった食品から摂取することができますが、野菜不足や自炊することが減ってきているので食品から酵素を摂り入れるのは難しくなっているかもしれません。
そんなあなたには酵素サプリメントや酵素ドリンクで不足しがちな酵素を補給することをオススメします。
足りていない酵素、気軽に摂取して美容やダイエット効果をゲットしてみませんか?

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酵素の働きって?

酵素は大きくわけて3種類あります。
まず、口から入ってきたものを分解・消化していく消化酵素。
次に、体を維持するためにエネルギーを燃焼していくときに必要な代謝酵素。
そして、食べ物に含まれている食物酵素の3種類です。

消化酵素と代謝酵素はもともと体内にある酵素ですが、年齢を重ねていくと、この酵素の量は減少していきます。
体内にあるもともとの酵素の量は決まっています。
そのため、消化に時間のかかる添加物が多いコンビニ弁当を食べると、消化するための酵素がたくさん必要になり、代謝酵素として働く予定の酵素まで消化のために駆り出されてしまいます。
そうなると、代謝酵素が少なくなってしまい、エネルギー燃焼力が低下して代謝も悪くなり体内にが入ってきた脂質や糖質はエネルギーとして燃焼できず、脂肪として体に蓄積されていきます。
体内の酵素が足りなくなると太りやすくなってしまうんですね。

なんとなく、酵素が不足すると太ってしまう理由がわかってきたでしょうか。

 

酵素不足にならないためには・・

酵素が不足すると太りやすくなってしまいます。
逆に、酵素がしっかりそれぞれの働きを果たしてくれると、体内に脂肪が溜まりにくくなり、太りにくくなります。

酵素不足にならないためには、脂肪分の多い食事、ジャンクフードを控えることが一番です。これらは消化に多くの酵素を必要とします。
もし、酵素を大量に使う食事をしたときは、次の食事をヘルシーなものにしてください。

また、酵素を補うためには、納豆やサラダやフルーツ、スムージーや手作りジュースを飲むのが効果的です。
これらの食材は自ら分解・消化する酵素をもっているので体に負担をかけずに消化できます。体内の酵素を使わなくてもいいので、酵素の無駄遣いを防止できます。

 

酵素をもっと気軽に摂り入れたい方にオススメ!

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酵素そのものには副作用の心配がないので誰でも気軽に摂取できます。
酵素を摂り続けて体の変化が現れる時に好転反応が起こることもあります。
それは体内から体に必要のないものを出そうとして起こるものなので副作用ではありません。

しかし、原料に使われている食材にアレルギー反応が出ることもあるので使用されている原料をしっかり確認してから購入するようにしましょう。

 

おわりに

酵素サプリメントは気軽に摂取できることが魅力です。
酵素ドリンクは酵素液の味やニオイが苦手な場合もあり、続けにくいこともあります。
酵素は摂り続けることが大切で続けることで体の変化を実感できるようになります。

体は年を取っていくと代謝が落ち、痩せたくても効果が出にくくなります。
ダイエットを成功させるにはまず不足している酵素をしっかりと補い、代謝を高めることが成功のポイントとなるでしょう。

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著者:maiko

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1989年生まれ。
趣味:本屋めぐり
ハマるととことんハマってしまう性格です。
キレイになることを楽しむために役に立つものを書いていきます。







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