食べ物でシミやそばかすをなくそう!

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シミやそばかすのない美しいお肌を目指そうと思ったら、何を食べるかは、非常に重要です。
当たり前のことですが、私たちの身体の材料は、口から食べたものです。

お肌も、もちろん、例外ではありません。
シミやそばかすに効く食べ物は、身体の内側から、私たちを美肌に導いてくれます。

良質の食べ物をバランスよくいただくことは、まさに「美」の基本ということができるでしょう。
現代の女性の食生活は、昔に比べて、乱れがちになっているともいわれています。
今一度、自分自身の食生活を見直してみると、シミやそばかすの原因にたどりつけるかもしれませんよ。

シミやそばかすに効く食べ物、ベスト3!

それでは、具体的に、シミやそばかすに効く食べ物とは、どのようなものがあるのでしょうか。

1.ウナギ

ウナギと聞くと、男性の好む食べ物というイメージが強いかもしれませんが、実は、美白を目指す女性にこそ、おすすめです。
ウナギには、シミやそばかすに効くといわれている、ビタミンAとビタミンEの両方が豊富に含まれているからです。

ビタミンは、抗酸化作用があるといわれます。
その中でも、特に、ビタミンAとビタミンEは、お肌のターンオーバーにも深い関わりがあるため、シミやそばかすにも、大きな効果を発揮します。

土用の丑の日以外にも、ウナギのかば焼きを食べて、シミ・そばかすのない美しいお肌を手に入れましょう。

2.ヨーグルト

ヨーグルトに含まれるたんぱく質は、お肌の強い味方です。
良質のたんぱく質は、バランスの良いお肌を育んでくれるでしょう。

また、整腸作用もありますので、デトックス効果も抜群です。
同じ食べるなら、砂糖を入れて食べるのではなく、イチゴやキウイなど、ビタミンCたっぷりの果物を入れて食べると、さらにシミやそばかすに効くはずです。毎日の習慣にしましょうね。

3.赤ワイン

お酒を嗜む人は、どうせなら赤ワインにしてみましょう。
赤ワインには、ポリフェノールがたくさん含まれています。

ポリフェノールには、抗酸化作用があります。
私たちの身体の内側から、シミやそばかすと闘ってくれるのです。

そういわれてみれば、赤ワイン愛好家の人たちは、美白美肌の人が多いような気がしませんか。

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著者:りさ

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気の合う女子同士のおしゃべりって、ホント、終わりませんよね?!
恋愛の話、美容の話、ファッションの話、結婚の話、育児の話…。
ああでもない、こうでもない、と話すうちに、もうこんな時間(笑)。

そう、私の書きたい文章はまさにソレ!

ライター、京都大学法学部卒、元行政ウーマン、保育士、受験指導者、2児のママ…
実は、いろんなカオ、持ってます。

― せっかく女性に生まれたからには、「女子道」を極めたい ―

そんなあなたのために、書きたい話題はまだまだいっぱい。
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