ストレスでシミ・そばかすが増えた?!

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毎日、仕事や家事、育児で、ストレスが溜まり、ふと、鏡を見てみると、自分でも驚いてしまうほど、老けた顔が映っていた、という経験はありませんか。

じっくりとお肌を観察してみると、こんなところにはなかったはずのシミがたくさん…。
そう、実は、シミやそばかすは、ストレスが原因で増えてしまうことが多いのです。

人は、ストレスを感じると、副腎皮質と呼ばれる部分から、コルチゾールというホルモンを分泌します。
このコルチゾールは、別名ストレスホルモンといわれるものです。
長い間ストレスを受け続けたり、短期間であっても強いストレスにさらされたりすると、このコルチゾールの分泌量に異常が生じます。

通常より、たくさんの量のコルチゾールが分泌されてしまうと、体内に大量の活性酸素が作られます。

この活性酸素こそ、アンチエイジングの敵。
私たちの身体を酸化させ、老化させてしまうのです。
このようにして、私たちのお肌は、ストレスで、シミ・そばかすだらけの年齢を感じさせるものへと変わっていってしまうのです。

ストレスによる睡眠不足&暴飲暴食で、シミ・そばかすだらけに?!

また、ストレスが原因で、睡眠不足や不規則な生活になってしまうことも、新たなシミ・そばかすを生み出します。
私たちの若々しさを保つ成長ホルモンは、夜の10時から2時にかけて、大量に分泌されると考えられています。

仕事や家事が忙しくて、この時間に寝ることができないと、ターンオーバーが正常に行われにくくなってしまいます。
ターンオーバーの周期が遅れてしまうと、お肌にメラニンが定着してしまい、シミやそばかすの原因となってしまうのです。

夜は、できるだけ早めに休み、お肌の再生を助けてやらなければならないわけが理解できましたね。
一方、ストレスが溜まると、つい暴飲暴食をしてしまう人も少なくないでしょう。

食生活が乱れ、栄養バランスのとれた食事が取れなくなってしまうと、私たちのお肌は、シミの発生に対抗できなくなってしまいます。
ビタミンを中心に、バランスの良い食事を、毎日3回食べることは、身体の内側からのシミ・そばかす対策になるのです。

ストレスはこまめに発散!

このように、ストレスは、シミやそばかすの原因となるばかりでなく、身体全体の老化を進める原因になってしまいます。
特に、慢性的なストレスは、なかなか取り除くことができず、お肌はもちろん、精神的、身体的な病気の原因にもなりかねません。

たくさんのストレスを溜めてしまう前に、自分なりのストレス発散方法を見つけ、意識的にストレスを溜めない生活を送ることが、何よりのアンチエイジングとなることでしょう。

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著者:りさ

著者の記事一覧

気の合う女子同士のおしゃべりって、ホント、終わりませんよね?!
恋愛の話、美容の話、ファッションの話、結婚の話、育児の話…。
ああでもない、こうでもない、と話すうちに、もうこんな時間(笑)。

そう、私の書きたい文章はまさにソレ!

ライター、京都大学法学部卒、元行政ウーマン、保育士、受験指導者、2児のママ…
実は、いろんなカオ、持ってます。

― せっかく女性に生まれたからには、「女子道」を極めたい ―

そんなあなたのために、書きたい話題はまだまだいっぱい。
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