ダイエット・美肌・美髪・健康全て!ココナッツオイルの効果が半端ない!

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ダイエット・美肌・美髪・健康全て!ココナッツオイルの効果が半端ない!

今何かと話題のココナッツオイル。
身体にいいって聞くけど実際何がどういいの?という方も多いはず。

そこで本日は、食品としてもスキンケアとしても万能なココナッツオイルの効果を全ジャンルからご紹介したいと思います。
お家で簡単に取り入れられる方法もご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。

 

ダイエット効果

油は太るというイメージがあるかもしれませんが、ココナッツオイルだけは例外です。
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が多く含まれているのですが、この中鎖脂肪酸は、消化のスピードが速く、すぐに燃焼してエネルギーとして使われるため、身体に脂肪が蓄積しにくいのです。
さらに、ついてしまった体脂肪も一緒に燃焼してくれるというスーパーオイルなんです。

また、便秘対策としても有効です。
ココナッツオイルを摂ることで、腸の動きを活性化してくれますし、油の力で腸にこびりついた頑固な便も一緒にスルッと出してくれます。

効果を出すには、1日大さじ1~3杯分のココナッツオイルを毎日継続することがポイントです。
料理をしないという方でも、バター代わりにパンにつける、ヨーグルトにかける、スープに入れるなど、普段の食事にちょい足しすることで簡単に摂ることができます。
何に合うか、いろいろ挑戦してみるのも楽しそうですね。350
筆者は毎朝、トーストしたパンにたっぷりのココナッツオイルを塗り、上からシナモンパウダーをふりかけて食べています。

こちらも参考にどうぞ♪
ココナッツオイルの食べ方

 

美肌効果

食べるだけではもったいない!
ココナッツオイルは保湿効果も抜群です。
他のオイルよりも浸透率が高く、べたつきも少ないのでスキンケアとしても優秀なのです。

使い方としては、ヴァージンココナッツオイルを、化粧水の前か後に塗ります。
前と後どちらが良いかについては、実際両方試してみてから、好みで選んでいただければと思います。

化粧水の前に塗ると、肌を柔らかくしてくれることで後でつける化粧水が肌に浸透しやすくなります。
化粧水の後に塗ると、化粧水で補給した潤いを逃さずに保湿してくれます。350
筆者はお風呂上りにすぐに顔に塗っています。
そうすることで、顔の乾燥を気にしなくて良いのでゆっくり身体を拭くことができますし、化粧水がぐんぐん入っていくのを実感できるのでやみつきになります。

こちらも参考にどうぞ♪
ココナッツオイル お肌に効果的な使い方

 

美髪効果

髪につけることで、パサついた髪の毛をしっとりまとめてくれます。
いろいろな方法がありますが、1番簡単で失敗のないおすすめは、ヴァージンココナッツオイルを洗髪後に使用することです。

洗髪してタオルドライしたら、毛先にヘアーオイルと同じように少量を毛先に揉み込み、ドライヤーでしっかり乾かします。
量が多すぎるとベタベタしてしまうので注意しましょう。

毛先だけじゃなくて全体に塗っても良いですが、しっかり乾かさないと翌朝髪が爆発してしまいますので、少しずつ場所を増やして様子を見るのが良いと思います。

 

健康維持

ココナッツオイルには健康な身体作りをする効果もあります。
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が多いとお伝えしましたが、この中鎖脂肪酸に含まれているラウリン酸という成分に、抗ウイルス作用があるので、インフルエンザなどの感染症から身体を守ってくれるのです。

同時にサビからも身体を守るため、アンチエイジング効果もあります。

さらに、ココナッツオイルはアルツハイマー病の緩和やうつ病の予防にも効果があるというデータも実証されており、身体だけでなく心の健康にも効果があるようです。

 

最後に

痩せたい方も、きれいな肌と髪を作りたい方も、毎日健康でいたい方も、みんなに嬉しいココナッツオイル、これは使う価値大です☆

ちなみに筆者、ココナッツ自体は大の苦手ですが、ココナッツオイルはおいしく食べることができました!
今ならココナッツもいけそうな気がします…!
もし口に合わなければスキンケアとして使用すれば無駄にはなりませんので、まずは一度試してみてはいかがでしょうか?

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著者:もりぼん

著者の記事一覧

1986年生まれ。
広島で生まれ育ち、ミーハー心だけで大学から東京に進出。
現在は化粧品メーカーに勤務しています。

仕事やネイルスクール(ネイリスト技能検定2級保有)で培った美容知識を、ここでは売り手側の視点ではなく、本当に皆さまが役に立つことだけを伝えていきたいと思います。

毎日大好きなキャラクターグッズに囲まれて過ごしています(^ー^*)
コスメコンシェルジュ/日本化粧品検定1級保有。

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