思春期ニキビの原因 ― 若いとなぜニキビができる?

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思春期ニキビの原因-―-若いとなぜニキビができる?

こんにちは。
都会のほうでは桜が見え、もうすっかり春の気分ですね。

さて、ニキビには大きく分けて「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」の2種類があることはもうみなさんもご存知のことかと思います。
ニキビは種類によって、原因はさまざまで治し方ももちろん変わってきます。

今回は、「思春期ニキビ」の原因を理解し、治療に役立てていきましょう。

 

思春期ニキビはなぜできるのか?

思春期ニキビの主な原因は、ホルモンバランス(成長ホルモン、性ホルモンなど)の乱れによる皮脂の過剰分泌と言われています。
皮脂の過剰分泌により、皮脂が毛穴をふさいでしまう事で皮脂をエサとするアクネ菌が増え、ニキビができてしまいます!
そのため、皮脂腺が多い額から鼻にかけてのTゾーンにたくさんニキビが出来てしまいがちなんです。

だいたい20歳前後になると、ホルモンバランスが整い、ニキビが自然と減っていくことが多いですが、だからといって放置するというわけには行きませんし、できれば早いうちに治してにきび跡にならないようケアをしたいものですね!

また、以下のような思春期特有のさまざまな生活習慣が原因のひとつとして挙げられることもあります。

睡眠不足

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10代は、高校受験や大学受験など多くの人が経験する受験があり、夜中まで受験勉強をせざるを得ません。
また、アルバイトをしてみたり、夜遊びをしてみたり・・・、結果的に睡眠不足となってしまうことが!
そのため、「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれる夜10時~2時の肌の新陳代謝が活発になる時間帯に休息することができず、新陳代謝の低下からニキビへとつながることがあります。

深夜0時までには布団へ入るようにし、最低でも6時間以上の睡眠を心がけましょう!
できれば、7〜8時間の睡眠がベストです!
また、枕には寝ている間に雑菌や皮脂が付着しています。
毎日枕カバーを変える、タオルを敷いて毎日取り替えるなど一工夫してみましょうね。

悪い食生活

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思春期は体が成長する時期なので、その分エネルギー消費が激しく食欲も旺盛です。
部活帰りにみんなで買い食いしたり、お菓子などでパーティをするなど・・・。
よく見られる光景ですが、思春期ニキビには食生活も深くかかわっています。

スナック菓子やチョコレートは直接的なニキビの原因とはいえませんが、油分を多く含んでいるので食べすぎには注意しましょう。

また、現代人にありがちな野菜不足がニキビの原因の多くと見られています。
野菜にはニキビの予防となる栄養がたくさん含まれています、ですので、たくさん野菜を摂取するようにしましょう!
ニキビに対する両親の理解を得て、自宅での食生活改善に協力してもらうことも必要です。

そして、唐辛子やコショウ、タバスコなど胃に負担をかけるような刺激物もできれば控えるべきでしょう。

ストレス

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入学式や卒業式、上京など新しい環境へと移り変わることが多くなる思春期。
環境がガラリと変わると新しい人間関係などにストレスを感じたりすることもありますよね。

ストレスを感じると、ホルモンバランスのコントロールが悪くなり、ホルモンバランスの乱れが
起こるということがあるそうです。
ホルモンバランスが乱れるとそれが原因となってニキビができてしまう・・・ということも!!

また、ニキビを気にしすぎることがストレスへとつながり、ニキビの改善を妨げる場合があるので、ニキビができても気にしすぎず、ゆっくりと治していきましょう。

 

おわりに

いかがでしたか?今回は思春期ニキビの原因についてご紹介しました!
思春期ニキビができる背景には、さまざまな原因があります。
思春期特有の悩みがニキビの原因となりうることも。

思春期ニキビができたら、まず自分の生活を見直してどのような習慣がニキビへ悪影響を与えているのか考えるということが大切です。
思春期のニキビはほとんどの方が経験していくことですので、気にしすぎてストレスにならないように気をつけましょうね!

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写真:kevinschmitz

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著者:石田 悠菜

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1997年生まれ。日本化粧品検定1級保有、コスメコンシェルジュ。
化粧品やメイクが大好きです。
トレンドだけに左右されず、皆様の参考になる記事を書けるよう頑張ります。
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