便秘にも効果的!胆汁酸ダイエットで体をスリムにしましょう

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胆汁酸ダイエットで体をスリムにしましょう

ダイエットは永遠に繰り返される拷問の様で切なくなりますよね。
ああ、少しでも体の仕組みを理解していればもっと簡単にやせる事が出来るのに、と感じるのです。
世の中にはダイエット方法は数あれど、本当に続けることが出来て健康にも良いダイエットはないのでしょうかね。
筆者はバナナダイエットもしたし、髪縛りダイエットもしました。
ですが結局、実感が出来ないままに辞めてしまいました。
理由は、そんなことで本当にやせるのでしょうか?という疑問を感じたからです。
信じられないものを続けることは出来ませんよね。
もっと信憑性のあるダイエット法はないのですか?と自分に問いかけていた所、偶然この胆汁酸ダイエットの事を知りました。
これが噂の引き寄せの法則ってやつでしょうか。

 

胆汁酸って何?

胆汁酸って何だが苦くて酸っぱそうな名前ですよね。
胆汁酸は肝臓から分泌される物質でして、内臓脂肪や血糖値、コレステロールといった体にとって有害なものを減らしてくれる非常に頼もしい存在なんです。
姉御とでも呼ばせてもらいたい位の頼もしさです。

その胆汁酸の量が多い程、内臓脂肪は燃えやすくなるという相関図があるらしいのですが、現代人は乱れた生活などで体のバランスが崩れている人が多いので胆汁酸の働きが少ない人が多いのだとか。
体の内臓脂肪を消してくれる、そんな胆汁酸を増やす事が出来れば良いのですが、量は大体決まっているらしいのでその力を増強させましょう、という発想がこの胆汁酸ダイエットなのです。

 

別名便秘解消ダイエット!?

胆汁酸ダイエットは、ある意味では便秘解消プロジェクトになっていきます。
その理由は、古くなって使い物にならなくなった胆汁酸は大腸から排出されるのですが、その肝心な大腸の動きが悪いと古い胆汁酸が出ていけないので、新しい胆汁酸もまだ生み出されない状態が続くという悪循環に陥るのだそうです。
新しい胆汁酸の方が良く働くので、理想的なのは便をスムーズに出していって胆汁酸排出のサイクルを速めていく事です。

その為にやることは

  1. 食物繊維を多く取る
  2. 腸もみを実行する

の2点だけです!

こんな簡単なダイエット法が他にありましたでしょうか。
しかも、運動でも落ちにくい内臓脂肪を取り除いてくれるので、生活習慣病全般にも効果がありそうです。

ちなみに、食物繊維の多い食品は全般摂った方が良いのですが、特にマイタケに入っている【MXフラクション】という特殊な成分が腸の動きを活発にしてくれる効果があるので頻繁に食べた方が良いみたいです。

 

まとめ

単純に言うと、胆汁酸ダイエットは便秘解消ダイエットということなんですよね。
内臓脂肪だけではなく、腸は第2の脳と呼ばれる位様々な働きをする大事な器官ですから、ぜひとも便秘を解消していって効果的に内臓脂肪を減らしていきたいですね!

Photo by Don Le

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著者: 山田 舞

著者の記事一覧

初めまして、自由を愛するライター山田です。
自由過ぎた生活で(?)重度の冷え症になったことから、身体に優しい食やライフスタイルに目覚め、フードコーディネーター&ライターになりました。
悩める女性にとって役立つ健康構築術を中心に伝えていけたら良いなと思っていますので、興味のある方はぜひ読んで実践してみて下さいね!

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