見た目年齢が変わる!今日から始めたいデコルテケア

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見た目年齢が変わる!今日から始めたいデコルテケア

年を重ねると首にシワができ始めたり、鎖骨のあたりが貧相に見え始めたりとデコルテラインを堂々と出せなくなってきますよね。
素敵な洋服があっても、胸元が大きく開いていたら着るのをためらったりしてしまうこと、ありませんか?
今回はいつまでもキレイなデコルテラインを保つための簡単ケア方法をご紹介します。

 

あなたのデコルテラインをチェック

女性の首元

  • 首に横シワが気になる
  • 首にザラつきを感じる
  • 首の周りに贅肉がついている
  • 鎖骨のまわりに黒ずみがある
  • 鎖骨がV字になっている
  • 鎖骨の周りにシワがある
  • 首・鎖骨周りに肌荒れ(ニキビやあせもなど)ができやすい
  • 首・鎖骨周りのくすみが気になる

当てはまる項目があれば、今日からデコルテケアを始めてみましょう!

 

毎日の習慣を変える


デコルテラインは日々の生活習慣を変えることで改善される場合もあります。

姿勢を正す

首にシワや贅肉がつくのは姿勢が悪いからといわれています。
デコルテラインが汚くなるだけではなく、首に老廃物が溜まるため血流が悪くなり体調にも影響を及ぼします。
日ごろから猫背にならないように背筋を伸ばして生活するように心がけてください。

ショルダーバッグを使用しない

左右どちらか一方の肩にバッグをかけることで、自然と肩の位置が変わっていきます。
そのため首や鎖骨の位置が変わり、バランスの悪いデコルテラインに・・・。
ハンドバッグを持つ、意識的にバッグを持ち替えるといった工夫をしてみましょう。

テレビやパソコン画面を見る時に前かがみにならない

テレビやパソコンの画面を見ていると、ついつい前かがみになってしまうことが多いはず。
毎日行っていることで、自然と首が前に出て亀のような姿勢になってしまうことがあるようです。
首にもかなり負担がかかり肩こりや頭痛を引き起こす原因となりますから、液晶画面を見る時はこまめに首を回すなどのストレッチを行うようにしましょう。

化粧水は首下までつける!

化粧水を顔にしかつけない人も多いと思います。
ですが、少し化粧水を多めにとって首下~鎖骨のあたりまで塗ることで美しいデコルテをキープすることができるのです。
デコルテラインの皮膚は薄くデリケート。
顔と同じように化粧水・乳液(紫外線の強い日は日焼止め)でケアしてあげることによって、肌質に嬉しい変化が訪れます。

 

リンパマッサージでデコルテケア

キレイな肌の女性
デコルテラインにはリンパがたくさんあるので、マッサージすることで血流の流れを良くして肩こり解消などにもつながります。
化粧水と乳液をつけた後、マッサージをすることで効果がアップします。

首のマッサージ

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耳の下に指をあて、ゆっくりと首下にリンパを流していきます。
乳液やボディクリームが塗ってあるとすべりがよくなり簡単にできます。
左右3セットずつ行いましょう。

鎖骨のマッサージ

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鎖骨をひとさし指と中指ではさみ、中から外、外から中(これで1セット)とスライドさせます。
これを5セットずつ行います。

おまけのマッサージ

鎖骨上の溝部分に指をぐっと入れて痛いと感じるようであれば、それは腕や肩が疲れている証拠。
どちらか一方だけ痛い場合は片方だけに負担をかけているということになります。
(ショルダーバッグをいつも同じ肩でかけている、利き手で物をいつも持っているなど)
鎖骨の溝に指を入れてマッサージすると腕や肩の痛みが半減されていきます。

 

姿勢を良くするためのストレッチ

ストレッチをする女性
姿勢が悪くてデコルテラインが美しくない場合、最初にストレッチをしてからリンパマッサージをすることがオススメです。

肋間筋と肋骨を開くストレッチ

姿勢が悪いと前かがみになるので、肋間筋と肋骨が内側に入り込んで呼吸が浅くなっています。
肩を後ろから前に回すストレッチをするだけで、肋間筋と肋骨が開き姿勢を正すことができます。

肩甲骨のストレッチ

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腕を水平にして曲げ、前後に動かすだけで肩甲骨が自然と下がり姿勢が良くなります。
1日朝夜10セット行うのが理想的です。

 

おわりに

デコルテラインは一夕一石ではすぐには美しくならないかもしれません。
ですが毎日の積み重ねによって誰からも褒められるようなキレイなデコルテラインを手に入れることは可能です。
いくつになっても若々しく輝いているためにも、デコルテのお手入れに力を入れてみてはいかがでしょうか?

 

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著者:Yuki

著者の記事一覧

祖母、母、私と三代続いて同じ服飾大学に進んだというファッション一家に生まれた、生粋のファッション大好き人間。
25歳を過ぎてから石鹸でゴシゴシ洗顔をしていても荒れることのなかった肌が荒れだし、美容にも興味を持ち始めました。
主に美容・ファッション関連の記事を書いていこうと思っています。
スピリチュアルなことも興味があるので、時々占いや不思議系記事をアップすることも・・・?
趣味は料理・読書・アートフラワー・茶道・アニメ鑑賞・美術館巡りと多岐に渡る好奇心旺盛なアラサーです。







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