用意するもの
- お気に入りの写真やイラスト
やり方
- 「こうなりたい」と思える、健康的で楽しそうな姿の写真を選びます。
- 冷蔵庫や鏡の横など、毎日目に入る場所に貼ります。
- 目に入るたびに背筋を伸ばし、深呼吸をひとつします。
効果を高めるコツ
数字ではなく「気分よく動ける体」を目標に。無理な制限より、楽しく続けられる習慣を大切に。
このおまじないの意味・由来
イメージを毎日目にすることで、日々の小さな選択が自然と変わっていきます。
美容・健康のほかのおまじない
※おまじないは気持ちを整えるための習わしです。効果を保証するものではありません。