元気が出る「朝の光」

用意するもの

• なし

やり方

1. 朝起きたらカーテンを開けて、窓辺に立ちます。
2. 朝の光を浴びながら、ゆっくり3回深呼吸します。
3. 「今日もいい一日に」と心の中で唱えます。

効果を高めるコツ

天気が悪い日も、窓辺に立つだけで十分です。続けることで、朝の目覚めが少しずつ変わります。

このおまじないの意味・由来

朝の光を浴びることは、体のリズムを整えるといわれています。太陽は多くの文化で生命力の象徴です。

美容・健康のほかのおまじない

• 鏡に「きれい」と言う
• 美肌の「満月の水」
• きれいな姿勢を思い出すおまじない

※おまじないは気持ちを整えるための習わしです。効果を保証するものではありません。