新月の夜に、心に引っかかっているものを紙に託して手放す。心をリセットするおまじないです。新月は、月が見えなくなり、ここから新しく満ちていく始まりの日。古いものを手放して、新しいものを迎える準備をするのに向いた夜とされます。
このページでは、新月に手放すことの意味や、書き出すときのこつ、紙を破る意味、新月の願いとの組み合わせ方を解説します。
用意するもの
- 白い紙
- ペン
やり方
- 新月の夜、寝る前に白い紙を用意します。
- 手放したい気持ちや習慣を、正直に書き出します。
- 最後に「もう大丈夫」と書き添えます。
- 紙を細かく破って処分し、ゆっくり眠ります。
こんな夜に
やめたい習慣がある、忘れたい出来事がある、心に引っかかっている気持ちを手放したい。そんなときに、新月の夜を区切りにして、心を軽くするおまじないです。
新しいことを始める前に、心の中を一度整理しておきたいときにも向いています。
新月という区切り
新月は、月と太陽が同じ方向に並び、地球から月が見えなくなる日です。月の満ち欠けの周期は、およそ29.5日で、新月はその始まりにあたります。
昔の暦では、新月の日を月の始まり（一日）としていました。新月は、古いものに区切りをつけ、新しく始めるための節目と考えられてきました。
手放すことと始めること
新月は、新しい願いを書く日として知られています。けれど、新しいものを迎え入れるためには、まず心の中に場所をつくる必要があります。
手放したいことを先に書き出しておくと、心が軽くなり、新しい願いも素直に思い描けるようになるといわれます。
白い紙を用意する
紙は、白いものを用意します。白は、清らかさとまっさらな始まりをあらわす色です。
ノートを破った紙ではなく、一枚の白い紙を使うと、気持ちを込めやすくなります。
正直に書き出す
やめたいこと、忘れたいことを、正直に書き出します。「夜更かしの習慣」「あの人へのわだかまり」「自分を責める気持ち」「失敗をくよくよ考えること」など、思いつくままに書きましょう。
誰にも見せない紙なので、きれいな言葉で書く必要はありません。
書きながら気づくこと
書いているうちに、自分が何に悩み、何にとらわれていたのかが、はっきり見えてくることがあります。頭の中だけで考えているときより、紙に書き出したほうが、気持ちを客観的に見られます。
書き出すことそのものが、心の整理になります。
最後の一言
書き終えたら、最後に「もう大丈夫」と書き添えます。手放したいことを書き出したあとに、自分を安心させる言葉で締めくくることで、気持ちに区切りがつきます。
心からそう思えなくても、書くことで、少しずつその言葉が本当になっていきます。
紙を細かく破る意味
書いた紙は、細かく破って処分します。紙を破る動作には、手放したいことを自分から切り離す意味があります。
破るときに、手の中で紙が小さくなっていくのを感じながら、気持ちも小さくなっていくイメージを持ちましょう。
処分のしかた
破った紙は、ごみ箱に捨てます。紙に包んでから捨てると、気持ちの区切りがよりはっきりします。
家の中に置いておかず、次のごみの日に出してしまいましょう。
ゆっくり眠る
紙を処分したら、ゆっくり眠ります。手放したいことを書き出して、心が少し軽くなった状態で眠りにつきましょう。
眠っているあいだに、心が新しい始まりに向けて整っていくイメージを持つとよいでしょう。
一度で手放せなくても
長く抱えてきた気持ちや習慣は、一度で手放せないこともあります。そんなときは、次の新月にも同じように書き出してみましょう。
毎月続けるうちに、少しずつ心が軽くなっていくのを感じられるはずです。
新月の願いとの組み合わせ
手放したいことを書いて処分したあとに、新しい願いを書く人もいます。新月の夜に、まず手放し、次に願う。この順番で行うと、心がすっきりした状態で、新しい願いを思い描けます。
新月の願いは、新月から時間がたたないうちに書くのがよいとされています。
満月の夜とのちがい
満月の夜に感謝を伝えて、わだかまりを手放すおまじないもあります。満月は、物事が満ちて区切りを迎える日で、新月は、新しく始まる日です。
どちらの夜でも、手放すことはできます。自分の気持ちに合った夜を選びましょう。
手放したあとの朝
新月の夜に手放したあとの朝は、窓を開けて新しい空気を入れましょう。心の中に生まれた空きスペースに、新しい空気が流れ込むようなイメージです。
朝の光を浴びながら、これから迎え入れたいことを思い浮かべるのもよいでしょう。
書いたことを人に話さない
手放したいことを書いた内容は、人に話さないのがよいとされます。話すと、その気持ちをもう一度思い出すことになり、手放しにくくなることがあります。
自分を責めない
手放したいことを書いていると、そんな自分を責めたくなることがあります。けれど、手放したいと思えたこと自体が、前に進もうとしているしるしです。
手放すことのリスト
毎月書いていると、同じことを何度も書いていることに気づくことがあります。それは、自分にとって大きな課題なのかもしれません。少しずつでも変化があれば、それを認めてあげましょう。
おまじないに向いた日
このおまじないは月の満ち欠けと関わりがあります。これからの新月は12月9日・1月8日、満月は11月24日・12月24日です（日本時間）。
よくある質問
Q. 新月の日がわからない場合は？
このページの「おまじないに向いた日」や、暦のページで次の新月を確かめられます。
Q. 手放したいことが思いつかない場合は？
無理に書く必要はありません。そのときは、新しい願いを書くおまじないを試してみましょう。
Q. 紙を燃やしてもいいですか？
火を使うのは危ないので、破って捨てる方法がすすめられます。
安眠・夢のほかのおまじない
※気持ちを整えるための習わしで、効果を保証するものではありません（免責事項）