寝るときのブラは必要！「ナイトブラ」の効果とおすすめランキング5選

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みなさんは寝るときに「ナイトブラ※」をつけていますか？
※寝るとき専用のブラジャー

女性下着ブランドのワコールが調査をしたところ、なんと70％もの女性がナイトブラをつけていないという結果が！

ナイトブラをつけない理由としては

・自分の肌や胸に合うナイトブラが見つからない
・窮屈そう、寝苦しそう
・Aカップだから必要なさそう
・リラックスして寝たいからつけない

…などの意見が多くありました。

わたしも寝るときはナイトブラを着けていないのですが、実はナイトブラを着けると着けないとでは、バストの形や大きさが変わってくるのだとか…！

でも、実際どんなナイトブラを選べばいいのか分かりませんよね。

そこで今回は、おすすめのナイトブラからナイトブラの効果まで、商品を比較しながらご紹介していきます！

★おすすめのナイトブラが知りたい方は、「おすすめナイトブラ5選」まで飛んでみてくださいね♪

まずは、ナイトブラをつけないと胸はどう変化するのかを見ていきましょう。

ナイトブラをつけないと胸はどうなるの？

わたしたちが考えている以上に、寝ているときはバストに負担がかかっています。
知らず知らずの内にやっている寝返りも、うつ伏せで寝ることも、胸を左右に揺らしてしまったり、圧迫してしまうことになります。

寝ているときの胸は横に流れている

画像：ワコール
日中は、立っている姿勢に対して上から重力がかかりますが、寝ているときは身体に対して上から重力がかかります。
そうすると、バストは脇や背中、横へと流れ、カップサイズのダウン、離れ乳、垂れ・・・など、バスト自体の形が悪くなってしまうのです。

ナイトブラは胸を適切な位置に固定して支えてくれる

そこでナイトブラをつけることで、脇の方へと流れてしまうバストを適切な位置へ戻し、固定して、やさしく支えてあげることができます。

画像：ワコール
つまり、ナイトブラをつけることで、胸の位置を正しい位置に固定できて、キレイなバストラインを保つことができるのです。

「昼は昼用ブラ」「夜はナイトブラ」をつけましょう

夜も昼用ブラをつけてもいいんじゃない？と思いがちですが、昼用ブラとナイトブラとでは作りも役割も違います。

昼用ブラとナイトブラの違いとは？

まず、昼用ブラは「バストを固定する」作りになっているのに対し、ナイトブラは「バストを固定しながらバストを守る」作りになっています。

昼用ブラは「ワイヤー・ノンワイヤー」が多く、ナイトブラは「ノンワイヤー」が多い

昼用ブラにはさまざまなタイプがあります。
ワイヤーのあるもの、ワイヤーのないノンワイヤーのもの、そしてカップの大きさもさまざまです。
一方、ナイトブラはノンワイヤーが多くを占めています。
カップの大きさは、バスト全体を覆うタイプが多いのが特徴です。

2つの違いをまとめると…

昼用ブラ

・バストを固定する
・ワイヤー、ノンワイヤー
・背中側、もしくはバスト中心部にホックが付いている
・肩にストラップがついていて、長さを調整できる

ナイトブラ

・バストを固定しながら守る
・ノンワイヤーでスポブラに似ている
・ホックがついていないものが多い
・バスト全体を覆ってくれる

昼用ブラとナイトブラそれぞれの役割

次に、昼用ブラとナイトブラ、それぞれの役割についてご紹介します。

昼用ブラの役割

昼用ブラは、普段の姿勢、動きによってバストが動かないようにワイヤーを使っています。
バストをしっかりと支えてくれるので、正しい位置に留めておくことが可能です。
また、身体にフィットするので、姿勢を良くしてくれる効果もありますよ。

ナイトブラの役割

ナイトブラは、眠っている間にバストが動かないようにします。
とくに寝ている姿勢は、ワキや頭にバストが流れやすいです。
そのため、ナイトブラは伸縮性のある生地を使っていることが多く、バストの垂れ、流れを防ぐ効果があります。

ナイトブラには4つのメリットがある

ナイトブラには大きく分けると4つのメリットがあります。

①バストの形を整え、垂れるのを防ぐ
②バストアップできる
③安眠効果を得られる
④冷えを解消してバストを温める

それでは1つずつ解説していきますね。

①バストの形を整え、垂れるのを防ぐ

ナイトブラには、胸を両サイドから支えたり、下垂れしないようにデザインされています。
そのため、離れ乳や垂れ乳を防ぎ、美しいバストラインに整えることが可能です。

②バストアップできる

ナイトブラは、背中や脇にある脂肪をカップの中に収めて、そのままキープしてくれる働きがあります。
すると、脂肪は胸の位置を覚え、胸の脂肪へと変化。
その結果、胸を大きくする効果が期待できるのです。

脂肪は放っておくとどんどん流れていってしまうので、しっかりと固定してあげることでバストサイズを大きくすることができますよ。

③安眠効果を得られる

寝ている間、胸が揺れることで無意識的にストレスを感じる女性も多いと言われています。
ナイトブラには、そんな胸の揺れを防ぎ、固定してくれる働きがあります。
また、胸の重みによる肩こりも軽減できると期待されていますよ。

④冷えを解消してバストを温める

ナイトブラは身体のラインに沿ってピタっと密着しているので、生地と肌が密着している分、温かさを感じられます。
バストアップには血流やリンパの流れを良くすることが大切なので、冷え性の方にもオススメなんですよ。

ナイトブラを選ぶときのポイント3つ

ナイトブラは、ただ着ければいいというわけではありません。
昼用ブラも、ただ着けているだけではブラジャー本来の役割を発揮できないように、ナイトブラ本来の役割・効果を実感するためには、ナイトブラを選ぶときのポイントを抑えておくことが大切です。

正しいサイズを選びましょう

ナイトブラ選びで1番大切なのは、自分のバストサイズにピッタリのものを選ぶこと。
まずは、自分のバストサイズを把握しておくところから始めましょう！

着け心地の良いものを選びましょう

ナイトブラは、寝ている間ずっと着けています。
そのため、「締め付け感はないか」「伸縮性はあるか」「吸汗性はあるか」をしっかりチェックしましょう。

購入しやすい価格から選びましょう

昼用ブラと同様に、ナイトブラも毎日着けることで効果を実感できます。
ナイトブラの価格は、安いもので1000円～、高価なもので6000円～と価格も開きがあります。

また、毎日着けるとなると、最低3枚は必要です。
1週間分あれば安心ですが、そこはお財布と相談してみてくださいね。

5つを比較すると…

1枚あたりの価格がお安いのが「ヴィアージュ」「レスタリアージュ」の2,980円。
カラー、デザインが豊富なのが「ふんわりルームブラ」。
そして、ノンワイヤーのナイトブラが「ふんわりルームブラ」「ヴィアージュ」「モテフィット」「シンデレラ」。
日中も使えるのが「ふんわりルームブラ」「モテフィット」「シンデレラ」となっています。