やせたいけれど、ダイエットをするとすぐリバウンドをする、という方は多いですよね。
特にダイエット期間が長くて険しい道のりであればあるほどに、ちょっとした気のゆるみが元で体重が元に戻ってしまうということもあります。
几帳面なA型さんはとりわけそうだと思います。
そこで、ストレスを溜めやすいA型さんの為のダイエット法を紹介いたします。
普段は色々な事が気になるA型さんでもダイエット中だけはダイエットに集中できるように、ストレスフリーな方法を紹介しますので、出来ればやってみてくださいね。
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①肉や魚を避ける
噂によるとA型は肉や魚を消化するには適さない胃酸の持ち主なんだとか。
つまり胃酸が薄い＆弱いって事なんですね。
A型はベジタリアン向きらしいです。
良かったですね（？）
もし、肉や魚を食べると体調が優れない、体が重いと感じるという方は肉と魚の量を減らすか、思い切って食べるのを止めてみてください。
日本人は元々肉の消化を予定していない胃腸の持ち主ですから、その方が内臓的にも無駄な働きをしなくなるので良いのかもしれません。
胃腸が弱い方は野菜を中心としたベジタブルライフを送ってみてください。案外しっくりくるかもしれません。
②乳製品を避ける
A型の人は乳製品を取ると新陳代謝が落ちるらしいです。
それじゃあ駄目ですよね。
新陳代謝を促す為にも過剰な乳製品の摂取は避けましょうね。
特に、乳製品を毎日摂取する習慣のついている人は今後食生活を見直してみると良いかもしれませんね。
③大豆食品を食べる
大豆イソフラボンは中性脂肪を吸収分解してくれる嬉しい作用があるので納豆、豆腐、豆乳などの大豆食品は積極的に摂るとスリムにぐっと近づくかもしれませんね。
④ゆったりした運動を心がける
A型さんは激しい運動だとストレスを感じる事が多いので、出来ればゆっくりとしたペースで出来る、ヨガ、ダンス、水泳、ウォーキングなどの全身運動を自分のペースで続けることが大事です。
ダイエットのための運動でストレスが増えてしまっては元も子もないですから、運動によってストレス解消も出来る運動をチョイスする事が大事です。
⑤ストレッチを欠かさない
A型さんは体が硬くなりがちです。（なぜかは不明です。）
A型の血液が体を硬くするのでしょうか？
なんだか悔しいですね。
④の運動を定期的に続けることも大事ですが、体が硬いままだと効果が減るので、毎日お風呂上りにでもストレッチを習慣にすると新陳代謝も向上してさらに運動の効果もアップするかもしれません。
おわりに
A型のダイエットのコツはストイックにやり過ぎずに、ゆったりと取り組むことが大事です。
ストレスを溜めがちなA型さんですから、ダイエットを通じてストレス発散の手段としても活用してみてくださいね。
普段真逆の生活スタイルをしていたら、A型向きのダイエットを開始してみてはいかがでしょうか。
ダイエットだけではなく、体質も変える事が出来、リバウンドもしにくくなること間違いなしです。
Photo by Distec International
