【乳酸菌ゼリーランキング】腸を整えるのに効果的なオススメゼリーベスト3！

腸を整える上で欠かせない乳酸菌。 ヨーグルトや発酵食品などで摂ることも可能ですが、結構な量を食べないと充分に摂取できないこともあり、続けていくのが大変！とお困りの方も多いと思います。

そんな悩みに答えるべく、最近では効率よく乳酸菌の摂れるサプリメントの商品が次々と発売されています。今回はそんなサプリの中から、オススメの「乳酸菌ゼリー」をランキング形式でご紹介します！

乳酸菌ゼリーがオススメの理由

錠剤やカプセル、粉末、チュアブルなど、サプリの形態は様々なものがありますよね。
一体どれが良いのか、自分にはどれが合うのか、試してみないとなかなか判断がつきにくいと思います。そこでオススメしたいのが乳酸菌をたっぷり配合した「ゼリー状のサプリ」です。
乳酸菌ゼリーの続けやすさや、魅力をまとめてみました。

乳酸菌ゼリーの魅力

水が必要なく、いつでもどこでも食べれる

錠剤などのサプリメントは、飲む時に水が必要ですよね。また、「食後」など服用のタイミングが決まっていることもあります。ですが乳酸菌ゼリーは水が必要なく、食べるタイミングも自由です！
錠剤などは飲み忘れてしまうことによって、「なんとなくやる気が続かなくなってくる」という現象を私自身も何度か経験したことがありますが、ゼリーだと思い出した時にそのタイミングで自由に食べていいので続けていきやすいです。

味がおいしい

商品にもよりますが、乳酸菌ゼリーはとても美味しいです！ ヨーグルト味が主流ですが、「味が美味しくないから食べたくないなぁ・・」と思うことは、ほとんどないと思います。
薬のようなサプリだと、身体にいいのは分かっていてもなんか気が進まなくなってしまうこともありますが、ゼリーの場合進んで食べたくなってしまうような美味しさがあります。

持ち運びしやすい

乳酸菌ゼリーは、ひとつひとつ別個に包装されているので持ち運びにも適しています。 いくつも入った本体の袋ごと持ち歩いたり、薬入れ等も必要なく、今日食べる分だけを持ち歩けるのは邪魔にならず嬉しいですよね。
職場のお昼休みで食べたいと思っている方なんかも続けやすいですよ♪

子供から年配の方まで食べやすい

ゼリーなのでとても柔らかく、幅広い世代の方が食べられます。
腸は健康の基本なので、世代や性別問わず気にかけたいところです。
薬が苦手な子供や、固いものが食べにくい年配の方も、安心して取り入れられるのが乳酸菌ゼリーです。

乳酸菌でダイエット！得られる効果は？

私達の腸内には、「善玉菌」という身体にいい影響を及ぼす菌と、「悪玉菌」という身体に悪い影響を及ぼす菌があります。
乳酸菌を摂って、腸内に善玉菌を増やす事で腸を整えていくわけですが、そのことで得られるダイエット効果を紹介します！

便秘解消

便秘の状態をそのままにしておくと、腸内環境はどんどん悪化します。腸内環境が悪化すると便秘も悪化するという、悪循環に陥ってしまいます。
そこで乳酸菌を取り入れて腸を整えてあげると、腸の働きも活性化し、便秘解消に繋がります。

痩せやすい身体作り

便秘が解消されると、細胞が活性化され血流も良くなり基礎代謝が上がります。
また、「デブ菌」といわれている、身体を太りやすくさせる菌を減らし、「ヤセ菌」と言われる痩せやすくなる菌を増やすという実験結果も出ています。
但し、すぐに改善されるわけではなく、根気良く長期に渡って、腸活を続けて得られる効果です。

体脂肪の低減

腸が整うと、脂肪分解習慣が出来て、体脂肪やコレステロール値を低減させます。

美肌

腸と整えると、老廃物の排泄の働きが高まり、ホルモンバランスも安定します。
偏食によるダイエットでは、肌もボロボロになる危険性がありますが、乳酸菌ダイエットは、ダイエットしながら美肌にもなれます。

このように乳酸菌ダイエットは、根本的な体質改善のようなダイエットが出来るのです。
リバウンドを伴う一時的なダイエットとは違い、健康的で安全性も高いところが注目されています。
もちろん体重を減らしたければ、適度な運動なども必要ですが、腸を整えた上でのダイエットをすると、その効果が得られやすくなります。
乳酸菌をただやみくもに摂るだけでなく、一緒に食物繊維やオリゴ糖なども摂ることが大事なので、バランスを考えられて作られたサプリはとても便利です。

 

効果実感！オススメ乳酸菌ゼリーランキング！ベスト3

 

１位　美のフローラゼリー

フェカリス菌（ＦＫ-23）という乳酸菌がたっぷり配合された商品です。
フェカリス菌は、他の乳酸菌と比べとても小さく、「少量で、大量に摂取出来る」という特徴があります。また、加熱処理されていても腸の中で効果を発揮するので、「新型乳酸菌」と呼ばれています。
腸を整えるのはもちろん、免疫力アップの力が抜群に強く、健康管理にとっても適した乳酸菌です。

美のフローラゼリーは、そんなフェカリス菌が１本に1000億個も配合されているのです！
これはヨーグルトにすると10ℓ分に値します。
さらに、腸内環境を整えるのに適した成分がバランス良く配合されています。

●75種植物発酵エキス

75種類もの果物や野菜などを中心とした植物の発酵エキスを配合しています。
植物性乳酸菌は、酸やアルカリに強く、生きたまま腸に届く乳酸菌です。
こういった乳酸菌とフィカリス菌を一緒に摂ることで、腸内で善玉菌をしっかり根付かせ、安住させることが可能になります。

●サラシア

インドやスリランカの東洋から分布されたサラシア。
サラシアは、炭水化物や糖質の吸収をブロックし、血糖値の上昇も抑制する効果があります。
少量で有効性が高いのも特徴です。
ダイエットや美肌作りにも、よく使われている植物です。

●食物繊維500ｍg

腸内環境を整えるにあたり、乳酸菌と並んで必要不可欠なのが食物繊維です。
その食物繊維が1本につき500mgも配合されています！
これは大体サラダ3食分と同じ量です。
毎食サラダを必ず食べるのは難しいですよね。
この小さな一本にぎゅっと詰まっているのは本当にありがたいです！

このように、美のフローラゼリーの魅力は、腸内環境を整えるために徹底的に考えられたバランスです。
味はしっかりとしたヨーグルト味。1本当たりのカロリーは2.9ｋｃａｌととても低いです！

ただ闇雲に乳酸菌を摂れば良いわけではありません。
継続して腸内を整えるには、生きたまま乳酸菌が腸に届くか、腸内で善玉菌のエサになるものがあるか、など善玉菌を生かし続ける環境を作ってあげることが大切なのです。
食事でそういったバランスを整えるのは結構大変ですよね。
美のフローラゼリーは、「痒いところにも手が行き届いている」といったようなありがたい乳酸菌ゼリーです♪

 

第2位　乳酸菌宣言

ビフィズス菌、フェカリス菌FK-23、フェカリス菌EC-12、植物性乳酸菌の4つの乳酸菌が配合されています。
さらに腸の中で善玉菌のエサとなる「ガラクトオリゴ糖」が、ヨーグルトの約52倍も配合されています！
4種の乳酸菌とオリゴ糖を一緒に摂ることで、腸内の善玉菌をどんどん増やして根付かせていこう！ということですね。
スティック1本でヨーグルト500g分のパワーを発揮します。
味はさわやかなヨーグルト味。1本当たりのカロリーは17.1ｋｃａｌです。

口コミ数がとても多く、愛用者が多いことが伺えます。
「便秘が治った！」「肌荒れが改善した」などの喜ばしい声がたくさん上がっています。

なんといっても一番の魅力は価格帯ではないでしょうか・・・。
乳酸菌サプリの平均の価格帯は、大体3000円～5000円くらいのものが多い中、乳酸菌宣言のリーズナブルな価格はありがたいです。
「試しに購入してみようかな」という気持ちになりますよね！

 

第3位　スマート乳酸菌すっきりゼリー　ファイントリート

スマート乳酸菌の配合された商品です。
スマート乳酸菌とは植物性乳酸菌の一種で、酸やアルカリに強く、腸で生き抜く力が強い乳酸菌です。また、ポリフェノールを吸収する力が高く、お茶などに含まれる「カテキン」の力を高めるといった特徴があります。
カテキンの「脂肪を燃やす」、「悪玉コレステロールと減らす」といった働きが高まるのは嬉しいですね！なので、スマート乳酸菌は緑茶などと一緒に摂取することをオススメします。
味はヨーグルト味。カロリーは1本当たり2.5ｋｃａｌと低カロリーです。

また、この「スマート乳酸菌すっきりゼリー」には、スマート乳酸菌以外にも配合されている成分があります。

●フコダイン

フコダインとは、昆布やめかぶなどのネバネバ物質に含まれる成分の一種です。
免疫力の向上、抗アレルギー効果、肝機能向上などの効果があります。
腸を整えること自体が、上記した効果をもたらしますが、さらにその力をアップさせてくれる成分を配合しているんですね。

●甜茶とシソ

ポリフェノールを豊富に含んでいる甜茶とシソを配合。
スマート乳酸菌との相性バッチリですね！
また甜茶やシソは花粉症の症状緩和にもよく用いられています。

このように、スマート乳酸菌すっきりゼリーは、腸内環境を整えることはもちろん、花粉症対策や、免疫力アップなどの健康管理にも着目していることが分かります。
アレルギー体質を改善したい方などに、とくにオススメしたい商品です！

乳酸菌ゼリー、迷ったらここをチェック！

オススメ乳酸菌ゼリーを紹介しましたが、いかがでしたか？
気になる商品はありましたでしょうか・・・。
次に、商品を選ぶ際にチェックしておきたいポイントをまとめてみました！

どんな乳酸菌が配合されているか

乳酸菌には色々な種類があります。ランキングで紹介した中でも何種類かの乳酸菌が出てきましたよね。全て「乳酸菌の一種」ではありますが、それぞれ微妙に特徴や効果が違います。
どうせなら、自分の求めている効果にピッタリの乳酸菌を選ぶことをオススメします。

配合されているその他の成分

乳酸菌以外に配合されている成分があるのか、ないのか。
ある場合にはどんな成分で、配合された乳酸菌との相性はどうなのか。
そこまで分かれば、その商品が信頼できるものか判断がついて、安心感が湧きます。
また、その他の成分が特に含まれていないのなら、食事などで必要な成分を補うように注意した方が効果的でしょう。

カロリーをチェック

それ程高カロリーな商品はないと思いますが、気になるところでもありますよね。
腸内環境を整えることはダイエットにも繋がります。
出来るだけ低カロリーのほうが気兼ねなく食べられて安心です♪

乳酸菌ゼリーのＱ＆Ａ

乳酸菌ゼリーに関する質問で、多いと思われるものを取り上げました！
あくまで一般的な話で、商品によって変わることもありますので、商品を購入した際はその説明に則って食べてください。

いつ食べればいいの？

基本的にいつでも大丈夫です。
商品によっては「就寝の2時間前」を推奨するなどもあります。

1日何本でも食べていいの？

基本的には1日1本として売り出していますが、何本食べても大丈夫みたいです。
商品によっては「3本以内にして下さい」といった場合もあります。
美味しくてつい食べたくなってしまいますが、一時的にたくさん食べるのではなく、「続ける」ことが大事なので、一気に食べるのはオススメできません。

冷やしても大丈夫？

大丈夫です。むしろ冷蔵庫で冷やして食べた方が美味しいです！
夏場なんかとくにオススメです。

薬を服用中でも大丈夫？

乳酸菌ゼリーは薬ではないので、何か薬を服用中の方でも基本的には大丈夫のようです。

このように、乳酸菌ゼリーは自由度の高い便利なサプリです。
どの商品を見ても、大体上記したようなことが書いてありますが、あくまでも購入した商品の説明に従うことをお忘れなく！

まとめ

腸内環境を整えるといっても、食事や生活習慣だけで変えていくのは大変です。
続けやすい、自分に合ったサプリを見つけて、手軽に「腸活」を始めてみてはいかがですか？

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