貧乳にさようなら！意外に簡単？胸を大きくする方法

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胸の大きさで悩んでいる女性は多いと思います。
どうすれば胸が大きくなるのか、みなさんなら一度はググって見たことありますよね？？
事実、多くの女性は自分たちの今のバストサイズに満足しておらず、もっと大きくなりたい！と望んでいるそうです。
今回は薬や手術などに頼らず、自然に健康的にバストアップできる秘訣を教えちゃいます。

1.勉強せよ

まずしなくちゃいけないことが、胸について勉強すること。
あなたは自分の胸について何を知っていますか？
どういう機能をしていて、胸にとって必要な栄養素、運動、ケアの仕方、大きくするために必要な要素など、しっかり言う事ができますか？
知らないのに胸を大きくしたいなんて、お門違いですよ！
まずは本やインターネットでとことん胸の事について調べてみましょう。
バストのエキスパートになるような心意気で挑んでください。
さもなくば理想の胸は手に入りません。

2.飲み干せ

さて、勉強を十分したあとは早速実践に入りましょう。
胸を成長させてくれる飲み物に、パパイヤジュースと牛乳があります。
この2つの飲み物に含まれる栄養とビタミンが胸を大きくふっくらとさせてくれるそうです。
しかし、肝心なのは「毎日飲む」こと。
美乳は一日にしてならず！ですね…。
たくさん飲むのが嫌なら、パパイヤジュースでなくとも、生のパパイヤを食べるのもアリですよ！

3.たんぱく質を摂取せよ

たんぱく質は体を作る基になる、非常に非常に大事な栄養素です。
ダイエットをしている人や筋肉をつけたい人にはその重要さが分かるのではないでしょうか？
牛乳、卵、ピーナッツバター、赤身魚、鶏肉、ナッツなどに豊富に含まれているので、常日頃からこれらの食品を取るように心がけましょう。
しかし、食事のバランスには気を付けて下さいね。
成人女性のたんぱく質の理想摂取量は50gと言われています。
1つの食品から取ろうとせず、色々な食品を組み合わせて取るようにしましょう。
また炭酸や砂糖、加工食品やファストフードは避けましょうね！

4.ハーブ系のマッサージクリームを駆使せよ

薬局や雑貨屋などに行くと、バストアップ用のマッサージクリームが売ってたりしますよね。
それを使ってマッサージしてみましょう。
できれば、体に良いオーガニックのものがベターです。
ナチュラルハーブを使ったクリームなどはバストの張りやリフトアップが望め、大きさだけでなく見た目も良くなる事間違いなしです。
ハーブの中には胸を成長させる作用をもつものがあるので、効用を調べてみるのも良いと思います。
第一に肝心なのは自分で勉強する事！
さぁ本やブラウザを開きましょう。(笑)

5.メッセージを送ってみよ

もし本当に胸が大きくなりたいのだったら、きっと自分の胸にメッセージを送っている人がいるはずです。
そんなことないですか？(笑)
朝晩愛情を込めて、頭の中で話しかけて見て下さい。
「おはよう！今日も良い天気ね。さぁ頑張って成長するのよ！」なんてふうに…。
バカバカしいかもしれませんが、きっとあなたの胸の神経やら細胞やらが反応してくれて、答えてくれるはずです。
…きっと。

6.エクササイズせよ

運動は胸の成長には欠かせません。
胸筋も他の筋肉と同じように、適度に鍛えれば大きくなります。
特に腕立て伏せがバストアップには効果アリです。
一日お風呂上りに10回やるだけでも、続ければ大きな効果が得られるはず。
しかし、女子にとっては腕立て伏せほどハードな筋トレは無いですよね。
辛いようなら、最初は膝をつけてやったり、回数を少なくしたりして、慣れてくるまで頑張りましょう！
「バストアップ」の掛け声と共にやれば、へこたれずに続けられると思います！

7. 亜麻の種を食べよ

フラックスシードとも呼ばれていますが、亜麻の種は胸の細胞の成長を助ける効果があるそうです。
なんでも、本当に効果があって、みるみる胸が大きくなるのだとか。
なんだか胡散臭い種だな…と思われる方もいると思いますが、まずはご自分で調べてみて下さい。(笑)
日本では取扱いが難しく、輸入に頼っている商品です。
もし調べてみて興味が湧いたら、ちょっと取り寄せて使ってみるのも一つの手かもしれません。

8.辛抱せよ

バストアップのために一番必要なのは辛抱強さです。
上の事すべてをしてみても、一日でバストが劇的に大きくなるわけではありません。
毎日の積み重ねをしないと、目に見える結果はあまり望めないと思います。
3日坊主にならないように注意してくださいね。
変化は微量でも、確実にあなたのバストは変わっていきます。
結果がすぐに見えなくても、決して諦めないで下さい！
「美乳は一日にしてならず」ですから。