テレビや雑誌、さまざまなメディアで取り上げられている「酵素ドリンク」。
モデルや芸能人が使っているけれど、実際のところどんな効果があるのでしょう？
今までスムージーや野菜ジュースは飲んだことあるのですが、酵素ドリンクは飲んだことがない私が、ミルミルミチル(MILMILMICHILU)の酵素ドリンクを体験してみました！
どんな効果があったのか、どんな商品なのかをレビューしていきます♪
ミルミルミチルとは？
ミルミルミチル(MILMILMICHILU)は、ダイエットしながら健康面と美容面をサポートしてくれる酵素ドリンクです。
「ダイエットが上手くいかない」「体の内側からキレイになりたい」そんな女性の願いを叶えるべく、2017年に株式会社EMMAから発売された商品になります。
豊富な酵素、ビタミンやミネラルが詰まった粉末状の酵素ドリンクで、現代に生きる女性の悩みを解消していきます。
定期コースの初回が980円！
ミルミルミチル(MILMILMICHILU)は、通常は1箱15包入りで税込6,458円なのですが、WEBから定期コースを注文すると、初回は980円(税抜)で購入することができるんです！
この値段なら気軽に初回を試すことができますね♪
しかも、2回目以降は通常価格からずっと33％OFFの3,980円(税抜)で試すことができます。
結果や味などに満足できない場合、いつでもWEBから解約の申請ができるところも安心できますね。
実際にミルミルミチルを飲んでみました！
早速、届いたので飲んでいきたいと思います。
まず箱のデザインがとても可愛い！
野菜や果物のイラストが描かれているのですが、色彩豊かでフレッシュな印象を与えてくれます。
箱の内側には、飲んだらチェックするカレンダーがありました。
これで飲み忘れが解消できそうです♪
また、1日1～2包を飲むことがオススメされています。
体質によってはお腹が緩くなってしまうこともあるので、様子を見ながら飲んでいくとよさそうです。
箱の中には小包装のものが全部で15包入っていました。
味は1種類なのですが、デザインは赤と白の2種類あります。
どちらも可愛いデザインなので、毎日楽しく飲んでいけそうです。
中身はサラサラとしていて、ピンク色をしています。
小包装から出すと、果物の爽やかな香りがしました。
どんな飲み方が正しいの？
酵素ドリンクには何種類か飲み方があるようですが、ミルミルミチルは大きく分けて3種類の飲み方がオススメされてあります。
①1包につき150～200ml程度の冷水やぬるま湯に混ぜる
②冷水やぬるま湯の他に、炭酸水等に混ぜる
③ヨーグルト等いろいろな食品に混ぜる
試しに上記の3つの飲み方を実践してみました！
①冷たいお水に溶かして飲む
まずは冷たい水に溶かしてみました！
水に溶かすと、鮮やかで明るい赤みがかったピンク色になりましたよ。
ドラゴンフルーツの果肉部分の色に似ています。
今回はお水150mlで作ってみました。
細かい粉末タイプなので、冷たい水でもすぐに溶けましたよ。
大きいグラスしかなかったので量が分かりづらく見えますが、大体コップ1杯分の量なので丁度良い量です。
気になる味は？
お水に溶かして飲んだ味は、果物の酸味が感じられました。
酸味といってもそんなに強くもなく、グレープのような味がしましたよ。
香りもフルーティで、後味はスッキリ。
黒いポツポツが入っていたのですが、果物のつぶでしょうか？
ちょっと気になった点は、お水の量によっては味が薄くなって味気なくなりそうなところです。
私は150mlが丁度良い味でした。
個人差はあるかもしれませんが、私は飲みやすい味だと思います！
②炭酸水に混ぜて飲む
次は炭酸水に混ぜて飲んでみました！
こちらも冷たいお水同様、150mlで作っていきます。
炭酸水を入れると、すごい勢いで泡が出てきます！
気が付くとコップの上の方まで炭酸水が上がってくるので、ゆっくりと注ぐとこぼれる心配もないと思いました。
炭酸のシュワシュワとした気泡があって、夏らしいジュースみたいです。
気になる味は？
味や風味のついていないノーマルな炭酸水なので、酵素ジュースの味自体はお水で溶かした時と変わりありません。
しかし、お水で溶かした時よりも満足感が高いです。
炭酸はお腹の中で膨らむので、お水よりもお腹は満たされます。
飲み心地も、炭酸ジュースを飲んでいる感覚になるので、物足りなさはありませんでした。
炭酸自体が苦手な方にはあまりオススメできませんが、炭酸大丈夫！という方にはぜひ試してもらいたいです。
③ヨーグルトに混ぜる
最後はヨーグルトに混ぜてみました！
ヨーグルトは大体の量なのですが、大き目のスプーン3杯分ほどで試してみましたよ。
粉末なのでヨーグルトにうまく溶けるか心配だったのですが、ぐるぐる混ぜているとしっかりヨーグルトになじんでいきました。
香りは果物のような酸味とヨーグルトの酸味が合わさって、とてもさっぱりとした香りです。
気になる味は？
口当たりはとてもなめらかで、お水や炭酸水で溶かした時よりも酵素ジュースの味をしっかりと感じられました。
酸味と甘みが融合しているので、ちょっと贅沢なデザートのような感覚です。
いつもプレーンヨーグルトを食べて満足していたのですが、今回新たな味に感動してしまいました。
満腹感を得られるので朝食代わりにしても良いでしょうし、ヨーグルトは夜に食べると美容や便秘にも良いと言われているので夜のデザートにしても良さそうです♪
ミルミルミチルの原材料
穀物を含む野草・野菜が143種類、フルーツが66種類、海藻類が9種類の全部で218種類もの素材が入っています。
また、197種類の酵素を配合していて、食事からはなかなか摂取できない栄養素や酵素が豊富なのが特徴です。
ミルミルミチルの成分
サイリウム
オオバコという植物に含まれている食物繊維を「サイリウム」といいます。
栄養価も高いサイリウムは、腸内環境を整えながら血糖値を下げる効果があるのです。
また、水分を吸収して10～50倍も膨らむので、満腹感を得ることができます。
ザクロ
「女性の果実」と呼ばれるザクロは、ポリフェノールが豊富です。
ポリフェノールには抗酸化作用があるので、美肌や健康な体をつくることができます。
他にもビタミン類、鉄分、葉酸、カリウムなども含まれています。
ピタヤ(レッドドラゴンフルーツ)
ピタヤは、フルーツの中でカリウムとマグネシウムがトップクラス。
鉄分やミネラル、アントシアニンなども含まれていて、ビタミンB群やビタミンC群、ビタミンEなどのビタミンも豊富。
ライチ
世界三大美女の一人、楊貴妃が愛したと言われるライチは「果物の女王」と呼ばれています。
果物類の中でも葉酸を多く含み、貧血の予防やコラーゲンの生成も行います。
また、消化吸収の良い糖質やビタミンCも含まれています。
これらの成分以外にも、美容成分や11種類のビタミン、7種類のミネラルも豊富に配合されています。
気になるカロリーは？
ミルミルミチル(MILMILMICHILU)の1包あたりのカロリーは、22.8kcalでした。
低カロリーなのに食物繊維や美容にも良いのは嬉しいですね。
ミルミルミチルを飲み続けた結果…
1日1包のペースで15日間飲み続けました。
大きな変化はというと、
・お通じが改善された
・肌の調子が良くなった
この2点になります。
ミルミルミチルは、飲んでから30分～1時間後に満腹感のような「お腹が空かない」という状態になりました。
そのお陰で、余計に食べすぎることを防げました！
そして、食事制限のダイエットをするとお通じが悪くなることが多いのですが、ミルミルミチルを飲むことでお通じが普段よりも改善されましたよ。
お陰でお腹のぽっこり感が少し治まりました♪
また、美容成分が含まれているからか、お肌の調子がいつもより良くなったように感じましたよ。
体重に関しては、kg単位で痩せるなどの大きな変化はありませんでした。
これには原因があるのですが、普段からあまり運動をしなかったこと、しっかりと食事制限ができなかったということが、体重減少に繋がらなかったのだと思います。
しっかりと体重を減らしていきたい方は、日々の運動を心がけたり食事の量を調節することで、体重減少に繋がると思います。
今回、酵素ドリンクを飲んでいるだけでは痩せないということが実感できました。
そもそも酵素とは？
酵素は、「食べ物の消化や代謝に必要なもの」です。
食べたものを体に吸収させやすくする役目を酵素が担っています。
そんな酵素はダイエットにも関係していて、酵素が不足していると代謝が落ち、太りやすく痩せにくい体質になると言われているのです。
そこで、不足している酵素を補ってあげることで、痩せにくい体質を改善して、ダイエットに成功しやすい体をつくることができます。
酵素ドリンクはいつ飲めばいい？
起床してすぐに飲む
前日の夜に食べた食事量が通常なら、翌朝には消化されて胃が空っぽになっていると思います。
胃が空っぽの状態は栄養の吸収が良い時なので、まずはコップ1杯のお水を常温で飲み、酵素ドリンクを飲んでください。
また、朝起きたら歯磨きをしてから酵素ドリンクを飲むようにしましょう。
食事の前に飲む
起床してすぐの時と同様に、食事の前は吸収の良い状態です。
酵素ドリンクが吸収される時間を考えて、飲んでから少し時間を置いて食事をしてみてください。
間食で飲む
ちょっと小腹が空いた時に酵素ドリンクを炭酸水で割って飲んでみましょう。
炭酸の力で満腹感を得ることができますよ。
砂糖や小麦粉を使ったお菓子よりも、ビタミンや良質な糖質を含んだ酵素ドリンクを飲むことで、後ろめたさもなくなります。
寝る前に飲む
夜寝る前に酵素ドリンクを飲むのも効果的。
酵素ドリンクに含まれている野菜エキスや生きた酵母菌は、睡眠中の体内酵素を増やすための材料になります。
ダイエット目的なら置き換えダイエットかファスティングがオススメ
置き換えダイエットとは？
置き換えダイエットは、1回の食事を酵素ドリンクに置き換えることです。
朝食か夕食を置き換えることが多いのですが、ダイエット効果をより実感したいのなら夕食を置き換えるのが効果的。
朝食を食べる習慣がない場合は、酵素ドリンクを飲むことで栄養や糖質を補えるのでオススメです。
また、酵素ドリンクによって1回の量が違うので、量を確認して飲むことをおすすめします。
ファスティングとは？
ファスティングは、3日間お水と酵素ドリンクで過ごすことを言います。
お水を飲みながら小まめに酵素ドリンクを飲むことで、血糖値が保たれて快適に生活することができます。
コツは2つあって、1つ目が「空腹感を感じる前に飲むこと」。
2つ目が「1日の量を10回程度に分けて飲むこと」です。
ここで気をつけたいことが、3日以上お水と酵素ドリンクのみで過ごすのは、健康的にも危険なのでやめましょう。
ファスティングのメリット
ファスティングをすることで、体や心にもメリットがあると言われています。
それは、
・内臓が機能を取り戻し、集中力も高まって頭も体もスッキリする
・デトックス効果で体の老廃物や倦怠感がなくなる
という点です。
「疲れがなかなか抜けない」「惰性で食事をしてしまっている」「体がスッキリしない」そんな悩みを抱える方にオススメなダイエット方法になります。
酵素ドリンクでダイエットを成功させるために気をつけること
「準備食期間」と「回復食期間」を設けましょう
ダイエット中でも無理なく快適に過ごしたいですよね。
そのためには、食事を置き換えたりファスティングをする前に、準備食でダイエットに備えておきましょう。
また、回復食でダイエット効果を最大限に活かしていきましょう。
今まで3食しっかり食事をしていたのに、突然食事をとらなくなったら体がビックリしてしまいます。
そうならないためも、まずは徐々に体を慣らしていくことが大切なのです。
その準備食期間は2日間になります。
準備食に食べると良いもの
・ゴマやナッツなどの種子類 ・ワカメなどの海藻類 ・野菜類 ・魚(小型の背青魚類) ・シイタケなどのきのこ類 ・いも類 |
お肉などの動物性タンパク質は、内臓に負担がかかってしまいます。
上記の食材一覧は「マゴハヤサシイ」で覚えてください。
また、マゴハヤサシイの「サ」の魚を抜いた食事を意識しましょう。
魚を抜く理由としては、野菜中心の和食が好ましいからです。
できるだけ消化の良い野菜スープなどが良いでしょう。
準備食に避けたい食べもの
・魚 ・卵 ・パンなどの小麦製品 ・コーヒーやカフェインが多く含まれるもの |
動物性タンパク質は消化しにくいので避けましょう。
また、カフェインが多く含まれる飲み物などは、胃が休まりにくくなるので控えてください。
回復食に食べると良いもの
回復食をキチンと摂ることで、リバウンドを防ぐことができます。
ファスティングや置き換えダイエットのあとに固形物を食べてしまうと、体の消化器官がビックリするので避けてください。
まずは重湯(おかゆの上澄み)から始めて、2～5日間ほどかけて徐々に通常食に戻していきましょう。
回復食3日目以降は、「マゴワヤサシイ」食材を中心にしてください。
特にファスティングの後は、腸内細菌が100万分の1まで減っています。
善玉菌が優位な腸にするために、発酵食品、野菜などの食物繊維、亜麻仁油などのオメガ3と呼ばれる油を食べるようにしましょう。
生理前～生理期間中のダイエットは避けましょう
女性のみに共通することですが、生理前から生理期間中にかけては、どうしても体がむくんだり太りやすくなる時期です。
置き換えダイエットやファスティングをしても、体重に変化が出にくい時期なので、ここは避けておきましょう。
また、生理前や生理中はホルモンバランスの乱れから、イライラしたり疲れたり悲しい気持ちになったりします。
そんな心の状態の時は、体重が減らないことや食事を制限していることにイライラしてしまったりするので、ダイエットが成功しにくいと言われているのです。
酵素ドリンクでダイエットをするのなら、生理が終わって一週間後がオススメです。
ホルモンバランスも落ち着き、心も体も調子の良い時期なので、ダイエットも上手くいくでしょう。
食事でバランスをとりながら続けていきましょう
ミルミルミチルを飲む前までは、ドリンク1杯で本当にお腹が満たされるのか半信半疑だったのですが、実際に飲んでみるとお腹が満たされることを実感できました。
お腹いっぱい！とまではならなくても、空腹で辛い思いをすることなく飲み続けられましたよ。
個人的には、炭酸水でミルミルミチルを割ることが好きでした。
なによりお腹も膨れるし、炭酸ジュース感覚で飲めることも嬉しかったです。
炭酸水の効果なのか、血流も良くなって体がポカポカとしましたよ♪
また、食事の置き換えダイエットもファスティングも、ダイエット自体やり過ぎると体に負担になってしまいます。
酵素ドリンクを飲みつつ、規則正しい生活を送り、バランスのとれた食事と適度な運動で、理想の体を手に入れることは可能です。
無理をせず自分のペースで酵素ドリンクを飲んでみてはいかがでしょう？
ミルミルミチル（MILMILMICHILU）
15日分【通常価格】5,980円(税抜)
定期コースを注文すると、初回限定980円(税抜)で購入することができます！
定期2回目以降は、ずっと33％OFFの3,980円(税抜)で続けることができますよ。
※継続回数の縛りはありません。定期解約の申し込みはWEBから可能です。
