著者: まつもとなみ

1984年生まれ。
イラストとライティングのお仕事をしながらのんびり田舎暮らし。
料理好きの食いしん坊で「食」への深い興味から薬膳コーディネーターを取得。
8年間のエステティシャンの経験で学び、感じたことを生かして女性のキレイを応援し続けたいと思っています。

まつもとなみの記事一覧

  1. 脱・脳ストレス!いつも頭の中が忙しい人は海を眺めてみよう

    「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ!」 いつも頭の中が忙しい人の脳はストレスでパンク寸前です。そんな散らかってしまった頭の中をクリアにしてくれるのが「海」。 …

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    脱・脳ストレス!いつも頭の中が忙しい人は海を眺めてみよう
  2. 無理に明るくしなくてもいい、内向的な人の元気は自分の中で作られる!

    内向的な人は無理に人と交流してもストレスになりやすく、元気をチャージするには自分自身と向き合うことが効果的と言われています。 今回は極度の人見知りな上に妄想…

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    無理に明るくしなくてもいい、内向的な人の元気は自分の中で作られる!
  3. 運命の赤い糸ならぬ麻の紐!メタボ夫婦にオススメの麻紐ダイエット

    独身の頃はお互いスリムだったはずなのに、結婚したらいつの間にか夫婦仲良く太っちゃった!なんてよくありますよね。 食事制限すれば痩せられるとわかっていても、太れば…

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  4. 美味しく食べて体も整う、薬膳食材グルメツアー

    旬の食材は体を温め肌をぷるぷるにする滋養効果が抜群です。 季節はすっかり冬ですが、なかなか取れない長引く夏疲れ。 それを薬膳でリセットして体の内側を整えれば、ま…

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    美味しく食べて体も整う、薬膳食材グルメツアー
  5. 食べるも良し、スキンケアに使うも良し!のオイルまとめ

    雑誌でよく見かける「キレイな人が食べているスプーン一杯のオイル」にいろんなオイルがある中で、今回はアルガンオイルとアボカドオイル2つのオイルに注目してみました。…

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    食べるも良し、スキンケアに使うも良し!のオイルまとめ
  6. 深呼吸、してますか?イライラとダイエットに効果的な呼吸法

    今回は「あぁ、もうイライラしちゃう!!でもとりあえず落ち着いて深呼吸!」のメカニズムについてです。 原因は間違いなく自分じゃない。そういう時のイライラってどうに…

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  7. 足裏のお手入れしてますか?におい・角質・タコのセルフケア

    自分の足裏をよく見てみるとなんだかゴツゴツ、カチコチでカサカサしていませんか? 体の慢性疲労と同じで足もぐったりお疲れなのです。 足裏についたカチカチの角質は柔…

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    足裏のお手入れしてますか?におい・角質・タコのセルフケア
  8. コラーゲン、ビタミンC誘導体、セラミド…?今さら聞けない美容成分まとめ

    年齢を重ねるほどに肌を大切にしたい気持ちは高まるものです♡ いつまでもきれいでいたい気持ちから高価なスキンケアにシフトする時、自分の肌に必要な美容成分を知ってお…

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    コラーゲン、ビタミンC誘導体、セラミド…?今さら聞けない美容成分まとめ
  9. 結婚相手に知っておいて欲しい。女性ホルモンで変化する3人の私

    体の生理機能や性格までもコントロールする性ホルモン。 1種類の男性ホルモンしか分泌されていない男性に比べて4種類ものホルモンが分泌される女性には恋人の知るいつも…

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    結婚相手に知っておいて欲しい。女性ホルモンで変化する3人の私
  10. 編み物はいかが?モコモコかわいい♡カラフルな毛糸の世界

    冬になると手芸売り場にはたくさんのカラフルな毛糸が並びます。 モコモコ可愛い毛糸を見ていたらなんだか乙女心がそわそわして、何を作るでもないのについ買っちゃった〜…

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    編み物はいかが?モコモコかわいい♡カラフルな毛糸の世界



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