顔の印象って大事ですよね。
顔の肉が落ちると、たとえ体が痩せなくても印象がガラリと変わります。
ダイエットと言えばお腹や腕などボディラインを連想しますが、実は顔のダイエットが一番、周囲から痩せたと気付かれやすいと言えるかもしれません。
「え！？整形したの！？」と思われるくらい、まるで別人のように変わってしまいますから驚きです。
身近な例では芸能人。
最近TVで見かけなくなったなーと思っていた芸能人を久々に見た時。
太ったり痩せたりで「誰だよ！」と思わずツッコミを入れたくなったという経験ありませんでしょうか？
良くも悪くも顔の肉がその人の印象を左右しているわけです。
また、顔の歪みを気にしたことはあるでしょうか？
鏡を見た時に目や頬骨の高さが違っていたりしませんか？
歪んでいるところは押すと痛みがあったり硬くなっていたりすると言われています。
顔が歪んでいると良い印象が得られませんよね。
今回はそんな顔の歪みについて、歪み解消マッサージと共にご紹介します。
放っておくと怖い 大顔の原因はやっかいな歪み？
ゆがみはとても厄介で、そのままにしておくと体に色々な不調が生じます。
頭痛、肩凝り、腰痛、生理痛、不眠などは歪みが関係していることが少なくありません。
また、目に見えて怖いのは顔が大きくなること。
痩せているのに顔だけ大きいとお悩みの人は居ませんか？
骨格が歪み緩むとどんどん顔が大きくなっていきます。
生まれつきの骨格だからと思い込んでいるだけで、もしかしたら歪みや緩みが原因かもしれません。
原因
歪みが生じる原因は以下のようなものが考えられます。
- 頬杖をつく
- 片方の歯でばかり噛む
- 姿勢が悪い
嬉しい効果いっぱい
顔をマッサージすることで次のような効果が期待できます。
- 血行が良くなり明るく艶のある美肌に
- 全体的に筋肉が持ち上がり若々しい印象に
- クマ解消でパッチリ目に
- 顔が小さくすっきりする
マッサージはクリームなどを使用して
顔をマッサージするときは皮膚を傷つけない様にクリームやオイルを使用しましょう。
コスメプロ フェイシャルマッスル
二重あご解消マッサージ
人差し指と中指を使って顎の先端から輪郭に沿って耳の裏に向かって、弛んだ肉を持ち上げる気持ちでスライドさせます。
顎の骨の角(耳の裏の下辺りにコリコリ出ている骨)までしっかり持ち上げましょう。
頬骨の張りを解消マッサージ
目の下あたり、頬の高い位置にポコッと出ている骨を、手の平付け根の弾力のある部分を使って内側へ押します。
力を入れ過ぎない様に注意しましょう。
ほうれいせん解消マッサージ
ほうれいせんに沿って、小鼻の横のくぼんだ部分に手の付け根を当てて、外側やや上に向かって押し上げます。
むくみ解消リンパマッサージ
リンパマッサージと言えばやはりこれですね！
耳の後ろから首筋に沿って鎖骨の方へ指先をスライドさせます。
上から下へ流す感じで。
あいうえお体操で表情筋を強化
これも小顔体操としてはもう常識ですよね！
口を大きく開けて、「あ～～～～」「い～～～～」「う～～～～」「え～～～～～」「お～～～～」
と5秒間ずつ声を出します。
学生時代、音楽の授業でやった発声練習みたいですね。
この時、ぶっきらぼうにではなく、口角を上げて柔らかい表情を作るのがポイントです。
簡単そうに見えて、実際やってみると普段使われていない筋肉が刺激されて、頬のあたりがプルプルしますよ(笑)
たくさん噛んでダイエット
毎日必ず行う食事。
食事の時は顎を使ってよく噛みましょう。
現代人の食事は柔らかい物が多く、咀嚼回数が少なくなりがちで、顎の筋肉が衰えています。
無理して堅い物を食べる事はありませんが、顎を動かし良く噛んで飲み込むことを意識しましょう。
また、咀嚼することで満腹中枢が刺激されますから全身のダイエットにも繋がりますし、消化にも良いです。
空腹時にマッサージして頬をすっきりダイエット！
空腹時は代謝がアップするのをご存知ですか？
空腹は成長ホルモンの分泌がさかんになる為、痩せやすくなるんです！
小顔マッサージやあいうえお体操をするなら、空腹時を狙ってやってみてください！
顔痩せ効果がアップします！
空腹は不健康な気がしますが、実は美容、健康、ダイエットにとても良いんです。
昔は朝昼晩3食しっかり規則正しく食事をすることが健康とされていましたが、最近は1日1食でOKとも言われています。
酵素ドリンクやスムージーを用いた断食ダイエットも老若男女幅広く人気です。
断食や空腹状態についてもっと詳しく知りたい方はこちらからどうぞ。
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おわりに
顔の筋肉って本当にすごいですね。
ちょっと鍛えて肉が落ちるだけで別人のようになってしまうんですから。
マッサージは顔をすっきりさせるだけでなく、痛気持ちが良いのでストレス解消にもなります。
今回はとくに気持ちの良いと感じるお気に入りのマッサージをご紹介しました。
ゆっくりくつろいで半身浴をしながら…またお風呂上りに、良い香りのオイルや乳液を使ってマッサージするのも良いかもしれません。
Photo by *嘟嘟嘟*
