薄着になるこの季節、ぽっこりお腹やたぷたぷの二の腕、気になりますよね。
女性なら皆、「痩せたい！でも、我慢しないでおいしいものをおなかいっぱい食べたい！」という望みをもっているもの。
また、ダイエット中でもしっかり栄養をとって、夏バテしないように健康的な女性を目指したいものです。
女性一人でも入りやすい、都内で栄養満点なヘルシーランチが食べられるお店をまとめました。
クリスプサラダワークス（恵比寿）
恵比寿ガーデンプレイス近くにある、カスタムサラダの大人気店です。
六本木や麻布十番にも店舗があります。
海外のレストランのようなおしゃれな内装で、外国人のお客様もたくさん。
日本にいることを忘れさせるような雰囲気です。
こちらのサラダは、スプーンでざくざく食べるチョップドサラダスタイル。
サラダの内容が決まっている定型のシグネチャーメニューも何種類かありますがおすすめはカスタムです。
ガラスケースの中に詰まったたくさんの種類のお野菜の中からお好みのものをセレクト。
ベース、トッピング、プレミアム(追加料金)、ドレッシングを、それぞれ選びカウンター内のスタッフに伝えると、目の前で元気よく刻んで、混ぜ合わせて、あなただけのオリジナルサラダを作ってくれます！
ヘルシーな食事をしたいときはもちろん、お肉や雑穀米をトッピングすればしっかり満足感も味わうことができます。
野菜不足だと感じたら、ボウルいっぱいのサラダを食べてみては？
画像：CRISP SALAD WORKS 公式サイト
GARDEN CAFE（外苑前）
外苑前と表参道の間に位置するスパ、シンシアガーデンの二階に併設するカフェ。
アロマのやさしい香りが店内に広がっています。
窓の外から光が差し込む明るい店内でいただくベジタリアンメニューにこだわって作られた料理は、やさしい味付けで身体の中からきれいになりそう。
おすすめは季節のガーデンサラダ。
本当にたくさんの有機野菜（レタス・ブロッコリー・インゲン・オリーブ・プチトマト・ミニコーン等他にもたくさん）が入っており、全体にオリーブオイルとお塩がかけられているシンプルなメニュー。
野菜本来の甘みややさしい苦味が感じられ、それぞれの野菜の異なる食感も楽しめます。セットでいただける五行茶も、おすすめ。
また、お食事とスパメニューのお得なセットもあるので要チェックです。
画像：SINCERE GARDEN 公式サイト
Union Square Tokyo（六本木）
ニューヨークで最も予約が取れないといわれる超人気店「Union Square Café」の海外初の姉妹店として、2007年に六本木ミッドタウンにオープン。
ハンバーガー等、ボリューム満点のお肉のメニューもありますが、実はサラダもとっても人気！
USTシェフズサラダは、スモールサイズ1,600円とレギュラーサイズ2,000円の二種類ありますが、スモールでも十分すぎるほどおなかいっぱいになるボリューム。（レギュラーはかなり大きいので4人位でシェアして食べたほうがいいかも。）
12種のお野菜の他、グリルチキン、シュリンプがごろごろ入っていて、ボイルエッグやチーズなど一皿でいろいろな味が楽しめます。
ドレッシングはキャロットジンジャー、サウザンアイランド、サワークリームから好みのものを選ぶことができます。
濃いめの味付けなので満足感がとにかくほしいときにお勧め。
インスタ映えするおしゃれな写真がとれること間違いなしです！
画像：Union Square Tokyo 公式サイト
CITY SHOP（表参道）
表参道の人気カフェ&デリ「PARIYA」がプロデュースするグルメサラダ を中心としたデリカテッセン。
骨董通り近くの閑静な場所にあり、芸能人やインスタグラマーにも大人気のおしゃれなお店です。
新鮮なお野菜と肉・魚だけではなく、流行のスーパーフードやグレインズ・スパイスなどを掛け合わせたデリは、他では味わえない美味しさです。
おすすめは、トッピングとドレッシングを選べるカスタムグリーンサラダとデリ2品がセットのCUSTOM GREEN & 2 DELI PLATE 1,300円。
デリは常時15種類の中から好きなものをチョイス。
他にも、5品のデリを選べる5 DELI PLATE 1,500円や、1,000円のパッケージサラダもあるので、テイクアウトしても。
ドリンクは飲み放題なのもうれしいです。
ガラス張りのおしゃれなお店で、静かな通り沿いにあり、雰囲気がとてもよいので、食事をゆったり楽しめます。
画像：CITY SHOP 公式サイト
Café&Meal MUJI（有楽町）
有楽町駅からほど近い、無印良品の二階に併設するカフェ。
太陽や土、水の恵みがたっぷりと染み込んだ素材そのものの自然のうま味を生かして、シンプルに調理したデリが楽しめるお店です。
化学調味料は最小限に抑え、保存料はいっさい使用していないので、小さなお子様にも安心。
おすすめは選べるデリ3品（HOtDeli1品＋ColdDeli2品＋パンorごはん）850円。
主食は白米・十穀物米（＋100円）・ライ麦パン・玄米パンなどから選べます。
時期ごとにかわるデリメニューのなかからお好みのものをチョイスして自分だけの定食を作って。
レシピ本も同店にて販売しているので、気に入ったメニューは是非家でも再現してみても。
有楽町だけでなく、新宿や表参道などにもありますのでいってみてくださいね。
画像：Café&Meal MUJI 公式サイト
BIOCAFE（渋谷）
食べてキレイになるカフェレストランがコンセプトのこちら。
渋谷スペイン坂に面していますが、一歩店内に入ると外の喧騒を忘れるような静かで落ち着いた雰囲気。
お店に入ってすぐには新鮮野菜と焼きたてパンのショーウィンドーがあります。
奥のカフェスペースは、比較的一人で来店される方が多いように感じます。
おすすめはビジネスランチ980円。
オーガニックで身体にやさしいメニューが隔週で変わるそうです。主食はパンかもち米玄米が選べます。
おいしいお食事をいただいた後は、ぜひショーウィンドー内のベーグルを御土産に買ってください！もちもちでとっても美味しいですよ。
画像：BIOCAFE 公式サイト
デリバリーでもヘルシーランチが食べられる♪
友達や恋人の家、自宅でも手軽にオシャレなお店のヘルシーランチが食べられるって知っていましたか？
「Uber Eats(ウーバーイーツ)」というアプリを活用すれば、都内の飲食店からデリバリーを注文することができるんですよ♪
そして12月31日まで限定で以下のコードを使用してご注文いただくと、初回オーダー時に500円オフで注文できます！
Lier特別コード：ins6j19rx
※初回オーダーのみとなります。2回目以降は使えません
アプリのダウンロードはコチラからどうぞ♪
使い方は簡単♪
アプリをダウンロード→お気に入りのお店を検索→好きなメニューを注文
たったこれだけで自分が居る場所までできたての料理が届きます！
また、アプリからは配達状況をリアルタイムで確認することもできるんですよ。
お店へ行くのが面倒な時、自宅や職場で美味しいご飯が食べたい時など、手軽に好きなご飯が食べられるのはとっても便利です。
アプリのダウンロードはコチラからどうぞ♪
おわりに
食べないダイエットではキレイにはなれません。
身体にいいものをしっかりと味わって、心も身体も健康に、キレイになりたいですよね。
ジャンクフードやファストフードばかりではなく、オーガニックフードやたっぷりのお野菜を食事にとりいれて、一緒に美しくなりましょう！
